本降りＲＵＮは、修行僧の気持ちで！！

おはようございます


今朝は、３時５０分起床

夫の朝昼夜弁当作って、はらみ散歩して
ついでに、アイロンかけも済ませて

毎朝必ず計る血圧＆脈拍も、いつも通り（だいたい血圧１００前後・脈拍５０前後です）
昨日の３０キロ走の疲労もなし

よっしゃぁ
今日は、２０キロ走ろう
・・と、外でウォーミングアップしてたら・・



ぽつぽつ・・
雨が降り始めて・・
昨日も小雨ＲＵＮだったし
今日も、小雨ＲＵＮかなぁ・・・

・・走り始めて、すぐ１キロもいかないうちに
本降りに・・

ガーーーーーーン

どんどん、雨量が増えてきて・・
テンションも下がってきたけど、もしかしたら・・小降りになるかも・・

気持ちをぐぐっと上げて、走りました

５キロ越えても、まったく小降りになる気配もないし
靴は雨でちゃぷちゃぷ
靴下、びしょびしょ
ウエアは、雨水吸い過ぎて、重りのよう・・

もう・・修行僧です（笑）


こんな、雨の中走る人いない・・

と思ったら・・・１人だけ、いつも見かける地元ランナーさんがいました


意地になって、走ってたら、雨で目も痛いし、どんどん体も冷えていくので
１０キロで、帰宅しましたぁ
最後は、とどめの流し２本も、雨の中、やりました

今日のトレーニングは、修行です（笑）
気休め・・・とも、言うかな


帰宅後は、熱い湯船で、しっかり体を温めました




今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本（キロ平均５分０８秒）

ずぶぬれのウエアの重みたるや・・・キツかったぁ・・
まぁ・・そんな日もあるかな・・
いつも、楽しいばかりのトレーニングじゃないし

今日の不完全燃焼は、明日のＲＵＮで挽回したいです





スムージー

有機小松菜＆モロヘイヤ＆りんご＆洋ナシ






はらみ・・・
軽井沢から戻って、昨日は散歩後から昼まで、眠りつづけ・・
今日も、よく寝てます
この子も、旅疲れ？？はしゃぎ疲れ？？か・・



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