素敵な御守り♪
服部天神宮の足守(あしまもり)
靴ひもにつけるシューズです。
『梅の花が開くように、花が開きますように…』
素敵な言葉に 元気頂きました
🌸(^o^)♪
ありがとうございます。
あたしも、行ってみたいなぁ。
※英語表記があるのもすごい！と感心します。それだけ外国のお客様が増えたってことですね。
今日のボディメンテナンス♪
淀川ハーフ、完走おめでとうございます。
そして、目標達成おめでとうございました♥️
Run後のダメージが違うようになった！
故障がなくなった！
の言葉に私の♥️も喜びマックスです♪
やっぱ、メンテナンスの効果は大😆♪
これからも、ますますがんばれますように
😘
ご予約は、お気軽にご連絡ください。
水曜日、土曜日は昼間の時間も予約可能です。
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#身体ケア
#リンパドレナージュ
#究極のストレッチ
#ジョイントオープン
#Enjoyflttness Be Happy
今日のパークラン♪
長袖か半袖か…迷いますね。
朝はかなり気温がさがり サブっ。
だけど走った後はすっきりしゃっきり！
折り返し以降、向かい風にやられましたが、気持ち良く走れました🎵
今日のお弁当♪
チキンソテー塩コショウ、Withピーマン
粉ふきいもとニンジン
ゆで卵
和歌山九度山の柿
ビタミン×たんぱく質
組み合わせで吸収力に変化が。
じゃがいもは糖質だけでなく、繊維もビタミンも豊富♪
ふるさと納税で帯広さん男爵がたんまりあるので じゃいも料理がんばらないと💦
黒ラベルとじゃがりこで、心を緩める♪
3泊4日の宇都宮業務終了し、帰阪中。
淀川マラソン、仙台復興マラソン、お疲れ様でした。
仲間のRunRun投稿、励みになりました。
私も淀川はハーフにエントリーしていましたが、実家業務により出場できませんでした。残念無念😢💦
自主トレ、がんばります！
のぞみ号、後1分で発車します、のアナウンスを聞いて、そっこービールとすぐそこにあったじゃがりこLサイズを。
黒ラベル、やっぱおいしーなぁー。
じゃがりこ、10年ぶりくらいかな、おいしー。
心に栄養を。
おうちでエクササイズ、No.2
JA北河内さま、
広報誌11月号掲載
言葉少なく、分かりやすく、視覚に訴える
をテーマに
どなたにでも気軽に取り組んで頂けるよう作成しています。
枚方市、交野市、寝屋川市、守口市、門真市で2万部配布されています。
もよりのJA様にあります、無料で頂けますので是非もらってください。
9月号No.1からシリーズで作成しています。
切り抜いてノートとかに貼っていくと、一連の流れとなり いいエクササイズノートになると思います(^o^)/
心を込めて作成しています♥️♥️♥️
どうぞよろしくお願いします。
※※※※※
若干、色味が暗めになってしまい反省。
次号ではもう少し明るめにしてみよう♪
ネタを考えるのも、ワードの作業も大好きでワクワク感が高いお仕事です♪
夕べのオンラインフィットネス♪
ねんりんピック、金沢マラソン、怪我からの復帰、等々
完走、回復、おめでとうございます。
お帰りなさい♪
疲労物質の除去のため、リカバリーは緩めに、をテーマに後半はストレッチを多めにしました。
これからの準備でもあります。
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