働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記

会社のスキー部に所属しながら、トライアスロンにもチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。

新緑のグランド

2017年04月23日 20時20分37秒 | とりあえず
まさる日記ファンの皆さま。こんばんは。

久しぶりの更新です。4月からこころの余裕がなく、更新が遅れました。

日々、覗きに来ていただいた皆さま。申し訳ありません。

あと2か月もすれば、余裕が生まれると思いますので、、、、

腰に負担掛けないように、ムリせずガンバロー!!

宮古島大会参加&応援の皆さま。お疲れ様でした。ワイドー!!



【今日の練習】
 セッションスイム 3.0km 1.0h

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2017年3月の練習量(5週間)

2017年04月03日 23時37分07秒 | 月別練習量
人事異動の内示がでる中旬までは、期待と不安が半々だったんだけど、、、

プレッシャーに負けないように、仕事と練習、ムリしないで頑張ってみる。

~~~~~

2/29(月)~4/3(日)の5週間、3月の練習量をまとめてみた。

★ スイム 17.4km 6.75h

 平日は残業で、木曜日スイムは1回しか参加できず。週末も大会や房総半島ライドなどで数回欠席してしまった。

 スイムは、4月から週3回(木・土・日)→週2回に変更しました。

★ バイク 424.0km 18.25h

 牧馬峠、房総半島ライド、深城ダムカード。後は数回の室内ローラーのみ

★ ジョグ 47.195.0km 4.75h

 しぞーかマラソン、成績は全然ダメだったけど、旅行は楽しかったな。


〇 一週間の平均練習時間は、たったの5.95時間でした。



【今日の練習】
 なし

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ご報告

2017年04月02日 18時54分00秒 | おしごと
まさるの日記ファンの皆さん。こんばんは。

久しぶりの更新となります。

2017年度からこれまでと立場が変わることになり、バタバタと準備に追われていました。

プレッシャーに負けず、気張らず、まさるらしく、新任の道を歩んでいこうと思います。

練習と仕事の割合のバランスを見極めながら、焦らずに!!

慣れるまで、しばらく日記の更新は滞ることが予想されます。

陰ながら、こっそりと応援いただければ幸いです。

p/s 夜スイムは週2回に変更しました。



【今日の練習】
 セッションスイム 2.8km 1.0h

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恋ダンス部チームPISPORT

2017年03月26日 23時45分36秒 | トライアスロン
チームメンバーの本気を見たよ!

山ちゃん。結婚おめでとうございます。

P/S 本気の動画がUPできないのが残念!!

【今日の練習】
 セッションスイム 2.4km

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深城ダムライド(鶴峠)

2017年03月20日 17時57分15秒 | 自転車
三連休最終日春分の日

自走で裏ヤビツ&表ヤビツに行こうかと思っていたけど、ちゃまさんが自走で鶴峠を目指すという噂を聞きつけ、鶴峠方面へ。

まさるは夕方から用事があったので、自走はパスして十里木駐車場まで車を利用

7:30に車で出発。下道で十里木駐車場には9:00過ぎに到着。気温は18℃くらいまで上がるとの予報だが、山の奥はやっぱり寒い。先日の暴走ライドよりはウエアに気を付けて9:15、甲武トンネルに向けて出発した。



時間があれば、甲武トンネルから甲州街道、深城ダムから奥多摩湖(小河内ダム)を考えていたけど、朝起きれなくてね。

途中、上川乗手前でNコーチに挨拶。順調に甲武トンネルを攻略し、鶴峠に向かう。

鶴峠で写真を撮っていたら、家から自走のちゃまさんがちょうど上がってきた。





日曜日の打ち合わせなどしながら、先へ進む。





今日は時間の都合で、松姫峠往復は止めておく。数年前に新しくできた松姫トンネル。まさるは通るの初めて!!



かなり距離は長い(二つあって、大月側が超長い)



旧道は相変わらず通行止め。(写真・左方面)

どっか~んと下って、今日の目的地である深城ダム到着~



木製の自転車ラックが嬉しい(流木なのかな?)



インターホンでダムカードゲット。山梨県は6種類のダムカードがあり、残りは荒川ダムを含め3枚かな?



猿橋手前のいつものスーパーでお弁当タイム。ここから上野原までは下り基調(向かい風)をちゃま引き!!



上野原の上りで、ちゃまさんと別れてまさるは裏甲武トンネルから檜原街道で十里木駐車場に帰還。14:30くらいだったかな?

お土産に途中の一丁庵でお豆腐を買い込んで、八王子インターからやや渋滞の中央高速で自宅へ。家に着いたのは16:15過ぎでした。遅くなっちゃった。。。。

明日からお仕事は、年度末追い込み&引き継ぎだ。頑張ろう!!

☆ 今日のコース



【今日の練習】
 甲武トンネル-鶴峠-深城ダム-裏甲武トンネル 107km 4.5h(十里木まで車)
 これから反転スロー自主練習

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タイヤ交換

2017年03月19日 21時00分08秒 | メンテナンス
ここのところパンクが続いたからね~

明日はヤビツコソ練です。

【今日の練習】
 セッションスイム 2.7km 1.0h
 反転スロー 1.0h

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2017房総半島おらが丼ライド

2017年03月18日 22時50分08秒 | 自転車
信号が少なく、適度なアップダウンがある温暖な房総半島。ここ数年、3月にロングライドに出かけている。(2016年2015年2014年2013年2012年2011年

今年は帰りの交通渋滞を少しでも回避したいため、基点をこれまでの富津岬から、君津IC近くに変更した。

4:50に起床、5:20過ぎにNOTE車で集合地点へ急ぐ。5:45約束だったけれども5分遅れて到着(スミマセン)。2台に分乗して、房総半島へGO~

三連休初日ということもあって、アクアラインは渋滞。7:50頃、君津IC近くの基点に到着し、準備をして、集合写真を撮って8:20出発~



チームTTっぽく、順調にスタート(一番最初に進むべき道を間違えたことは、ココだけの秘密)



鹿野山手前のアプローチで、マッキーアタック!!



途中、鹿野山牧場周辺は簡易林道っぽいところは、まるでシクロ



県道163号で鹿野山へ



県道93号との合流地点では、ウグイスの鳴き声がかわいい。(9:07着)



マザー牧場への上りは、菜の花が綺麗に咲いている。(見頃はもっと早い時期?)9:20着





下りは、紅葉&初心者マークを付けた車に追突しそうになりながら(ちゃまさん)も、TTバイクの超高速下りに、ロードのまさるはヨダレだらだら~



もみじロードでは、まさるのみ緊急のトイレストップ。昨夜は退職者を送る会だったのでワインを飲みすぎたか?この後も、お腹が冷えてしまって3回ほど緊急トイレ休憩を懇願!!



長狭街道にぶつかったところで、久しぶりのバイクライドで後れをとったねぇさんを待つため、まさるは待機。ちゃまさん、マッキー、やっちゃん、Yママには先に超健脚コースの愛宕山へ行ってもらう。

まさるはねぇさんを待って、長狭街道を直進(つまりショートカット)し、長狭中前のセブンイレブンで合流しようとしていたが、事前の調整不足で、紅葉ロード個人TTの練習となった。

安房天津駅でまさるは皆さんと無事に合流~(12:10頃)

ランチは、鴨川周辺では有名な、おらが丼(アジのなめろうとお刺身の海鮮丼)





少し料理が出てくるのが遅かったけど、とても美味しかった。(かしわくら @1810yen)12:30過ぎ到着、13:30出発

養老清澄ラインへの急坂アプローチで四方山峠を攻略。道が狭いところがところどころあって、少し対向車が気になったけど、亀山ダムまではとても走りやすい。



今日もスローパンクしましたが、なにか?



亀山ダムでは平日のため、ダムカードはゲットできず。





帰りは、再び鹿野山を別の上り口からアタックする予定だったけど、道を間違えて上れず。



コースはいくつか間違えたけれども、信号が少ない環境で、楽しく良い練習ができました。

駐車場には16:15に無事に到着!!

午後は日が陰って、少し寒かった。(薄着だったか?)



帰路は相変わらずアクアライン海ほたるまでが渋滞で、その先首都高も渋滞していたので、浮島から下道で帰宅しましたとさ!!(稲城 19:50着)

皆さま、お疲れ様でした。特にマッキーは全引きでありがとうございました。

次回はヤビツ峠ですか?

【今日の練習】
 房総半島ライド 131km 5.25h

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呑者家スイム

2017年03月14日 23時20分06秒 | 水泳
新宿駅南口の隠れ家

どんじゃや

Yパパの昔なじみのお店だそうです

来週火曜日も、一つよろしく~


【今日の練習】
 東京都体育館プール 2.5km 1.5h(長水路スカーリング600mつらいす)

【今日の血圧】
 なし

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牧馬峠バイクライド

2017年03月12日 19時44分29秒 | 自転車

3月第2週の日曜日。

2週間ぶりのバイクライド。そろそろ相模ダムカード狙いか?

と思い、とりあえず宮ヶ瀬湖畔でパチリ。ここまで50km



GOTOさんのお仲間の菓子パンが、トンビにさらわれた現場を目撃!

道志みちを跨いで、牧馬峠へ



やっぱり上り坂は、良い練習になるね〜

遊園地まできたところで、夕方スイムの時間が気になったため帰路につく

日曜日は、車で水着を持って多摩地区に来てから、自転車乗った方が効率的ですね

えーさくさん、ヤビツ峠は3連休最終日で良いですか?

【今日の練習】
 牧馬峠 116km 5.0h
 セッションスイム 3.1km 1.0h

【今日の血圧】
 なし

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サドル交換 SELLe SMP composit

2017年03月11日 17時00分27秒 | メンテナンス
昨夜は、〇選のメンバーで、結婚おめでとう@吉祥寺

二次会のカラオケは、コスプレ大会で終電@富士見ヶ丘駅から未明に徒歩により帰宅

ママ主催のゆるゆるCafeライドには行けず、午後のイベントの前にショップに立ち寄る。

以前、注文していたサドルの交換

同じモデルだけど、刺繍がオサレ

〇 開封の儀



〇 折れたレール



〇 交換の儀



明日は、軽く自転車に乗りたいけど、これからまた飲み会@調布

今日こそ、早く帰宅したい

【今日の練習】
 ジョグ 5.0km 40min
 夜はこれから報告会@調布

【今日の血圧】
 なし

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