少しＥｘ

今日は昼休みに、いつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。

夜は帰宅してポケモンジョグを2Ｋほどで終了。仕事をしながらだったので走ったのが身についているか不明ですが・・・。

明日は水曜日で朝スイム行きますよ！！

 

*****6月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 8Ｋ
Ｂｉｋｅ　159+10Ｋ
ＲＵＮ　　48.5+2Ｋ          

Ｇｏｌf　　120球 

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