健康管理の為の、ケガと病歴

私は赤ちゃんのとき、健康優良児で表彰されたことがある。
今現在、５０代前半だが、血液検査は正常となっている。
でも、大きな病気もしているので、健康には注意。
主なケガ、病歴を順にのせてみる。



不正咬合
歯並びの良くないのが、小学校のときに治る。

水疱瘡
小学校低学年のときになる。

副鼻腔炎、蓄膿症
中学生のとき、治療に通う。

つき指（右手薬指）
高校生のとき、野球をしてて。

たむし
２０代前半になる。
その後、治癒する。

痔(切れ痔）
２０代後半になる。
その後、治癒する。

副睾丸炎
２８才のとき、治療に通う。

食中毒（カンピロバクター）
２９才のとき、インド旅行中、生焼けのタンドリーチキンでなる。

ベル麻痺（右側）
３０才のときなる。
横恋慕で。

水虫（足の、左右の親指）
３０代から、今だ治らず。
足の爪までやられる。

高山病
３２才のとき、中国奥地を旅行中になる。
高度を下げて収まる。

脂肪肝
３０代から４０代にかけて。
その後、減量と節酒で改善する。
経過観察を、１年おきにしている。

ぎっくり腰
３０代後半、自宅でなる。
その後、軽いのが２回あり。

不整脈
４０才のとき、職場ストレスで。
１０日間入院する。
経過観察を、半年おきにしている。

肺炎
４１才のときになる。

食中毒
４１才のとき、韓国旅行中に牡蛎にあたる。

犬恐怖症
４３才のとき、タイで大型犬に咬まれる。(飼い犬）
以来、子犬も怖くなる。（猫は大好き）

熱中症
４５才のとき、仕事中になる。
暑いのに汗をかかなくなる。
直ぐに治る。

ふくらはぎのコリ
仕事が肉体的にハードなので、痛み出す。
いまだに、治らない。

食中毒
４６才のとき、韓国旅行中に牡蛎にあたる。

結膜炎
４６才のときになる。

打撲
４６才のとき、仕事中にバイクで転倒し右足首傷める。
１週間安静にする。

結膜下出血（左目）
５１才のときになる。

五十肩（右肩）
５２才から、まだ続く。

逆流性食道炎
５２才のとき、胃カメラ検査でわかり改善しつつあり。

爪のはがれ（右足、人差し指）
５２才のとき、仕事中に強打する。

犬からの咬傷（左足首）
５３才のとき、カンボジアで。

腹部に、しこり（右上腹部）
５４才のとき、気付く。

前歯の入れ歯誤飲
５４才のとき、菓子パンを食べて。

花粉症？
５４才のとき、鼻風邪のような感じ。




私の場合は、仕事や旅行中に多い。
お互いに、健康に留意しましょう。

生活の工夫

私なりの、生活の工夫をのせてみたい。


ご飯の炊き方
米の研ぎ過ぎは栄養分が落ちるが、３回は研ぐこと。
農家育ちで言えるのは、農薬をかなり散布している。
環境面への配慮はそうだが、無洗米は良くない。（無農薬は別）
研いだら、４５～６０分お湯につけてから炊く。
水量は、目盛りよりも若干減らすこと。（その日の気温にもよる）
少し固めのほうが、米の栄養分が留まっている。
炊かったら、すぐ蒸らすこと。
大きな窯で少し炊くよりも、小さな窯で多く炊いたほうがいい。
やはり、ガス釜がいい。

洗濯
液体洗剤でも、２分は回転させ溶かす。
３０分は、つけてから洗うこと。
服は適量を入れる。（服の擦れで落とすから）
干すときは、シワを良く伸ばすと乾きが違う。
夏場は、気象庁の黄砂予想を見る。
二層式の方が、いいように思う。

冷蔵庫
生ゴミを、一時冷凍するのもありかも。

部屋の換気
両側の窓を開けて、空気を循環すること。
片側だけでは、カビ対策にも不十分。

部屋の時計
５分進めておく。（心に余裕が出来る）

目覚まし時計
枕元に３個、用意する。（かなり安心する）

ブレーカーアンペア
契約アンペアをワンランク下げる。（節電）

ルーペ
新聞、読書に老眼鏡替わりになる。

エアコン
フィイルターを、まめに洗うこと。（効果が違う）

入浴
洗い過ぎは、表皮に良くないのでほどほどにする。
温めてから洗いだし、シャンプーしてから髭を剃る。
髭剃りは、５枚歯を使う。
ドライヤーは使わない。（髪を傷める）
入浴後は、すぐ服を着る。（カゼ対策）

寝具
敷布団、マットレス、毛布、枕を丸洗いする。
防寒には、二重毛布、羽根布団がいい。
マットレスは、固めがいいと思う。

睡眠時
２２時を過ぎたら、部屋の照明を減らす。（安眠効果と節電）
冬はマフラーを首に巻く。

室内着
春から秋にかけては、何も着ないのも大いにあり。（裸族）
いわゆる裸族だと、えらい開放感がある。

トイレ
インド式にしゃがんでする。（跳ね返り対策）
手製ウォシュレット、これまたインド式がお勧め。

ゴキブリ対策
あえて捕まえなくて、重症をあたえ巣に帰す。（面パチ）
ゴキブリは賢いから、この家の危険を仲間と共有する。
よって悟り、よそへと退散する。

今後の目標

さあ、自己実現に向かって邁進しましょう。



国内旅行
全国文化財めぐり。
関西、中国地方、九州北部が手薄になっている。

海外旅行
世界遺産めぐり。
アジア中心から、中東、ヨーロッパに広げる。
サハリン、ミャンマー、バングラデシュ、インド東部、ブータン、イラン、
ネパール、アジェルバイジャン、アルメニア、ジョージア、カフカス。
中国大陸の文化財めぐりは、底なし沼のようなもの。
番外としては、北朝鮮。
やはり、治安と犬が気になる。（タイで大型犬に咬まれ、犬恐怖症になる）

読書
文学を中心に再開する。

映画
戦争映画（第二次世界大戦）にこだわりがある。
名作を見る。

小説を書く
私小説を、残したい。（家系の真相）




私は、趣味人を理想としています。
晴耕雨読ならぬ、晴旅雨読がいいです。
いや、晴読雨旅もいいですな。

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