深夜１時に、震度６強の地震が再び起きたとのニュースを、今朝見ました
地震はM6．5だった14日の震度7の地震より大きく
福岡県で震度5強、愛媛県では5弱を観測するなど、九州から中・四国地方の広い範囲で強い揺れがあったそうです
心よりお見舞い申し上げます
もうこれ以上被害が広がりませんように。早く落ち着きますように。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おはようございまぁす
本日・・・大黒柱さま、休日出勤です
出勤前に
朝活、してはりました
８キロ（Ａｖｅ５分２７秒）だったそうです
そうそうー
おじさん、フォームが特徴的なんですよーー
手を「パー」にして走るんです
指の間とかぴきーーっと開いちゃってます(笑)
私は「しゅっぽっぽー走り」と呼んでるんですけど・・
あと、姿勢をぴしっと立てて走ってます
ま、それがマイフォームなので
特に私は・・言いませんけど
おもしろいです
どこかで見る機会があったらどうぞ・・観察してみてください
とある
ジョガー夫婦の会話・・
（妻→夫）「軽井沢１時間５０分で、エントリーした責任もてーー」
（夫→妻）「筋肉痛になって翌日走れなくなるほど、本気で走れーーー」
いよいよ来月となった
５月２２日の軽井沢ハーフ・・
おじさん、１時間５０分でエントリーしたのは
「気の迷い」なんだそうです・・
私には、フルの翌日に走れるのは本気で走ってないからだ、
と上から言うくせに・・いまいち納得いかない・・
来月の軽井沢ハーフの前に
嫁さんは
明日「かすみがうら」控えております
前日の今日は
５分０２秒 ←普段キロ６分の人、年寄りの冷や水的なアップ
４分４１秒
４分５４秒 ←年寄りの冷や水的な朝一の上り坂ダッシュ
４分２４秒
４分２２秒
４分２０秒
６キロ（Ａｖｅ４分３７秒）
お年頃の人の心臓によろしくない
大会前日ラストラン、でした
縄跳３００回・ランジウォーク２０回して、撤収～～
脚が冷えて履けなかった
勝負シューズの「タクミレンブースト」
５か月位ぶりに、この２日間履きました
こんな薄かったっけ？？？
冬場は、冷えと霜焼けのため、厚底ばっかりだったので
５カ月ぶりの「タクミレンブースト」がすごく薄く感じました
こんなソールうっすくて
４２・１９５キロ走り切れるかなぁ・・・・
走歴２年６か月目
トレイル３回
ウルトラマラニック１回
ハーフ４回
そして
フル今回で７回目
こんだけ走っても
慣れません
超上がり症・・
小学校・中学校、教科書あてられて読むだけで、立ってられなくて座り込んじゃったこともあるくらい・・
スタート前、まだ走ってないのに、心拍数１００超えてるし・・
そんなわたし・・
大会前日の「勝負飯」
止めました
以前は「うなぎ」とか決めてたんですけど・・
かえって、プレッシャーになるので、特別なことはしません
カーボも、しません
毎日がカーボローディングみたいな食生活なんで・・（余裕で６０００キロカロリー超えてるし）
特別に食べるものはないですが
前日だけ、止めてることがあるので・・
それだけは、守ってます
１、カフェイン止める
２、揚げ物・生ものたべない
３、寝る前のお菓子止める（食べるならバナナか、おにぎり）
４、食物繊維控える
（５、アルコールは１か月以上飲んでません）
あとは、なんでもあり(笑)
いつも通り過ごす
場慣れはしないけど
それなりに経験して
上がり症・プレッシャーに弱い、自分で自分を追い込んでしまう性格
の人は
特別なことはしないのが、一番
・・と、悟りました
このところ人間関係に悩んでて
激しい自己主張に押されまくり
踏んでほしくない「地雷」踏まれまくって(笑)
正直、疲れて、腹も立った・・けど
とらえ方次第・受け取り方次第、自分次第・・
かと・・
わたしは、歳だけ取って、器がない人間なので
うじうじ、してしまいました・・・
けど
明日は
なーーんも忘れて、豪快に雄々しく走ろうと思います
最近の２冊・・・
半額コーナー素通りできず・・・
ぺろり～～ぶひぶひっ
ハセツネエントリー権獲得祝勝会に
バイキング行きたかったんだけど・・・
時間がなく・・・
かすみがうら終わったら・・次は軽井沢で・・軽井沢終わったら黒部で・・
黒部終わったら、サロマで・・サロマ終わったら富士登山競走で・・
富士登山競走終わったら、ＳＴＹで・・ＳＴＹ終わったらハセツネで・・
祝勝会・慰労会は
・・・いつのタイミングで・・・・？？？
そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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福岡県で震度5強、愛媛県では5弱を観測するなど、九州から中・四国地方の広い範囲で強い揺れがあったそうです
心よりお見舞い申し上げます
もうこれ以上被害が広がりませんように。早く落ち着きますように。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おはようございまぁす
本日・・・大黒柱さま、休日出勤です
出勤前に
朝活、してはりました
８キロ（Ａｖｅ５分２７秒）だったそうです
そうそうー
おじさん、フォームが特徴的なんですよーー
手を「パー」にして走るんです
指の間とかぴきーーっと開いちゃってます(笑)私は「しゅっぽっぽー走り」と呼んでるんですけど・・
あと、姿勢をぴしっと立てて走ってます
ま、それがマイフォームなので
特に私は・・言いませんけど
おもしろいです
どこかで見る機会があったらどうぞ・・観察してみてください
とある
ジョガー夫婦の会話・・
（妻→夫）「軽井沢１時間５０分で、エントリーした責任もてーー」
（夫→妻）「筋肉痛になって翌日走れなくなるほど、本気で走れーーー」
いよいよ来月となった
５月２２日の軽井沢ハーフ・・
おじさん、１時間５０分でエントリーしたのは
「気の迷い」なんだそうです・・
私には、フルの翌日に走れるのは本気で走ってないからだ、
と上から言うくせに・・いまいち納得いかない・・
来月の軽井沢ハーフの前に
嫁さんは
明日「かすみがうら」控えております
前日の今日は
５分０２秒 ←普段キロ６分の人、年寄りの冷や水的なアップ
４分４１秒
４分５４秒 ←年寄りの冷や水的な朝一の上り坂ダッシュ
４分２４秒
４分２２秒
４分２０秒
６キロ（Ａｖｅ４分３７秒）
お年頃の人の心臓によろしくない
大会前日ラストラン、でした
縄跳３００回・ランジウォーク２０回して、撤収～～
脚が冷えて履けなかった
勝負シューズの「タクミレンブースト」
５か月位ぶりに、この２日間履きました
こんな薄かったっけ？？？
冬場は、冷えと霜焼けのため、厚底ばっかりだったので
５カ月ぶりの「タクミレンブースト」がすごく薄く感じました
こんなソールうっすくて
４２・１９５キロ走り切れるかなぁ・・・・
走歴２年６か月目
トレイル３回
ウルトラマラニック１回
ハーフ４回
そして
フル今回で７回目
こんだけ走っても
慣れません
超上がり症・・
小学校・中学校、教科書あてられて読むだけで、立ってられなくて座り込んじゃったこともあるくらい・・
スタート前、まだ走ってないのに、心拍数１００超えてるし・・
そんなわたし・・
大会前日の「勝負飯」
止めました
以前は「うなぎ」とか決めてたんですけど・・
かえって、プレッシャーになるので、特別なことはしません
カーボも、しません
毎日がカーボローディングみたいな食生活なんで・・（余裕で６０００キロカロリー超えてるし）
特別に食べるものはないですが
前日だけ、止めてることがあるので・・
それだけは、守ってます
１、カフェイン止める
２、揚げ物・生ものたべない
３、寝る前のお菓子止める（食べるならバナナか、おにぎり）
４、食物繊維控える
（５、アルコールは１か月以上飲んでません）
あとは、なんでもあり(笑)
いつも通り過ごす
場慣れはしないけど
それなりに経験して
上がり症・プレッシャーに弱い、自分で自分を追い込んでしまう性格
の人は
特別なことはしないのが、一番
・・と、悟りました
このところ人間関係に悩んでて
激しい自己主張に押されまくり
踏んでほしくない「地雷」踏まれまくって(笑)
正直、疲れて、腹も立った・・けど
とらえ方次第・受け取り方次第、自分次第・・
かと・・
わたしは、歳だけ取って、器がない人間なので
うじうじ、してしまいました・・・
けど
明日は
なーーんも忘れて、豪快に雄々しく走ろうと思います
最近の２冊・・・
半額コーナー素通りできず・・・
ぺろり～～ぶひぶひっ
ハセツネエントリー権獲得祝勝会に
バイキング行きたかったんだけど・・・
時間がなく・・・
かすみがうら終わったら・・次は軽井沢で・・軽井沢終わったら黒部で・・
黒部終わったら、サロマで・・サロマ終わったら富士登山競走で・・
富士登山競走終わったら、ＳＴＹで・・ＳＴＹ終わったらハセツネで・・
祝勝会・慰労会は
・・・いつのタイミングで・・・・？？？
そろそろ余計な荷（脂肪）を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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