おはようございます
昨日は
私→2時半起床
夫→4時起床
6時出発で
静岡の大井川にある
リバティコースで
BIKEトレーニング、してきました
途中・・足柄SAで、見た富士山・・
きれい、でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/09/670ec20f537ac80f073a04d43384681d.jpg)
着いたのは、9時前
NEWウエア・・長袖・・暑かった
まだ、半袖でもいいかも・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ed/3d60d4c063ca0529083055ae3707bcfd.jpg)
思ってたより
日差しもあって蒸し暑かったので
車に残す
はらみが心配で
往復合計37キロ走ってから
いったん戻って
車の換気をしました
しっかり
車の換気をしてから
2セット目・3セット目・・
走って
合計 105キロ
走りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/82/cd010dd3fda91b8a478b8ec44d7c5f6b.jpg)
今回のトレーニングが
これまでのBIKEトレーニングの中で
一番
楽しく
楽に、走れましたぁ
持参していた
わたし専用の
補給食
玄米4合分のおにぎり、完食しましたぁ
走りながら
ポケットから出しては
ぱくぱくっと食べて・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/7a/0a6dc03166305e6694123a182a596797.jpg)
↓大食いを見慣れた夫も、ひく・・ずっしり握り飯でした・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/83/761dd5786e79e9384149ed46486b5995.jpg)
ずっしり4合飯が、わたしの胃袋に消えゆきました(笑)
黄色い包に入ってる、「おかずセット」と「魚肉ソーセージ」は
さすがに走りながら食べれないので
トレーニング後に、食べましたぁ
夫用に作っていた別の鮭味噌漬け弁当・・
夫もお腹空いたぁ・・と完食してくれましたぁ
4合の握り飯パワーで、スタミナ切れ無し・・
このまま
まだまだ走り続けられる、感じで
終われたのが、よかったです
今のクロスバイク
ラレー
11月いっぱい、このバイクで走って
12月からは
レース用のロードバイク(ダウンヒルバーもつけます!!)
で
本格的にもっともっと
トレーニングしていくつもりです
あと1か月、ラレーと一緒に頑張りますっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/03/32c3cfbe4aa7966cd4870548c7785c05.jpg)
帰宅後は
面倒でも
シャワーでなく、湯船に入って
脚をしっかり、マッサージしました
夕飯は
ビタミン&タンパク質たっぷり摂って・・
ここで、終えれば、優秀アスリート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ですが・・そんな我慢はできない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ビールも飲んで・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/fc/21c1b23ad877d3f1af8999c83a7baded.jpg)
デザートに
ジャイアントコーン・・
1個じゃ、どうしても・・満足できなくて
2個食べても
↓1個じゃ・・納得いかなかった・・・のだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/0e/9f2ad60be56302d84e88def5436e0ac5.jpg)
まだ、お腹空いてて・・
どんだけ、腹減る・・・んだ・・
おやつ物色して
在庫食べつくしたので
諦めて
寝ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
23時半過ぎ・・瞬殺で、爆睡・・
↓
今朝は、4時起床で
昨日やり残したこと済ませて
朝食の支度して
はらみ散歩してから
ゆる~く、ゆる~く
ほぐしながら
コンディション確認の、JOGをしてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/03/79a1d5099df5a64a30d352f1b92ef125.jpg)
痛みも、張りもなし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
気持ち良い、朝JOGでした
今日のトレーニング
アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分09秒)
さて
今日は、朝7時50分には家を出て
お台場で開催される
トライアスロンを見てきます
楽しみだなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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昨日は
私→2時半起床
夫→4時起床
6時出発で
静岡の大井川にある
リバティコースで
BIKEトレーニング、してきました
途中・・足柄SAで、見た富士山・・
きれい、でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/09/670ec20f537ac80f073a04d43384681d.jpg)
着いたのは、9時前
NEWウエア・・長袖・・暑かった
まだ、半袖でもいいかも・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ed/3d60d4c063ca0529083055ae3707bcfd.jpg)
思ってたより
日差しもあって蒸し暑かったので
車に残す
はらみが心配で
往復合計37キロ走ってから
いったん戻って
車の換気をしました
しっかり
車の換気をしてから
2セット目・3セット目・・
走って
合計 105キロ
走りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/82/cd010dd3fda91b8a478b8ec44d7c5f6b.jpg)
今回のトレーニングが
これまでのBIKEトレーニングの中で
一番
楽しく
楽に、走れましたぁ
持参していた
わたし専用の
補給食
玄米4合分のおにぎり、完食しましたぁ
走りながら
ポケットから出しては
ぱくぱくっと食べて・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/7a/0a6dc03166305e6694123a182a596797.jpg)
↓大食いを見慣れた夫も、ひく・・ずっしり握り飯でした・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/83/761dd5786e79e9384149ed46486b5995.jpg)
ずっしり4合飯が、わたしの胃袋に消えゆきました(笑)
黄色い包に入ってる、「おかずセット」と「魚肉ソーセージ」は
さすがに走りながら食べれないので
トレーニング後に、食べましたぁ
夫用に作っていた別の鮭味噌漬け弁当・・
夫もお腹空いたぁ・・と完食してくれましたぁ
4合の握り飯パワーで、スタミナ切れ無し・・
このまま
まだまだ走り続けられる、感じで
終われたのが、よかったです
今のクロスバイク
ラレー
11月いっぱい、このバイクで走って
12月からは
レース用のロードバイク(ダウンヒルバーもつけます!!)
で
本格的にもっともっと
トレーニングしていくつもりです
あと1か月、ラレーと一緒に頑張りますっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/03/32c3cfbe4aa7966cd4870548c7785c05.jpg)
帰宅後は
面倒でも
シャワーでなく、湯船に入って
脚をしっかり、マッサージしました
夕飯は
ビタミン&タンパク質たっぷり摂って・・
ここで、終えれば、優秀アスリート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ですが・・そんな我慢はできない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ビールも飲んで・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/fc/21c1b23ad877d3f1af8999c83a7baded.jpg)
デザートに
ジャイアントコーン・・
1個じゃ、どうしても・・満足できなくて
2個食べても
↓1個じゃ・・納得いかなかった・・・のだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/0e/9f2ad60be56302d84e88def5436e0ac5.jpg)
まだ、お腹空いてて・・
どんだけ、腹減る・・・んだ・・
おやつ物色して
在庫食べつくしたので
諦めて
寝ました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
23時半過ぎ・・瞬殺で、爆睡・・
↓
今朝は、4時起床で
昨日やり残したこと済ませて
朝食の支度して
はらみ散歩してから
ゆる~く、ゆる~く
ほぐしながら
コンディション確認の、JOGをしてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/03/79a1d5099df5a64a30d352f1b92ef125.jpg)
痛みも、張りもなし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
気持ち良い、朝JOGでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分09秒)
さて
今日は、朝7時50分には家を出て
お台場で開催される
トライアスロンを見てきます
楽しみだなぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
ぽちっと
お願いします
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