漸進的筋弛緩法 こりゃー、いい💕

こんばんはー！！

今日は、岩室温泉に来てます～。今日と明日、別の旅館だけど、岩室温泉💕んで、明後日は福島の会津若松の温泉に行くよー(^▽^)/

いやー、今日は朝3時に家を出たんですけど、FIATくんの凍ったフロントガラスを融雪剤で溶かして発進できるようにするまでに20分かかったもんだから、新座料金所を通過するのが、深夜割引が効く4時までのわずか1分前ｗ

でもギリギリ間に合ってよかったよーん！

そして、雪が凄いだろうから、安全なルートで、、、と思ったのに、まさかの十日町から柏崎へ抜ける山道ルートに思いがけず突入ｗ

そんなわけで、都内は雪、そして埼玉は雪なし、群馬は雪がビュンビュン、新潟県に入って湯沢や十日町あたりは当然雪ボーボー。柏崎あたりから海岸ぞいはほとんど雪がなくて、佐渡がばばーんと見えるあたりからは、急に守られてる感がUP！北上してるはずなのに、新潟市に近づく方が暖かな雰囲気になるから、不思議だわー。

300キロちょいの移動なんだけど、いろんな天気を堪能しました。

んで、1つ目のお仕事は大学でレッスン。こちらはようやく普通にレッスンできるようになったぞー！！って感じで、良かったんだけど、2つ目の高校のレッスンになったところで、急に身体が固まる！

場の空気が整ってないなって感じがして、そのあとめっちゃ固まったー！！！

いやー、、、この感じ・・・何かしら自分に変なスイッチがあるようです。

今日の温泉は岩盤浴も付いてるので、そこで緩めようとしてみたけど、どうやら身体が「瞑想やれー！！身体と向き合え！！！」って言ってる気がしてきたので、筋肉弛緩する瞑想ないかな？とネットを探して見たら・・・

漸進的筋弛緩法|リラックス効果のあるガイド付き瞑想とサウンド | BetterSleep

めっちゃ良いのがあった！！

さっき1回やってみたんですけど、かなり気持ちいい💕

良さそうなモノをやってみよう！！というわけで、みなさんにもシェアしますです。

さーて、明日は３つお仕事のハシゴします。そのあとは～、温泉💕

それではまた明日ねー(^▽^)/