いよいよ明日です(^^♪大会の準備★ウエア・装備・補給食・・など★

おはようございまぁす




今朝は

５時起床



大黒柱さま
午前中だけ休日出勤のため

お弁当＆朝ごはんの支度して
はらみ散歩して

ごみ出して




７時から、出走



明日が本番なので

今日は、ほんとに・・汗ばむ程度に

かるーーく

６キロだけ、ほぐしてきました（Ａｖｅ５分２４秒）




ランジウォーク　２０回
縄跳び　３００回


あっという間の、朝活でした



　　　　　　



昨日、夫が仕事帰りに

桜餅＆三色団子

買ってきてくれました　わぁいわぁい





桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子・・各２０個くらい


ここで、カレーライス食べて、リセットしたら



桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子・・各２０個くらい


ここで、アイス食べて、リセットしたら



桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子→桜餅→三色団子・・各２０個くらい



いける、と思う




　　　　　　　　



ハセツネ３０Ｋ

いよいよ・・・






ウエア・・サロモン
シューズ・・サロモン「ＳＰＥＥＤ　ＣＲＯＳＳ　３」
バックパック・・サロモン「ＡＤＶＡＮＣＥＤ　ＳＫＩＮ １２ＳＥＴ」

大好きな
サロモン尽くし、です





バックパック
もう１個持ってる
軽い
ＳーＬＡＢシリーズ
のにしたかったのですが・・


携行必須の「登山用レインウエア」が思ったより場所をとってしまって、入らず・・

仕方なく、容量が多くてロングレース用なのですが
ＡＤＶＡＮＣＥＤ　ＳＫＩＮ　にしました




補給・・・

１リットルにしたかったのですが

１・５リットル携行必須です



ハイドレにしました





先日、高尾・陣馬山往復２８キロしたときは
これまでは、ハイドレをメインにしてたのですが
初めて、フラスク５００×２本に、４００ｍｌずつ入れて走ってみました

やっぱり・・・フラスクより
わたしは、ハイドレの方が扱いやすいので・・

ハイドレ、オンリーにします



残量の把握と言う点で
フラスクの方が、把握しやすいのですが

ハイドレオンリーでも

３０キロなので、いける

と思います　たぶん



補給食は・・


サイクルチャージ　×　２本
アミノバイタルゴールド（ゼリータイプ）　×１本

だけ、です


出走前に、オーバーカロリー摂取するので
あまり、走りながらエネルギーは摂りません

これまで
トレイル４０キロ、７０キロ走りましたが

エイドで、フルーツと他少し摘まむ程度、コーラ

で、ガス欠にはなりませんでした


過信してませんが

補給食は、念のため、１０キロごとに摂ろうと思ってます（気分的に安心するし）



さぁ・・・いよいよ・・明日出陣、だぁ




そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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