いよいよデビューの人！！＆ いきなりステーキ (^^♪

おはようございまぁす


のっ


時間じゃなーーーい



午前中があっと言う間に過ぎ・・

午後更新になっちゃったぁあ～






今朝は
４時４５分

いつもより、遅い時間・・の起床でした



寝坊してしまいました




朝ごはんの支度して
はらみ散歩して

６時から、走りました



ちょうど夫も、同じスタート時間でした

同じコースを一緒に走らないので
一度も、会いませんでしたけど(笑)ちなみに、１１キロ走ったそうです



とろとろ～っと
６分１０秒スタート　いえ～い


うむむむ・・・


前腿が、だるい・・


思い当たるのは、昨日の１５０メートル×１６本
しかないんだけれど・・

前腿が、だるくなったりするもの？？？なの？？かなぁ？？


前腿だるかったので
ゆっくり５分３０秒前後で
１０キロ位走ってたら

前腿のだるい感じ、取れたので
以降は
少しだけ、ペース上げました




クリスマスソングＲＵＮＲＵＮ５日目



昨日は、さすがに若干飽きた
と
思ったけれど・・・

今朝は
もう、あと２日で終わってしまうん・・・だなぁ

名残惜しくなって
もうちょっとだけ、走りたいなぁ～

で

２０キロ予定でしたが

２５キロ走って、帰宅しました

（Ａｖｅ５分１７秒）



風が強めで、寒かったけど

走る前よりだる気も取れて
リフレッシュしました





明日は雨の予報です

寒さと雨の程度で調整しようと思います







昨日は

朝10時過ぎに家を出て

夫のロードバイク購入に付き添ってきました



すでに、欲しいものが決まっていたので
すいすい～っと
スムーズに決まりました


↓↓　コルナゴ、です


ちょうど、欲しかったらしいカラー、「レッド」
たまたま、在庫があって

たまたま、夫のサイズのフレームで・・


ものすごくラッキーが重なり


週末に完成車を取りに行けることになりました


私の時は、在庫がないし
一番小さいサイズのを取り寄せて、さらにシートポストを、ギリギリまで切って調整してもらったので

1か月くらい待ったんですけど


夫のは、たまたま在庫があったので、1日で完成するそうです



これまでは
私が、先に走って、後ろから夫がクロスバイクでくっついてくる感じでしたが

今後は、どうなるかな？？抜かされそうなので(笑)
ガチで、わたしも、負けないように、がんばろーー


バイクを決めてから


「いきなりステーキ」でランチしました








３００グラムで、１２００円
安いですよねー









ごはん大盛無料なので、もちろん大盛で注文(笑)









肉肉しい・・・ですなぁ




皆様の期待を裏切らず・・・完食　ぶひぶひ




ステーキの自己ベスト１・１キロ
なので


３００グラムだと足りない(笑)


腹５分目でした



いきなりステーキ
ずっと行きたかったので
念願かないました

また、いきたいなーーー


夕飯に豚バラ肉７００グラムくらいかなぁ食べて
トータル約１キロ、お肉食べました





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