おはようございます
昨日は、夫と土浦の「りんりんロード」でバイクトレーニングしてきました
片道40キロちょっとの、サイクリング・ウォーキング用の道路です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/39/26407e5648a30637191800ed1891ec90.jpg)
往路は、風もそれほどなく気持ちよく走れましたが
復路は・・・強風で消耗しつつも・・
最後まで、走り切って
80・77キロで、終了・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/0c/5ed06470a36f9823652e4110fb04b814.jpg)
2週間前に「暴風&106キロ」達成したので
「強風&80・77キロ」は、余裕を持って終われました
もう、BIKEは怖くない・・もっともっとスピードだしたい気持ちに変わりました
帰宅後は、家事で大忙しだったけど
筋肉の凝りをほぐすために、ちゃんと湯船に入って、マッサージして寝たら
BIKEトレーニング後によく起きていた「こむら返り」もなく・・
今朝起きたら、いつも通りの体調だったので
10キロ走ってきましたぁ
疲労感じなくても、昨日80キロ分、脚は使ってるので、ほぐしのJOGです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/bf/0b73c411b514f24faa217f80ab04c483.jpg)
これまで、BIKEの翌日は休脚日にしてましたが
ダメージがなく、気持ちよく走れました
夫は、今朝のRUNには、付き合ってくれませんでした(笑)
NEWガーミンで走ってみたら・・と、しつこく誘ってみましたが
「BIKEの翌日にRUN、体力が違うんだ・・」と、却下されました(笑)
今日のトレーニング
アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分05秒)・・このあとSWIM![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
気持ちよく10キロRUNでウォーミングアップできたので
今から、夫とプールに行ってきます
10数年ぶりのSWIM・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
クロールは、小学生ぶり(笑)
スイムウエア・・・買いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/13/74bf9af93d1e1e93c684be0669c6c85a.jpg)
ちなみに・・MAXで25メートル・・しかも平泳ぎでしか泳げません
息継ぎも苦手だし・・
こんなんで・・よく「アイアンマン」目指したい・・宣言したなぁ。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
無謀か・・・・・でも・・あきらめたら、なんにもできない・・はじまらない・・
さてさて
頑張って、わちゃわちゃ、クロールしてきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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往路は、風もそれほどなく気持ちよく走れましたが
復路は・・・強風で消耗しつつも・・
最後まで、走り切って
80・77キロで、終了・・
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2週間前に「暴風&106キロ」達成したので
「強風&80・77キロ」は、余裕を持って終われました
もう、BIKEは怖くない・・もっともっとスピードだしたい気持ちに変わりました
帰宅後は、家事で大忙しだったけど
筋肉の凝りをほぐすために、ちゃんと湯船に入って、マッサージして寝たら
BIKEトレーニング後によく起きていた「こむら返り」もなく・・
今朝起きたら、いつも通りの体調だったので
10キロ走ってきましたぁ
疲労感じなくても、昨日80キロ分、脚は使ってるので、ほぐしのJOGです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/bf/0b73c411b514f24faa217f80ab04c483.jpg)
これまで、BIKEの翌日は休脚日にしてましたが
ダメージがなく、気持ちよく走れました
夫は、今朝のRUNには、付き合ってくれませんでした(笑)
NEWガーミンで走ってみたら・・と、しつこく誘ってみましたが
「BIKEの翌日にRUN、体力が違うんだ・・」と、却下されました(笑)
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アップダウンコース 10キロ + 流し2本(キロ平均5分05秒)・・このあとSWIM
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
気持ちよく10キロRUNでウォーミングアップできたので
今から、夫とプールに行ってきます
10数年ぶりのSWIM・・
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クロールは、小学生ぶり(笑)
スイムウエア・・・買いました
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ちなみに・・MAXで25メートル・・しかも平泳ぎでしか泳げません
息継ぎも苦手だし・・
こんなんで・・よく「アイアンマン」目指したい・・宣言したなぁ。。。
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無謀か・・・・・でも・・あきらめたら、なんにもできない・・はじまらない・・
さてさて
頑張って、わちゃわちゃ、クロールしてきます
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