第2回週一だけ頑張る作戦～１５０×１６本！！～

おはようございまぁす



今朝は

４時起床



夫、代休のため
お弁当支度なし


朝ごはん支度して
はらみ散歩して
ごみ出して

５時半から、走りました



今朝は、上下裏起毛のテスラ着用

↓↓　首回り温かいです。呼吸の妨げにならないちょうどよい長さです





昨日
休脚系シューズ（ルナグライド６）で休脚ジョグ（Ａｖｅ５分３１秒で１５キロ）

した効果か？？


今朝は、脚が軽かったです



なので・・・


今朝は　「第２回週一だけ頑張る作戦」決行しました



まずは、ゆっくり体を温めて

（６分０４秒ー５分４９秒ー５分４２秒ー５分２０秒ー５分１９秒ー５分１３秒）


１５０メートル×１６本


入れました


わたしは、そもそもスピードがない・ダッシュ系嫌い


集中力がもつのは

１５０－２００メートル程度です

距離が短いので、しっかり集中して取り組めました（自分の中で、ですよ）

ただ、最初の１本が、ぐだぐだ(笑)だったので
１５本予定でしたが、１本追加しました


さぁああああ

これが、何につながるのかは・・・（謎）ですが・・

いつもいつも、まったりとしたジョグばかりなので
週一位は、ぴりっと何かできる範囲でやってみようかなぁ・・
そんな、感じです


ただ、１５０×１６本を自分なりに取り組んでからは
脚の動きが、より大きく楽に走れた（ような気がします）


２０キロ（Ａｖｅ５分０６秒）





４日連続、クリスマスソングＲＵＮＲＵＮ

楽しい・・楽しい・・

マライア最高～
ジングルベル（鼻歌ジョグは、もうしてません）ノリノリ～

だけど・・だけど・・

さすがに
エンドレスクリスマスソング（４日間で９０キロ、ね）

若干飽きてきた(笑)


クリスマスソングＲＵＮＲＵＮ

残り２日、楽しんで、また来年のクリスマスまで封印します(笑)



クリスマス・・・・といえばっ


ケーキ

お義母さんから、先日手作りケーキいただきました
最近、人生初のチョコブーム、来てるので
やったぁ
おいしかったです
クリスマス前に、おいしく完食






あぁーーあ

・・毎日がクリスマス・誕生日・記念日なら・・いいのになぁ
３６５日ケーキたべても、飽きない（自信がある）


そうそう
だいぶ前ですけど・・

好きすぎて、デパ地下で、バイトしてました
残ったケーキもらって帰ってはホール食いしてました

自己ベストは、ホールケーキ３個＆カットケーキ６個食べたら
ご飯食べたくなって
お弁当２個食べたことあります

ケーキバイキングで、４時間食べ続けたこともあります


書いてたら…ケーキバイキング行きたくなってきちゃったぁあ






さて

今日は

１０時には家をでて

夫のロードバイク購入に付き添ってきまぁす
ランチして、戻りまーす



いってきまぁす



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