おはようございまぁす
今朝は
夫が代休をとっていたので
特に早起きする必要はなかったのですが
4時半に目が覚めてしまったので
普段通りに起きました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
はらみ散歩に5時半頃出て
戻って
先に夫に朝食を出して
足湯して、6時半ころから走りました
いやぁ
今朝は、風が強かったぁああああ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/b7/f624980529379f50879874cc2f25654e.jpg)
昨日に引き続き
リカバリージョグです
10キロ(Ave 5分21秒)
故障や、筋肉痛は感じませんが
フルを走った疲労はきっと自覚がなくてもあると思うので
今週末まで
ゆっくりゆっくりほぐして
来週からは
ペースを上げていこうと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
湘南国際マラソンを振り返って
昨日は
バッタバタのスタート前、2キロから10キロまで
脛が冷えて痛みと闘って、やっと痛みから解放された話で終わりました
今日は
14・3キロ関門での大ボケ
19キロで覚悟の選択をしたこと~ゴールまで
一気に書きま~す
10キロまで、脛の痛みに耐えながらの走行だったので
これはペースが落ちてるに違いない
ランニングウォッチのタイムは見たら焦るだけだから
ラップは確認しないで走ろう
焦らないで、走りたいように自由に走りました
で・・
14.3キロの第2関門に
大きなデジタルの時計が設置されてたんですけど・・・
そこの時計には
「10時16分」の表示が・・・
えーーーーーーーーーーーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
わたし、紙に5キロ毎の目標タイムを書いてたんですけど
今思えば・・
バカ・・・ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
15キロ地点・・・10時15分
と書いてたんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そう・・ここには
スタートが何分遅れたかも(実際5分遅れのスタート)
それから
自分が何分遅れで、スタートしたかも(実際2分52秒ロス)
全く計算せず(合計7分52秒マイナスする)
単純に
10時15分に15キロ地点通過する
そうインプットしてました(笑)バカバカッ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
仮に10時15分と書いてても、その場でささっと7分52秒を引いて計算すれば
よかったんですけど・・・ね
実は・・
わたし、エプソンのランニングウォッチの設定の仕方が
いまだにいまいちわからなくって
1キロごとのラップ表示の設定のままなんです
なので
わたしのランニングウォッチ、5キロごとのラップは表示されないので
紙に書いておいて、デジタルの時計がコース上に出た時に確認しよう
と思ってました
で・・14・3キロ地点で10時16分ということは
もう間に合わないじゃないかーー
大ぼけ・・・バカバカッ
働かない脳みそを一生懸命駆使し
もう、こうなったら、前回の3時間35分だけは防衛しよう
このまま、自由に、ランニングウォッチは見ないで
走ろう・・
と
大ぼけしたまま、走行しました
で
19キロ手前かなぁ・・
わたしの前に、ずらーーーと横に広がって
走ってる一団がいたんです
んんんんんんん??
頭に風船付けて
仮装かなぁ????????
と思ったらーーーーーーーーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
3時間30分のペースメーカーさんと
一緒になって走ってる一団でした
えっっっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
湘南国際って、「ペースメーカー」いるんだっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
はい、今大会2回目の大ぼけ、きたよーーーーーー(爆)
大会要項読んでなかったしぃ・・えへっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
後で夫に湘南国際ってペースメーカーいるんだね、と言ったら、「そうだよ、知らなかったの?」としれっと返されました
ここでやっと、自分がサブ3・5逃してないことに気づきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
で、遅れてスタートしてたことも、ロスタイム引いてなかったことも
悟りました(笑)
で
迷いました
このまま、ペースメーカーにびっちりくっついてく??
迷った・・迷いました
わたしは、この大会で初めて、フルマラソンをタイツなしでゲイターのみで走ってました
ハーフと、トレイル40K、70Kこれらも、ノータイツ、ゲイターのみでした
が
ハーフとフルは、違う・・ハーフを単純に倍にした疲労度じゃない、3倍と思っていた方がいい
トレイルとフル、全く違う
だから・・最後まで、脚がもつのか、自信がない・わからない
ペースメーカーにくっついて、失速してしまったら後悔する
19キロ地点で、ペースメーカーのペースがゆっくり目に感じました
それなら、ペースメーカーを抜いて
いけるところまで
自分のペースで、走ってみよう
という・・選択をし、ペースメーカー一団を抜きました
終わってみれば
あの時
守りに入って、ペースメーカーにくっついて、3時間半を切って終わって
なんとなく・・・不完全燃焼だったと思ってたかもしれない
今は
あの時、思い切って決断してよかった
と、思えます
その時その時で、失敗してもいいから
えいやーでいってみるのも一つの決断なのかも・・
しれません(当たって砕けることもあるけど
)
以降は、とりあえず、3時間半は切れるという安心感を得たので(笑)
一層、リラックスして走れました
ただ、後半脚はもつのか?という不安はありましたが
とにかく
とにかく
リラックスジョグでいこう・・
ひたすら・・・それだけでした
ラップも、確認しませんでした
あとで確認したら
私のストライド、レース時は95-98センチがMAXだったのに
これまでで一番長い「100センチ」でした
※身長151センチです
たぶん
リラックスして走れたからかもしれません(なんとなくそう思う
)
なぜかいつもなら4分30秒に近づくと心拍数が上がる感覚あったのに
今回は、心拍・呼吸、最後まで楽でした
ラップ見ると、前半の痛みと闘ってたところは別として
ほぼイーブンだったので
もしかしたら
上げどころがあったのかもしれません
欲を言ったらキリがないけど
それは、今後の課題で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今回は、自分の中で
やっとやっと一点突破できた感がありました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
2015年3月4月両フルともに
サブ3・5を目標に掲げたけど、あと5分に敗れた
もう無理なのかなぁ…諦めかけた
自由に走ろう
何かわからないけど、力まずにいけたことが
よかったのかもしれません
レースは、水物
次はまた
ずどーーんと、落ちるかもしれない
走ってみないとわからない、終わるまでわからない
42・195キロ、走り終えると
また
走りたくなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
なんだろう・・・
フルマラソンの「醍醐味」・・かな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
→→ 明日は、補給の話、書きます
励みになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ぽちっと応援![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
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今朝は
夫が代休をとっていたので
特に早起きする必要はなかったのですが
4時半に目が覚めてしまったので
普段通りに起きました
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はらみ散歩に5時半頃出て
戻って
先に夫に朝食を出して
足湯して、6時半ころから走りました
いやぁ
今朝は、風が強かったぁああああ
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昨日に引き続き
リカバリージョグです
10キロ(Ave 5分21秒)
故障や、筋肉痛は感じませんが
フルを走った疲労はきっと自覚がなくてもあると思うので
今週末まで
ゆっくりゆっくりほぐして
来週からは
ペースを上げていこうと思います
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湘南国際マラソンを振り返って
昨日は
バッタバタのスタート前、2キロから10キロまで
脛が冷えて痛みと闘って、やっと痛みから解放された話で終わりました
今日は
14・3キロ関門での大ボケ
19キロで覚悟の選択をしたこと~ゴールまで
一気に書きま~す
10キロまで、脛の痛みに耐えながらの走行だったので
これはペースが落ちてるに違いない
ランニングウォッチのタイムは見たら焦るだけだから
ラップは確認しないで走ろう
焦らないで、走りたいように自由に走りました
で・・
14.3キロの第2関門に
大きなデジタルの時計が設置されてたんですけど・・・
そこの時計には
「10時16分」の表示が・・・
えーーーーーーーーーーーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
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わたし、紙に5キロ毎の目標タイムを書いてたんですけど
今思えば・・
バカ・・・ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
15キロ地点・・・10時15分
と書いてたんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そう・・ここには
スタートが何分遅れたかも(実際5分遅れのスタート)
それから
自分が何分遅れで、スタートしたかも(実際2分52秒ロス)
全く計算せず(合計7分52秒マイナスする)
単純に
10時15分に15キロ地点通過する
そうインプットしてました(笑)バカバカッ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
仮に10時15分と書いてても、その場でささっと7分52秒を引いて計算すれば
よかったんですけど・・・ね
実は・・
わたし、エプソンのランニングウォッチの設定の仕方が
いまだにいまいちわからなくって
1キロごとのラップ表示の設定のままなんです
なので
わたしのランニングウォッチ、5キロごとのラップは表示されないので
紙に書いておいて、デジタルの時計がコース上に出た時に確認しよう
と思ってました
で・・14・3キロ地点で10時16分ということは
もう間に合わないじゃないかーー
大ぼけ・・・バカバカッ
働かない脳みそを一生懸命駆使し
もう、こうなったら、前回の3時間35分だけは防衛しよう
このまま、自由に、ランニングウォッチは見ないで
走ろう・・
と
大ぼけしたまま、走行しました
で
19キロ手前かなぁ・・
わたしの前に、ずらーーーと横に広がって
走ってる一団がいたんです
んんんんんんん??
頭に風船付けて
仮装かなぁ????????
と思ったらーーーーーーーーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
3時間30分のペースメーカーさんと
一緒になって走ってる一団でした
えっっっ
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湘南国際って、「ペースメーカー」いるんだっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
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はい、今大会2回目の大ぼけ、きたよーーーーーー(爆)
大会要項読んでなかったしぃ・・えへっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
後で夫に湘南国際ってペースメーカーいるんだね、と言ったら、「そうだよ、知らなかったの?」としれっと返されました
ここでやっと、自分がサブ3・5逃してないことに気づきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
で、遅れてスタートしてたことも、ロスタイム引いてなかったことも
悟りました(笑)
で
迷いました
このまま、ペースメーカーにびっちりくっついてく??
迷った・・迷いました
わたしは、この大会で初めて、フルマラソンをタイツなしでゲイターのみで走ってました
ハーフと、トレイル40K、70Kこれらも、ノータイツ、ゲイターのみでした
が
ハーフとフルは、違う・・ハーフを単純に倍にした疲労度じゃない、3倍と思っていた方がいい
トレイルとフル、全く違う
だから・・最後まで、脚がもつのか、自信がない・わからない
ペースメーカーにくっついて、失速してしまったら後悔する
19キロ地点で、ペースメーカーのペースがゆっくり目に感じました
それなら、ペースメーカーを抜いて
いけるところまで
自分のペースで、走ってみよう
という・・選択をし、ペースメーカー一団を抜きました
終わってみれば
あの時
守りに入って、ペースメーカーにくっついて、3時間半を切って終わって
なんとなく・・・不完全燃焼だったと思ってたかもしれない
今は
あの時、思い切って決断してよかった
と、思えます
その時その時で、失敗してもいいから
えいやーでいってみるのも一つの決断なのかも・・
しれません(当たって砕けることもあるけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
以降は、とりあえず、3時間半は切れるという安心感を得たので(笑)
一層、リラックスして走れました
ただ、後半脚はもつのか?という不安はありましたが
とにかく
とにかく
リラックスジョグでいこう・・
ひたすら・・・それだけでした
ラップも、確認しませんでした
あとで確認したら
私のストライド、レース時は95-98センチがMAXだったのに
これまでで一番長い「100センチ」でした
※身長151センチです
たぶん
リラックスして走れたからかもしれません(なんとなくそう思う
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
なぜかいつもなら4分30秒に近づくと心拍数が上がる感覚あったのに
今回は、心拍・呼吸、最後まで楽でした
ラップ見ると、前半の痛みと闘ってたところは別として
ほぼイーブンだったので
もしかしたら
上げどころがあったのかもしれません
欲を言ったらキリがないけど
それは、今後の課題で
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今回は、自分の中で
やっとやっと一点突破できた感がありました
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2015年3月4月両フルともに
サブ3・5を目標に掲げたけど、あと5分に敗れた
もう無理なのかなぁ…諦めかけた
自由に走ろう
何かわからないけど、力まずにいけたことが
よかったのかもしれません
レースは、水物
次はまた
ずどーーんと、落ちるかもしれない
走ってみないとわからない、終わるまでわからない
42・195キロ、走り終えると
また
走りたくなります
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なんだろう・・・
フルマラソンの「醍醐味」・・かな
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