周期的不眠

周期的に眠れなくなることがある。

生活リズムが乱れていたり、気がかりな課題を抱えるとき陥りがちなのだが、この度は、風邪を引いたことがきっかけとなっているような気がする。

「早く治して、あれこれ片づけなくては…」と、自身にかけたプレッシャーの結果である。

体力のあるときには眠ることを諦め、無理やり生活リズムの調整をするのだが、体調がかんばしくない場合、これはかえって状況の悪化を招く。

何としても眠り、回復リズムに乗りたい。

そんなときにすることは…。

牛乳を温めて飲む。
何度も見慣れたＤＶＤを繰り返し見る。
お風呂にゆっくりとつかる。
カモミールエッセンス配合のミストを振りかける。

この度は、風邪をひいていることもあり、お手製の「梅醤番茶」をつくり飲んでみた。
昨年、非ウィルス性、原因不明の肝機能障害に悩んだ私は、極力薬を避けたい。
首にはミニサイズのホッカイロを巻きつけ、腹巻もしている。

体はすぐにポカポカして来て、眠りの淵に落ちていくことができそうな気がしていたのだが…覚めてしまった。
あともう一歩だったのに、残念。

そうして、とうとうＰＣのスイッチを入れてしまった。
ＮＨＫにチャンネルを合わせ、深夜の再放送を見ながら、パタパタ始める。

2時になっても眠ることができなければ、お風呂にゆっくりつかることにしよう。
にぎやかに入るので、階下の一家には迷惑なことだろうけれど、許してもらおう。

あぁ、玉ねぎを切って枕元に置くって方法もあったな。
玉ねぎの匂いが、場合によっては不眠を助長するおそれもあるけれど。
とにかく、眠れればそれに越したことはない。