今週は、急坂２００メートル×１０本で、スタート！！久々にまじめに取り組んだ(^^ゞ

おはようございまぁす



お天気いまいちな・・週末でした



今週末から
ＧＷ・・・


どうだろう・・


我が家の予定・・ＧＷ前半・後半共に、天気次第です

雨でなければ、予定通り進むのですが・・

雨降りませんように・・



　　　　　



今朝は

やっちまったーーーーー
寝坊しちゃったぁーーー





４時０５分起床・・・ガーーンッ



ほんとはね・・
今日は何かと忙しいので

３時３０分に起きたかった・・


寝坊しちゃったので

巻き巻きで、朝ごはん＆お弁当仕度して～
はらみ散歩して～
ゴミだして～

５時半過ぎから

出走しました





・・・先週１週間は

「かすみがうら」明け
リカバリー期間

という名目で

ゆるーーーいジョグのみ、でした





さすがにね・・・


もうとっくに、身体は回復してるし

「言い訳ネタ」も「名目」もないので


今日は

まじめに、取り組みました


いつもどおりの

お年頃の人による、お年頃の人のための

やさし～アップ

６分０３秒→５分５１秒→５分５０秒　


を、経て・・


５分３０秒前後のジョグを

１６キロまで



以降は

２００メートルほどの急坂で


１０本


上り、なるべくダッシュで・・（実際は全然ダッシュになってないけど・・）
下り、股関節周りの可動域を滑らかに、大きく動かすイメージ

汗だく・・・あっつあつ地獄になりましたけど


そこそこ、がんばった
そこそこ、まじめに取り組んだ・・・と思う



週末は、高負荷な練習をする予定なので

今日は、そのための助走みたいな・・そんな位置付けです



ダウンジョグもしっかりしたので

今日は、３キロいつもより多く走りました


２３キロ（Ａｖｅ５分２４秒）

※　２００メートル急坂×１０本、含む




昨日さぼったので
今日は、さぼらず

ランジウォーク２０回、縄跳び３００回して
撤収～～


いつもゆるいジョグばかりだから
たまに、まじめに取り組むと
自己満足の世界に浸れます(笑)



　　　　　　　　


「画（え）」は

脳みそ内に、にじんでるのに・・



どうしても・・

あの名前・・が・・出てこない

あれ名前、なんだっけ～～


みたいな・・・の



ないですかーーーー？

年のせいもあるんですけど、ね


先日から
どうしても思い出したいのに
思い出せない

どうにも、気になる


子供の頃、好きだった

キャラクター・・・・




夫に、聞いてみた・・



（わたし）「黄色でね、ひよこみたいで、まつげが長くって、髪の毛みたいなのが３本あるの。ディズニーには、いなかったと思うんだ・・。なんだっけ？？？」


（夫）「えーーー？？ひよこ？？黄色で？？」




全く想像つかないようなので・・・


書いて、説明


うんと、髪の毛３本で、まつ毛が長くって、ひよこみたいな黄色いやつ


こんなの↓↓






何か飲み食いしてた人、吹き出さなかったですかーーーー？？

まじめに書いて、説明したんです

小さかった頃、このぬいぐるみを買ってもらって嬉しかったんです


こんなの↓↓




ほらほらーーーあったよーーー

ディズニーには、いないのーーー


こんなの↓↓




わたしのしつこさ？？熱意？？
に

夫が・・・



「黄色・ひよこ・キャラクター」



で、ヤホーさんで検索・・



（夫）「もしかして、これ？？？？」



あーーーーーーーーーーーーー


そうそうーーーーーーーーーー


これこれーーーーーーーーーーーー



トゥイーティー




でした


あーーーーーーーーーーすっきりっ



そうそう、トゥイーティー


「ひよこ」じゃなくって、「カナリア」なんだそうです

「ディズニー」にいなくて、「ワーナーブラザーズのキャラクター」



まつげ、長いでしょ？？

髪の毛？？３本でしょ？？










そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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