おはようございます
今朝は、3時50分起床
夫の朝昼夜弁当作って、はらみ散歩して
ついでに、アイロンかけも済ませて
毎朝必ず計る血圧&脈拍も、いつも通り(だいたい血圧100前後・脈拍50前後です)
昨日の30キロ走の疲労もなし
よっしゃぁ
今日は、20キロ走ろう
・・と、外でウォーミングアップしてたら・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/f5/d945d5dede51e528a0f6bfae0b3d8b69.jpg)
ぽつぽつ・・
雨が降り始めて・・
昨日も小雨RUNだったし
今日も、小雨RUNかなぁ・・・
・・走り始めて、すぐ1キロもいかないうちに
本降りに・・
ガーーーーーーン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
どんどん、雨量が増えてきて・・
テンションも下がってきたけど、もしかしたら・・小降りになるかも・・
気持ちをぐぐっと上げて、走りました
5キロ越えても、まったく小降りになる気配もないし
靴は雨でちゃぷちゃぷ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
靴下、びしょびしょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
ウエアは、雨水吸い過ぎて、重りのよう・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
もう・・修行僧です(笑)
こんな、雨の中走る人いない・・
と思ったら・・・1人だけ、いつも見かける地元ランナーさんがいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
意地になって、走ってたら、雨で目も痛いし、どんどん体も冷えていくので
10キロで、帰宅しましたぁ
最後は、とどめの流し2本も、雨の中、やりました
今日のトレーニングは、修行です(笑)
気休め・・・とも、言うかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
帰宅後は、熱い湯船で、しっかり体を温めました
今日のトレーニング
アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分08秒)
ずぶぬれのウエアの重みたるや・・・キツかったぁ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
まぁ・・そんな日もあるかな・・
いつも、楽しいばかりのトレーニングじゃないし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今日の不完全燃焼は、明日のRUNで挽回したいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
スムージー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
有機小松菜&モロヘイヤ&りんご&洋ナシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f6/3dcabcc170d2afda4d690b9fcead446c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/c5/284f5d5706a98760968841e3d0ce0e02.jpg)
はらみ・・・
軽井沢から戻って、昨日は散歩後から昼まで、眠りつづけ・・
今日も、よく寝てます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
この子も、旅疲れ??はしゃぎ疲れ??か・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/14/7d72b5e42311b7211a50bbfe955bfdad.jpg)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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夫の朝昼夜弁当作って、はらみ散歩して
ついでに、アイロンかけも済ませて
毎朝必ず計る血圧&脈拍も、いつも通り(だいたい血圧100前後・脈拍50前後です)
昨日の30キロ走の疲労もなし
よっしゃぁ
今日は、20キロ走ろう
・・と、外でウォーミングアップしてたら・・
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ぽつぽつ・・
雨が降り始めて・・
昨日も小雨RUNだったし
今日も、小雨RUNかなぁ・・・
・・走り始めて、すぐ1キロもいかないうちに
本降りに・・
ガーーーーーーン
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どんどん、雨量が増えてきて・・
テンションも下がってきたけど、もしかしたら・・小降りになるかも・・
気持ちをぐぐっと上げて、走りました
5キロ越えても、まったく小降りになる気配もないし
靴は雨でちゃぷちゃぷ
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靴下、びしょびしょ
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ウエアは、雨水吸い過ぎて、重りのよう・・
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もう・・修行僧です(笑)
こんな、雨の中走る人いない・・
と思ったら・・・1人だけ、いつも見かける地元ランナーさんがいました
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意地になって、走ってたら、雨で目も痛いし、どんどん体も冷えていくので
10キロで、帰宅しましたぁ
最後は、とどめの流し2本も、雨の中、やりました
今日のトレーニングは、修行です(笑)
気休め・・・とも、言うかな
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帰宅後は、熱い湯船で、しっかり体を温めました
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アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分08秒)
ずぶぬれのウエアの重みたるや・・・キツかったぁ・・
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まぁ・・そんな日もあるかな・・
いつも、楽しいばかりのトレーニングじゃないし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今日の不完全燃焼は、明日のRUNで挽回したいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
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スムージー
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有機小松菜&モロヘイヤ&りんご&洋ナシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f6/3dcabcc170d2afda4d690b9fcead446c.jpg)
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はらみ・・・
軽井沢から戻って、昨日は散歩後から昼まで、眠りつづけ・・
今日も、よく寝てます
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この子も、旅疲れ??はしゃぎ疲れ??か・・
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ぽちっと
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