マイブーム♪♪

おはようございます



台風一過・・・
めっちゃ陽射しが強いです・・
昨日は、肌寒くて、今日は暑い・・
体調崩さないように、気をつけなきゃ

今朝は、4時に起きて、夫の朝昼夜弁当に、はらみの散歩に
ごみ出しに、掃除も一通り済ませて
少し路面が乾くのを待ってから
走ろうと思ってたら・・

ぐんぐん、日差しが強くなってきたので
やっぱり早めに走ろうと
ささ～っと着替えて
走りました



ちょうど、通勤＆通学のピーク
路面も濡れていたので

リラックスＪＯＧというより・・

人・自転車・車を避けて
白線や濡れた落ち葉も滑るので、踏まないようにして
ぴりっと緊張感持って走りました

暑かったけど
１０キロ走ってたっぷり汗かきましたぁ
気持ち良い～


今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本（キロ平均５分０８秒）

帰宅後すぐに
勢いで
はらみも、お風呂に入れて
また洗濯して・・

ふぅ・・
今、やっと一息つきましたぁ


一昨日・昨日
どうしてもタイカレーが食べたくて
一昨日は、グリーンカレー
昨日は、イエローカレー
食べましたぁ

ココナッツミルク、た～ぷり

夫がココナッツＮＧなので
一鍋・・たぶん・・４から５人分かなぁ・・
独り占めで、ルンルン
食べてたら・・

今朝は、顔がパンパンにむくんでました（笑）

辛いもの、塩分・・あまりにも摂り過ぎた・・かも
辛いもの食べたら、よけいにお腹が空いて
食後に、ジャイアントコーン２個食べちゃったし・・

今日は、アイス１個で・・我慢しよう・・


ココナッツ、ブーム・・中毒気味な、わたし・・

オーガニックのココナッツジュース
昨日飲みましたぁ

夫に、ココナッツ臭い臭い・・言われますが
めげないめげない・・





さてと

今日は、外出もあるし
大忙しｄａｙだけど・・

元気に、充実させるぞぉ





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