今日病院で聞いた。
カロリーメイト4本で一食置き換えできるとのこと。
朝ご飯がちょうど良さそう。
もっと野菜取れと言われた。でも糖質の高いトマトとかは要注意とのこと。
あと、ルーカレーも要注意。小麦粉とご飯とじゃがいもで糖質まつりになってしまうので。
スープカレーはよいとのこと。
やはり葉物野菜をとるのが大事でした。
で、いままで痩せなかったのと食欲が減らなかったのは、実は薬の飲み合わせがよくなかったから。
ある薬を半分に減らしたら、1ヶ月で体重1キロ無理しないで減ったよ。
しかも酷い空腹感にも襲われずに。
たぶん一生薬とは切れなさそうだけど、それでも気を付けていれば、甘いものやらその他も食べたらダメ、というわけではないらしいので、まあ、幸せを感じながら控えめに食べていくさ。
やはりギターやウクレレの練習でもそうだけど、無理はしないのがいちばんです。
ギターに効く薬も有れば良いけどね。