明るい部分とダークな部分がコントラストを呈しています
「気分よく過ごすには」
日々何気ないように暮らしていますが、日により気分の高揚する日もあれば、何となく暗い気分に陥り過ごす日もあります、まるで天気のように晴れたり曇ったり時には激しい豪雨に遭うように・・・
これはセロトニンという神経伝達物質が左右するそうだ、睡眠不足、運動不足などが良くないようで、セロトニンの生成には朝の日を浴び、朝食をしっかりとり体内時計を目覚めさせる必要がある
従って不規則な生活はご法度、つい面白いテレビなどがあると夜更かしをしてしまう、その他誘惑が多い、でもセロトニンが気分よく暮らせる元であればバランスのとれた生活を保たなければならない
セロトニンの原料のタンパク質摂取もお忘れなく！