働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

2017年2月の練習量(4週間)

2017年02月27日 23時59分39秒 | 月別練習量
ようやく9か月続いたゼミが終了した2月。目標のスキーマラソン&スキー大会も無事に終了した。

次は3月第一週のしぞーかマラソン、頑張る。

~~~~~

1/30(月)~2/26(日)の4週間、2月の練習量をまとめてみた。

★ スイム 18.9km 7.75h

 平日は研修やら、ゼミ課題やら、斬業で、木曜日スイムを2回欠席。週末もイベントなどで数回欠席してしまった。

 右上腕痛みがありますが、なかなか治りませんね。

★ バイク 582.0km 24.75h

 計測のおじさんらとロングライド(平塚鰻ほか)と、東伊豆ロングライドなど

 房総半島は3月の連休で良いですか?

★ ジョグ 91.0km 8.75h

 気が抜けちゃった。クロカンスキーはそのまま積算しています。


〇 一週間の平均練習時間は、10.31時間でした。



【今日の練習】
 なし

【今日の血圧】
 122/75mmHg 65拍

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スキーNow2017

2017年02月25日 17時58分52秒 | スキー


ゲレンデ食堂サイコー

仲間って素敵だな

応援ありがとうございます!

【今日の練習】
クロカン3km×2周

【今日の血圧】
なし

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河津桜を愛でるロングライド2017

2017年02月22日 20時53分49秒 | 自転車
有給休暇をいただいた猫の日

先週、途中で断念した河津桜まつり会場までのロングライドに出かけた。

例年、2中旬~3月上旬に東伊豆を走っているので、今年も走っておかないとね。

201620152015下見201420122011

昨夜はゼミの課題打ち合わせが20:30過ぎまで。結局、帰宅できたのは22:00で、そのあと週末のスキー大会の荷物(板など)を先輩の車に届けるべく、よなよなドライブ。寝たのは深夜。

そんなんで、早起きできず(悲)

自走で、伊豆急下田まで行って、銭湯に入って普通列車の輪行で帰ってこようと企画していたけど、朝の天気予報では、、、、

「午後から南からの風が強くなります」

北風ではなく、南風ですか?

自走は諦め、小田原の早川漁港を起点に海岸線を往復することにした。

7:30過ぎにNOTE車で出発。東名の厚木周辺は大渋滞で小田原に到着したのは、9:10くらいか?準備して、9:30に出発~バイクシューズ忘れて、足先冷たいですが、なにか?



熱海では、熱海桜は終わって大島桜が7分咲き。青空が欲しい!!



風はほとんど気にならない。穏やかと言えば穏やかであるが、雲が多く日差しは少ない。

ゆえに、頑張って漕がないと、ちょっと寒い。



中間地点の伊東マリンパーク(40km地点)はトイレに寄っただけで先を急ぐ。内陸の道で伊豆高原を無事に攻略して、城ケ崎海岸入口のローソンでランチ(12:00ちょうど)

ここから、河津町までは24kmほど

途中の白田温泉では、河津桜がちょうど見ごろを迎えていて嬉しい。



伊豆稲取の上りをこなして、13:15過ぎに河津町の河津桜まつり会場に到着した。例年より開花が早かったと聞いていたから、予想はしていたけど、、、、散ってますがな(泣)



時期が遅かったか?

2kmほど上流まで足を延ばしてみる。





結構、散っちゃってましたね。やはり見頃は先週だったかな。ライトアップスポットの桜は良く咲いていましたけどね。(大行列で写真撮れず)

帰りは期待していた南風の恩恵はほとんど感じられず、、、



網代を過ぎたあたりから、熱海(有料道路)までは、結構渋滞して車が多く走りにくかったですね。あと、真鶴の旧道合流の信号までも渋滞でした。



小田原の早川漁港には17:30前に帰還。車で着替えて、アジフライで有名な大原さんで、夕食~(2011年1月 小田原地アジフライグルメライド



刺身3点盛り&アジフライセット(@1,500yen)



今日は大きい鯵が手に入ったとのこと。うまうまでした~

帰りは渋滞はなく、19:30過ぎに帰宅。

今週末はスキー大会参加のため、土日のプールはお休みします。 

【今日の血圧】
 朝130/80mmHg 60拍

【今日の練習】
 小田原⇔河津 東伊豆ロングライド 166.0km 6.5h

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Present for myself

2017年02月20日 21時29分16秒 | とりあえず
自分へのバースデープレゼント

イメージは、哀川翔のはずが、、、

カメラ女子からひと言

上岡龍太郎 そっくり!!

【今日の練習】
 月曜日はオフ

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平塚うなぎグルメライド

2017年02月19日 22時19分20秒 | BACKUP練習会
2月第3週の日曜日

一昨年、小田原手前国府津に出かけた「2015うな和」ライド。

今年は残念ながら、大人気で日曜日の予約がとれず、、、

でも鰻は諦めない。あちこち探して平塚にある老舗の「川万」に行くことにした。

8:30過ぎにショップを出発!!



途中まで、幸せ報告に訪れたジーマが一緒!!(おめでとうございます)



いつものように、黒川から十日町、環状4号で中原街道から境川CRへ。やや追い風が嬉しい。

え、、、海軍道路でパンクしましたが、なにか?



でっかいガラス片が、後輪に刺さっていました。

その後は順調に藤沢から茅ヶ崎の海岸線へ

富士山がチョー綺麗



平塚駅北口にある「川万」には予約時間のちょうど11:30にとうちゃこ!!



2階席で待つこと10分弱か?



うな重、最高級の「竹」ご飯普通盛りきました~(嬉)



味は、少し濃いめだったかな。鰻の量は大満足。ご飯は大盛にすればよかったな。(ライス大盛は+100yen)

12:15過ぎに帰路につく。小田原厚木道路側道から、相武台周辺をとおり、まほろリス園、黒川をとおりアクラブに帰還。

夕方スイムに参加して、18:30前に無事に帰宅できました。帰りもなぜか追い風(嬉)



そうそう。今日は、まさる40代ゾロ目のハッピーバースディ記念日。いつもお気遣いありがとうございます。



~~~

例年、スキー場で過ごすことが多いけれども、今日は自宅で、、、、

下の作品は、カメラ女子とまさるの合作です!!



【今日の練習】
 平塚うなぎライド 130km 5.5h
 日曜日夕方セッションスイム 2.6m 1.0h

【昨夜の練習】
 セッションスイム 2.1km 1.0h(100TT)

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たまリバー天空橋ジョグ

2017年02月18日 16時46分14秒 | マラソン
蒲田に餃子の美味しいお店があることを知ったのは、1月の宿泊研修のときだったか?

大田区で飲むのなら、蒲田にある「金春」さんが有名ですよ。と、、、

~~~~~

青梅マラソン前日の2月第3土曜日。朝イチで工務店さんが来て、その対応を終えてから、再来週に迫った「しぞーかマラソン」に備えた脂肪燃焼ロングジョグに出発。

3時間、あるいは30kmしっかり走りたい。

そんな希望を持ちつつ、多摩川河口まで行ってみることにした。

いつものように桜上水から新玉水道を南下し、野川沿いに二子玉川まで。ここまで自宅から約10km弱。さらに河口まで約18km



北からの追い風を期待つつ、多摩川沿いを平行移動~



一人だとおしゃべりするわけにもいかず、黙々と走るしかない。



時たま写真を撮りながら、ゆっくりペースで進んでいく。





たまリバー50kmの表示を見ながら、ようやくゼロポイント到着!!





このあたりから空腹感に襲われて辛かった。

その先天空橋までは2kmちょっとか?

もう、頭の中は、蒲田の金春餃子のことだけ。。。



30kmに満たなかったけれども、羽田空港まで足を延ばす気も、折り返して走って帰る気も起きず、そそくさと天空橋駅へ。トイレで着替えて京急蒲田駅へ。

しぞーかマラソンは、こんなんで大丈夫なのか?

京急蒲田駅から蒲田駅に向かう商店街のなかにある金春本店。

期待どおり。yummy協会認定ですね。







蒸餃子が、特に美味しかったなぁ~

帰りは薄着で寒かったけど、何とか帰宅。夜はこれからセッションスイムです。



【今日の練習】
 天空橋jog 25.5km 2.75h
 夜はセッションスイム

【今日の血圧】
 朝131/72mmHg 68拍

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伊豆高原城ヶ崎海岸河津桜ライド

2017年02月15日 16時57分51秒 | 自転車
少しだけ仕事が落ち着いたので有給休暇を取得!!

先週2/10から開催した「河津桜まつり」の開花状況を確かめに行くことにした。

5:00目覚ましで6:00前にNOTE車で出発。ガソリンスタンドが大混雑で少し焦る。小田厚の出口を間違え(正しくは小田原西を荻窪で降りた)たものの、7:30過ぎには準備を終えて、小田原漁港(早川)を出発!!



根府川手前で財布忘れに気がついて、Uターン



今日は夜に会社の飲み会(18:00〜)が入っていて焦るまさる。

北からのフォローの風に乗って順調に、熱海。



寒緋桜が綺麗だ!

いつも立ち寄る伊東のマリンパークはパスし、トンネルを避けて内陸の国道で伊豆高原へ



途中のトンネルでバックライトが吹っ飛び凹む。

伊豆高原の少し先、城ヶ崎海岸入口のコンビニ(10:15過ぎ)で考えた。

帰りの車の渋滞を考えると、15:00には小田原漁港を出発したい。帰りの向かい風を考えると、11:30には帰路につかないとヤバくね?

帰りの時間を気にすると、自転車も車の運転も事故のモト。今日は無理せず、伊豆高原を周回して早めに帰路に着くことにした。

来週、また有給休暇取得すればイイさ。

城ヶ崎海岸と富戸の間の河津桜は期待どおりの満開





ゆっくり写真を撮って、湯河原で美味しいお寿司を食べて、少し早めの14:00に小田原漁港に帰って来ることができた。





真鶴旧道は久しぶり



これから、年度末卒業する方の囲む会下見@こけし屋

タップリ飲むよ〜


【今日の練習】
 小田原-城ヶ崎海岸ライド 121.0km 5.0h

【今日の血圧】
 朝126/82mmHg 56拍

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バレンタインローラー

2017年02月14日 21時47分14秒 | 自転車
お気遣いありがとうございます。

お返しを忘れないように、メモメモ・・・・

~~~~~~

今週から、定時で帰宅できることが多くなった。

寝るのが早いと、朝練出来る時間に目が覚めるようになる。

今朝は45分。軽くローラー。負荷軽めだけど、徐々に頑張る。

明日は有給休暇取得でコソ練します。

おやすみなさい。

【今日の練習】
朝ローラー 45min

【今日の血圧】
測り忘れ

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かおの一部です

2017年02月13日 18時17分56秒 | 測るだけダイエット
小学生低学年の頃からメガネがよく似合うまさる

運動するときはワンディコンタクトだけど、仕事中はメガネ

最近、度が進んだらしく、遠くが見えにくくなって我慢すること1年以上

新しいメガネを新調しました

えーさくさんみたいなPOPなヤツにしたかったケド、、、ビジネス用に地味めのもの

最近、メガネのレンズは驚くほど安くなったんですね

追伸:会社で誰からも「メガネ変えた?」と聞かれませでしたが、そんなもんかな?

【今日の練習】
なし

【今日の血圧】
朝126/85 mmHg 59拍

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まちが魅えるプロジェクト@六本木

2017年02月12日 20時36分22秒 | おしごと
ゼミの課題の一助になればと、カメラ女子と都心にお出かけ~

ミッドタウンにある「地域×デザイン2017」を見て回る。

うんうん。参考になりました。

夜は、本場ブラジルのバーベキュー「シュラスコ」のサラダバーで満腹(バルバッコア六本木店



そんなに、サラダもお肉も食べきれませんよ。



東京タワーも綺麗だったね。



明日から、再びお仕事頑張ろう!!

【今日の血圧】
 朝130/84mmHg 60拍

【今日の練習】
 羽根木公園梅見ジョグ 9.5km 1.0h

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