YOMEちゃま日記

自己ベスト3時間12分11秒(ネット)。大阪国際女子マラソンに出るのが夢です!!

第31回サロマ湖ウルトラマソン~大会HPオープンしました!!

2015-12-26 11:27:38 | 日記
わぁあ~~い




サンタさんが来たよ~(しばらく、お付き合いください)

お菓子入ってた

ほら~







・・・んなわけないっ

(小学校5年生の時にサンタさんいないと、知りました←だいぶ遅かったでしょ、気づくの)


サンタさんみたいな、体格はしてますが・・

はい、うちの夫です

↓↓この人、ね





毎年クリスマス前に、玄関に靴下かけといたら
お菓子を入れてくれてます


うひっ
何気に、これクリスマスの朝に見つけるのが、楽しい・・


来年は何のお菓子が入ってるかなぁ~~









おはようございまぁす


本日、夫、午前のみ休日出勤です


午前中働いて

そのまま、先日購入したバイクショップでロードバイクを受け取り

ショップからうちまで20キロ弱かなぁ・・

新車に乗って帰宅する予定です

距離的には短いけど、アップダウンが激しいので
いい練習になるんじゃないかと・・・(他人事だから・・えへっ



で・・


大黒柱様、これにて業務終了~~



ではなく・・


自宅に、バイクおいて

バイクから、車に乗り換えまして

実家の用事を済ませにいくそうです


お店➡義姉宅・・



帰還は夕方なんじだろう・・・ねぇ
遅いんじゃないかと・・・





私はというと・・


昨日は

銀行周り他…諸々ルーティン家事済ませて
夕方まではあわただしかったけど



夜は、夫が忘年会のため

おひとりさま~夕食・・豚しゃぶの祭典

も・ち・ろ・ん
大好きな豚バラ~脂身ラブ

1キロ、平らげてもた・・・

量が多いから、一気に300グラムくらいお鍋にどーーんと入れて
豪快に食らう・・・まさに、妖怪大食いばばあ(笑)

続きまして


おひとりさま~お菓子の祭典~









おひとりさま~録りだめたドラマ三昧~


おふたりさま~自撮りごっこ







遊びつくし・・・まして


・・・21時就寝(いちお、本持ってお布団入ったけど、放り投げて寝てた)


超ーーーーーー熟睡




今朝は


4時15分起床


たっぷり寝たぞぉ~~




夫休日出勤のため

平日と同じ流れで
お弁当&朝ごはん支度して

ゴミだして


5時より、走りました




ここのところ
あまりにも、緩み切ったペースだったので

前半15キロは、いつも通りまったりとしたジョグでしたが

ラスト5キロだけ、ぴりっと走りました




4分32秒ー4分43秒ー4分39秒ー4分42秒



ときて・・・

ラスト1キロ・・・・

まさかのーーーーーーーーーーーー

信号待ちーーーーーーーーーーーー
ガーン



信号待ちしたけど

4分17秒で、締めたぞーーー



20キロ(Ave5分03秒)


やれば、できる

いやはや・・ほっとしました



というわけで、明日は再び緩みジョグにもどりまーーす








数日前


第31回サロマ湖100キロウルトラマソン

HPが、リニューアルオープンしました




2016年6月26日 開催


エントリーは、一般枠1月27日20:00~です



さぁ

さぁ

さぁ


さぁあああああああああ



ぼくは、エントリーしますっ宣言


去年・・・実は・・
エントリーしようと

エントリー開始5分前スタンバイしました

で・・で・・で・・

開始時間となり・・・


はぁああああああああ


で・・迷った・・


開始時間になって、やっぱ・・やっぱ・・
100キロって・・・どうなの??

怯んで・・・

迷いだし・・

いやっ

やってみよう・・・


クリックしました

クリックしたんですよ、一度はえへっ


で・・

アクセス集中で、つながらなかった(人気なのでクリック合戦ってやつです)


つながらなくって・・・ちょっとほっとした自分もおり・・(どんだけ、優柔不断や・・)



そのあとも・・うだうだ迷い


よし、これは

一夜もう一度考え
朝になって、やっぱり挑戦しよう、と思えたら
エントリーしよう



・・・・翌朝、わたし、やっぱり挑戦する

腹括り、HP開きましたら・・・・ばっ



とっくに、エントリー締めきってた・・・
噂では
開始20分で、埋まったそうです

なんだったんだーーー、悩んだ一夜は・・・



あれから・・・1年(もうすぐだけど、ね)


もうねーーーー

わたしは、腹括ってるんです

走りたい

100キロなんて・・・果てしなく遠いんだろうけど・・

でも、走りたい





わたしは、1月27日20時、ゼロ関門クリック合戦を勝ち抜きますよーーー


今から、鼻息荒いよ~~





ウルトラマソン・・・・

わたしの、野望・・・できれば、一年に1度走りたい(夢)

デビューは、ここ、と決めている

2016年6月   サロマ100K




2017年5月?? 八ヶ岳野辺山高原100K

2018年10月?? 四万十川100K

2019年6月??飛騨高山100K

2020年4月?? 奥熊野いだ天100K



5年後まで・・走ってるだろうか・・・
元気に走ってたい・・・です




励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへにほんブログ村

我が家のクリスマスイブ & デビューの人のデビューウエア(^^♪

2015-12-25 11:02:21 | 日記
おはようございまぁす


25日になっちゃったぁあああ

もう、今年もわずか・・・です



昨日、朝9時に家を出て
所用で外出してたのですが・・

思ったより、早く終わって

12時半過ぎに帰宅できました


日差しもたっぷりあって
気温も高めだったので


予定外でしたが

今ならできるーーーで

気合で

残り一部屋分に敷いてある
コルクマット50枚

お風呂場に持ち込み

浴槽に洗剤泡立てて

1枚1枚・・亀の子タワシで洗って

シャワーで、一枚一枚すすいで

ベランダで、乾かしました~


ベラダンで乾かしつつ・・

はらみの散歩して・・

朝できなかった、ルーティーン家事して・・


クリスマスなので
ちょこっと頑張って、夕飯の支度して

➡作りながら~~食べ、食べながら~~作る


すべて終わったら・・・

6時でした・・

「目が回る忙しさ」とかいうけど
ほんとに、終盤は「目が回りました」(笑)
軽い立ちくらみ、ですけど、ね




昨日は
クリスマスイブ

メイン料理

夫  ➡ 鶏もも肉の煮込み

私 (我が家の肉食女子 1 )➡ 豚バラ & 鶏もも肉 

はらみ (我が家の肉食女子 2 )➡ 鶏むね肉&えぞ鹿肉




大黒柱様より、女子たちの方が肉の種類が多いです(笑)




おまちかねーーーーーー


待ちに待ったーーーーー

ケーキ~~~



クリスマスケーキ、いつも夫に買ってもらってます

去年と同じのをリクエストしてました







じゃーーーーーーんっ





タルト生地が、ほんと、ここのは、おいしいんです
キルフェボンのより、ここのタルト生地は好きです




直径・・・16センチ、でございます





メリ~~クリスマ~ス







さて


これまで、ブログ読んでくださってる方・・

もう、オチは読めるかと思いますが・・・


我が家の、配分・・


夫・・・・これ(笑)ちっちゃっ





あとねーーーーーーーーーーーーーー

ぜーーーーーーーーーーーーんぶっ


わたしのーーーーーーーーーーーーだょぉ





普通のデザートフォークだと
ケーキがでかすぎて
食べれないので

お肉用の
ナイフとフォークで、食べます




いざ、入刀・・・





クリームたっぷり~~





かなり、ボリューミーですよ~~


あっ、👇 あの方待機してますっ




皆様の期待を裏切らず、完食~~


わたしの特技、この後
カレー食べたら、またケーキに戻れますっ




夫よりケーキをもらって

私からは・・・



サイクルジャージ上下

プレゼントしました

バイクに乗るのは、春~夏・初秋メインだから、半袖にしました


土曜納車の夫の愛車「コルナゴ」に合うように、ブラック&レッドのジャージです




後ろも、シンプルだけど、ロゴがさり気に入って、派手すぎず地味すぎず
大人な感じかなぁ・・・と選びました








楽しい、クリスマスイブ・・を過ごし・・


たぶん・・・21時過ぎに、爆睡・・・





今朝は
3時10分 起床


う・・・・ん・・


右肩・右腕、痛い・・だるい

昨日の、コルクマット50枚洗ったからなぁ・・

先週もう1部屋分50枚洗った時も、同じく翌朝痛かったし・・


プラス


昨日、外出から戻って
帰宅後ずっと作業して、立ちっぱなしだったのもあってか


脚が、むくんでました




お弁当&朝ごはん支度して
はらみ散歩して


5時過ぎに、スタートしました





クリスマスソングRUN最終日




脚むくんで、だるかったので
今日は
10キロでもいいかなぁ・・


走り始めましたが


3キロ過ぎたくらいから
汗がばーーんと出てすっきり
脚も、10キロ過ぎたくらいから
ぐんぐん、蘇って軽くなりました


走る前より
むくみや、だる気や、眠気もすっきり~

リフレッシュ~

元気になって
朝活終えました



20キロ

Ave・・書いちゃう???書いちゃおっ


Ave 5分29秒

緩みすぎてます・・・ははっ



今日は
銀行周りして、ルーティーン家事だけにして

午後は、少しのんびり、録画しっぱなしのドラマ観たいです




励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへにほんブログ村

大バカッ!!痛み、再発・・・・(泣)

2015-12-24 09:00:52 | 日記
おはようございまぁす


忙しやぁあああ~



支度して
9時に、家出ますっ


諸々、済ませて
帰宅は・・・午後かな






今朝は
3時30分起床

お弁当・朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
ごみ出して


5時30分より、走りました




ぬくぬく裏起毛上下着ましたが
冷えます・・寒いです

雨上がり、路上はまだ濡れていて
シューズもソックスもびしょびしょになりました

濡れた路面は滑りやすいので
滑らないように気を付けつつ

気を付けつつも

クリスマスソングRUNRUN6日目

楽しみつつ



特記事項なし・・ゆるジョグだけで撤収

20キロ(Ave5分26秒)


最近6分10秒スタートー5分50秒ー5分40秒ー8キロくらいまで5分30秒

みたいな・・


週一だけ頑張る作戦やってますが
ほとんどゆるジョグです

ペース上がる気しないし(笑)

だいじょぶ??だろうか??1月のハーフ&フル


昨日の、おやつ

ポッキー、相変わらず食べてます
300本くらい、食べたい(夢)

マシュマロは・・なんとなく・・です。ははっ

だいじょぶ?だろうか??どんどん増量してる??体重計は封印












実は・・・実は・・・




ほんと、わたし・・大バカなんですけど・・


11月18日に、アパート2階から1階に降りてて
最後の2段目をもう下に着いたと思い込んで
空気の上歩いて(歩けません
階段踏み外し、スロープに向かって
転げ落ちて
左のあばらをぶつけたんです
で・・この左あばらの痛み
思った以上に長引いて
(笑ったり、呼吸したり、うつ伏せになると痛かった)
2週間くらいかなぁ、続きました

で・・・やっとこさ、治った(と、思い込んでた


それが・・それが・・ですね・・

夕飯の後、録画していた先日の実業団の女子駅伝を観てたんですけど
どこかの選手が、毎日腹筋1000回している、というのを聞いて

もう・・・ほんとねぇ・バカバカ、わたしのバカーーーー

なんですけど・・


わたし、普段、腹筋とか筋トレやらないんですけど

その腹筋1000回やってます
に反応して(笑)


よっしゃ

わたしも、腹筋やるっ

・・と、普段やらないくせに(バカバカッ)

しかも

夕飯後たんまり、食べて
お腹がはちきれそうに膨らんで張ってる状態で



※ 1日6食、食べるので、夕飯後は
どてちん」みたいな、お腹になってます(笑)

↓↓この、どてちんより、私の方が膨らんでる



半ば、ふざけて、腹筋したら・・


ピキーーーーーーーーーーーーーーーッ

ぶつけて治ってたはずの

左あばらが・・

いたーーーーーーいっ



一番ひどかった時ほどまでは、痛くないですが
まだ、完全には治り切ってなかったようです

大きく息を吸ったりすると、痛いなぁ
という程度


あばらって、治りが実は遅い??歳のせい??



もう

お腹が、はち切れそうな状態で


腹筋の(真似事)したりするのは・・よそう・・



2016年は・・もう少し(脳みそ)大人になろう・・




励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへにほんブログ村

いよいよデビューの人!!& いきなりステーキ (^^♪

2015-12-23 13:22:09 | 日記
おはようございまぁす


のっ


時間じゃなーーーい



午前中があっと言う間に過ぎ・・

午後更新になっちゃったぁあ~






今朝は
4時45分

いつもより、遅い時間・・の起床でした



寝坊してしまいました




朝ごはんの支度して
はらみ散歩して

6時から、走りました



ちょうど夫も、同じスタート時間でした

同じコースを一緒に走らないので
一度も、会いませんでしたけど(笑)ちなみに、11キロ走ったそうです




とろとろ~っと
6分10秒スタート いえ~い


うむむむ・・・


前腿が、だるい・・


思い当たるのは、昨日の150メートル×16本
しかないんだけれど・・

前腿が、だるくなったりするもの???なの??かなぁ??


前腿だるかったので
ゆっくり5分30秒前後で
10キロ位走ってたら

前腿のだるい感じ、取れたので
以降は
少しだけ、ペース上げました




クリスマスソングRUNRUN5日目



昨日は、さすがに若干飽きた

思ったけれど・・・

今朝は
もう、あと2日で終わってしまうん・・・だなぁ

名残惜しくなって
もうちょっとだけ、走りたいなぁ~



20キロ予定でしたが

25キロ走って、帰宅しました

(Ave5分17秒)



風が強めで、寒かったけど

走る前よりだる気も取れて
リフレッシュしました





明日は雨の予報です

寒さと雨の程度で調整しようと思います







昨日は

朝10時過ぎに家を出て

夫のロードバイク購入に付き添ってきました



すでに、欲しいものが決まっていたので
すいすい~っと
スムーズに決まりました


↓↓ コルナゴ、です


ちょうど、欲しかったらしいカラー、「レッド」
たまたま、在庫があって

たまたま、夫のサイズのフレームで・・


ものすごくラッキーが重なり


週末に完成車を取りに行けることになりました


私の時は、在庫がないし
一番小さいサイズのを取り寄せて、さらにシートポストを、ギリギリまで切って調整してもらったので

1か月くらい待ったんですけど


夫のは、たまたま在庫があったので、1日で完成するそうです



これまでは
私が、先に走って、後ろから夫がクロスバイクでくっついてくる感じでしたが

今後は、どうなるかな??抜かされそうなので(笑)
ガチで、わたしも、負けないように、がんばろーー


バイクを決めてから


いきなりステーキ」でランチしました








300グラムで、1200円
安いですよねー









ごはん大盛無料なので、もちろん大盛で注文(笑)









肉肉しい・・・ですなぁ




皆様の期待を裏切らず・・・完食 ぶひぶひ




ステーキの自己ベスト1・1キロ
なので


300グラムだと足りない(笑)


腹5分目でした



いきなりステーキ
ずっと行きたかったので
念願かないました

また、いきたいなーーー


夕飯に豚バラ肉700グラムくらいかなぁ食べて
トータル約1キロ、お肉食べました





励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへにほんブログ村

第2回週一だけ頑張る作戦~150×16本!!~

2015-12-22 09:57:28 | 日記
おはようございまぁす



今朝は

4時起床



夫、代休のため
お弁当支度なし


朝ごはん支度して
はらみ散歩して
ごみ出して

5時半から、走りました



今朝は、上下裏起毛のテスラ着用

↓↓ 首回り温かいです。呼吸の妨げにならないちょうどよい長さです





昨日
休脚系シューズ(ルナグライド6)で休脚ジョグ(Ave5分31秒で15キロ)

した効果か??


今朝は、脚が軽かったです



なので・・・


今朝は 「第2回週一だけ頑張る作戦」決行しました



まずは、ゆっくり体を温めて

(6分04秒ー5分49秒ー5分42秒ー5分20秒ー5分19秒ー5分13秒)


150メートル×16本


入れました


わたしは、そもそもスピードがない・ダッシュ系嫌い


集中力がもつのは

150-200メートル程度です

距離が短いので、しっかり集中して取り組めました(自分の中で、ですよ)

ただ、最初の1本が、ぐだぐだ(笑)だったので
15本予定でしたが、1本追加しました


さぁああああ

これが、何につながるのかは・・・(謎)ですが・・

いつもいつも、まったりとしたジョグばかりなので
週一位は、ぴりっと何かできる範囲でやってみようかなぁ・・
そんな、感じです


ただ、150×16本を自分なりに取り組んでからは
脚の動きが、より大きく楽に走れた(ような気がします)


20キロ(Ave5分06秒)





4日連続、クリスマスソングRUNRUN

楽しい・・楽しい・・

マライア最高~
ジングルベル(鼻歌ジョグは、もうしてません)ノリノリ~

だけど・・だけど・・

さすがに
エンドレスクリスマスソング(4日間で90キロ、ね

若干飽きてきた(笑)


クリスマスソングRUNRUN

残り2日、楽しんで、また来年のクリスマスまで封印します(笑)



クリスマス・・・・といえばっ


ケーキ

お義母さんから、先日手作りケーキいただきました
最近、人生初のチョコブーム、来てるので
やったぁ
おいしかったです
クリスマス前に、おいしく完食






あぁーーあ

・・毎日がクリスマス・誕生日・記念日なら・・いいのになぁ
365日ケーキたべても、飽きない(自信がある)


そうそう
だいぶ前ですけど・・

好きすぎて、デパ地下で、バイトしてました
残ったケーキもらって帰ってはホール食いしてました

自己ベストは、ホールケーキ3個&カットケーキ6個食べたら
ご飯食べたくなって
お弁当2個食べたことあります

ケーキバイキングで、4時間食べ続けたこともあります


書いてたら…ケーキバイキング行きたくなってきちゃったぁあ






さて

今日は

10時には家をでて

夫のロードバイク購入に付き添ってきまぁす
ランチして、戻りまーす



いってきまぁす



励みになります

ぽちっと応援
お願いします


にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへにほんブログ村