期間限定！！楽しすぎる朝ラン(^^♪

おはようございまぁす



ぬわぁあああああ

うぉおおおおおお


肩が、背中が、腕が・・・

いぃいいいいい、痛い・・

筋肉痛・・・・・・です



筋トレ嫌いな、私

張り切って、筋トレ



しませんっ（嫌いなものは無理にやらない）




昨日は、和室に敷いてある

コルクマット・・１室分約５０枚


を・・・お風呂場に持ち込み

浴槽で、洗剤を泡立て・・
そこに
どーーんと、入れて


１枚１枚・・・亀の子タワシでゴシゴシこすり洗いして

１枚１枚・・・シャワーですすぎ

１枚１枚・・・ベランダに広げて干す


その間に、コルクマットを敷いていた畳を拭いて、風を通しました




じゃーーんっ




天気も良かったので、きれいに乾きました


年に一度ですが、この作業・・

前かがみで、ごしごしこすり洗いするから
肩・背中・腕が、痛い痛い




我が家、もう一室和室があって、同じ広さなので

約５０枚・・この作業をします


来週かな・・




このほかに、ルーティンの家事

夕方の、はらみ散歩

買い物・・など・・


あれこれやるうち、あっという間に暗くなりました




あっ



安心してください(笑)



どんなに忙しくても・・


６食、きっちり・がっつり食べてまーーす

だから・・痩せない・・


ちょこちょこ、お菓子もつまみ・・








豚肉は・・むふふふーーー１キロ、食べたっ
鶏肉は、３００グラム食べたっ
特売でグラム７９円でＧＥＴ。でも１キロ食べたら、全然節約にならない・・という


昨日は
夫が、友達と忘年会のため、夕飯を出す必要がなかったので

※私は、いつも先に食べちゃうけど、夫帰宅後夕飯出して、食べた後の洗いものして、主婦の一日を終えます




おひとりさま、夕飯後は・・

早々にお布団に移動して・・

何時だろう・・８時半過ぎ？？かなぁ・・


本を読みたかったのに、本を放り投げ爆睡してました・・








今朝は


３時４５分、起床



朝ごはんの支度して
はらみ散歩して
ゴミ出しして

５時から、走りました







今朝も、寒い寒い


ので・・裏起毛のテスラ上下で、出陣でした





寒さ対策ＯＫ～



いつものコースなのですが・・


今朝は

ルンルン


でした～～


えへへへへ～


じゃーーんっ


クリスマスソング～～

がお供です









昨日の宣言通り


嫌いだけど、許容できる「ＷＳ」をやろうと思ってました



楽しい曲を聴きながら

ちゃちゃっとｗｓ済ませちゃお～～作戦っっ



いいねっいいねっ


ＷＳは嫌いだけど

クリスマスソングで、紛らわせて(笑)


５キロ以降、１キロごとに１５０メートルのＷＳを５本入れました

５本入れて・・

やっぱり、最初の１本目

これ・・なんだか、ぐたぐたで、納得いかなかった



ので・・・１本追加して、６本やりました

遅くてもいい、けど
自分が納得いくフォームで、ＷＳをしたかった





２０キロで、よかったんだけど


クリスマスソングをもっと聴きたくて(笑)

結局２５キロ、走っちゃったぁ（Ａｖｅ５分１５秒）




いいねいいねっ



クリスマス過ぎたら・・・次は、どうしよ？
お正月ソング？？・・←曲調、走りに向かない(笑)

楽しく走れる曲探す、かな




さて


今日は、義両親＆義姉・義兄、食事会のため

１０時４０分ころ、家出ます


嫁さん、してきま～す







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