「かすみがうら」まであと１週間。いまさら・・乗り切れるか・・不安になってきた(^^ゞ

おはようございまぁす



今朝は

４時起床・・・


昨日の外出疲れが残ってましたが


混んでくる前に走ってしまいたかったので
気合入れました





２０キロ（Ａｖｅ５分３６秒）



ハセツネ３０Ｋのダメージ・・

前腿に来ましたが


昨日になって、激的に回復してました

一番酷使していた

右腿も、全快です



縄跳は、明日から再開しようと思います



昨日から
お月のものが来まして・・

今回は、ヘビー級でした

先月はすごく楽に薬なしで軽かったのですが
今月は
たぶん・・・この前のハセツネ３０Ｋが、高負荷だったのもあり
腰と下腹部の鈍痛が、辛いです


ジョグで６００キロ弱、月に走るより
たった１度でも高負荷な大会に出る方が
身体には負担になるんだろうなぁ・・・と



今朝は
自分が気持ちよいと感じる範囲で
ゆっくりほぐしてみたら

走る前より
生理痛が楽になってました

激痛なら休んだほうがいいけど
わたしの場合は
少し血流をよくする感じで、走った方が楽になります




「かすみがうら」まで
あと１週間


「ハセツネ３０Ｋ」のダメージから解放されたと同時に

「かすみがうら」に向けての調整：テーパリングに入る・・・という




あぁ・・



想定してたけど・・（予定詰め込み過ぎ～）



焦る・・なぁ


けど、今更何ができるわけでない（開き直り～）


こうなったら、体調だけは万全にしたいです



　　　　　　


昨日は


朝９時過ぎに自宅を出て


新宿で


お義父さん・お義母さん
お義兄さん・お義姉さん

合流して


夫と私の結婚式以来

毎年撮っている

家族写真を

新宿伊勢丹会館で、撮りました

今年結婚１０年目なので、１０枚目です




１０年分並べると・・・

しみじみ・・

己の「加齢」を感じます



悲しいわぁ・・・老い・・(笑)




けど


この１０年、家族皆元気です

健康で仲が良い・・というのは、幸せですよね


嫁さん、１０年目

甘えっぱなし・・です

少しは気が利いたことができる嫁さんにならないと・・なぁ





撮影の後


お義父さんの誕生日のお祝いを


京王プラザホテルへ移動



中華、頂きました







メニュー

















デザートの杏仁豆腐＆工芸茶






家族６人皆・・・いつも通り完食


美味しかったです



夫は、満腹～うっぷうっぷ
してましたが


わたし・・・腹４分目

そのまま、同じフロアの「ビュッフェ」に梯子したかった


夕方帰宅するころには・・・お腹がぐぅぐぅで・・・


夕飯
がっつり食べて・・・



夫が金曜仕事帰りに買ってきてくれていた


菓子パンを

食後に食べて・・・（私にとって、パンは主食でない）




でも

まだ、足りないから



「アイス」と「きのこの山」も食べて・・・・


まだ、足りないから「食パン」「せんべい」食べて


ここまで食べても、変わらず最後まで
おいしかった



いつも通りの

オーバーカロリー


でした




どこぞの宿坊にでもこもらない限り

・・一生、痩せられない・・だろう・・・・・・・





そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村