2016年7月の練習量（5週間）

例年より梅雨明けが遅れ（7月末）、さらに、参議院議員通常選挙と東京都知事選挙の二つの選挙応援で、ほとんどの週末がつぶれてしまった7月。

9月初旬の佐渡Aに向けて、ガンガン追い込みたっかけど、、、かろうじて平日に一日休みをとれたかどうか。

諦めずに8月は頑張りたいけど、、、

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6/27（月）～7/31（日）の5週間、7月の練習量をまとめてみた。

★　スイム　22.9km　8.5h

　土日週末のセッションは土曜日のセッションが2回のみ。日曜日は仕事で全滅。木曜日も残業で1回参加できなかったな～。結局セッションはたったの6回。そのほか東京都体育館プールほか2回。全部でたったの8回しか泳げず。

　あ～あ

★　バイク　612.0km　28.25h

　南東北ロングライド（2日間　295km）は超楽しかったけど、あまり天気に恵まれず、距離も思ったほど伸びず。仙台まで到達できなかったしな。そのほかダムカード集めライドに2回（奥秩父、城山）のほか、灼熱の柳沢峠など

　平日休んで、軽井沢から草津白根走りたいんだよね。　

★　ジョグ　116.4km　14.0h

　つなぎの朝練。10km程度を中心に、回数をこなしたつもり。

　30km走や3時間走、トレイルなど筋持久力のアップに努めたい。佐渡対策として灼熱の4時間ランに参加したい。




　一週間の平均練習時間は、たったの10.1時間でした。


【今日の練習】
　朝から雷雨で大雨警報（サイレンなっているし）
　夜は歯医者の予定で、今日の練習は無理かな

【今日の血圧】
　朝　145/80mmHg61拍（降圧剤あり）

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