朝から雨が降り続いたため、水取り作業後、１時間遅れで運動会が始まりました。
午後は晴れていい運動会になりました。
早朝からの作業で疲れ果てました。今日は休養。
来週は保育園の運動会、再来週は自分の学校の運動会。
ここを乗り越えたいところです。
週末はどうやら雨のようです。
自分にとって気温が上がるより、この季節は雨の方がいいのですが、日曜日は小学校の運動会。
月曜日に延期は避けてほしいところです。
ということで日曜日の練習会は、残念ながら不参加です。
台風の影響で関東地方は雨が降っているようですが。。。津久見は晴天です。
でも、海は大荒れで、船に乗っていて久しぶりに気分が悪くなりました。
今日は夕方１０kmジョグ。
時間がなかったので４分３０秒でした。きつかったです。
４００×１０本。２分３０秒間隔スタート。内田、江藤、伊東が走る。別メニューで小町。
①７５②７５③７４④７４⑤７３⑥７３⑦７３⑧７３⑨７１⑩７１
目標は７５秒以内だったので、いい感じで走れました。インターバルが短くなってもこの程度で走りたいです。
次のレースはチャレンジゲームです。津久見市陸協からの参加を募集します。（キャプテンメールをよろしく！）
一括して江藤が申し込みたいと思います。現在、江藤、中島、伊東が参加予定です。１０月４日が締め切りなので、１０月２日にエントリーします。
個人的にもエントリはできると思います。一緒に走りましょう。
夕方１０ｋｍジョグ。いつものコースです。
今日はまじ（南風）が強く、舟が航行するコースは無風ですが、裏はすごい荒波でした。
寄せては返す波の威力はものすごかったです。
日曜日１６ｋｍ走をしました。
石川、三浦、石井、江藤、田中、野崎、中島、伊東が走る。サポート大杉、小町。
最初は５分から入って、徐々にペースアップ。ラスト３ｋｍはフリー。
できれば３分３０秒でのこり３ｋｍを走りたかったのですが。。。撃沈しました。
これから日曜日の練習会が増えてくると思うので、ぼちぼちあげていきたいです。
夜は送別会。一緒に走ってきた仲間との別れはさびしいですが、とてもいい時間を過ごせました。
選手層の薄い津久見市チームにとってかなりの痛手ですが、何とか選手を集めていきたいと思います。
昼から出かけなければいけなかったので、朝６：００から１０ｋｍジョグ。
明日は午後練習会があります。
そして夜は飲み会。。。。
久しぶりにたくさん集まりそうです。楽しみです。
今日は夕方いつものコースを走りました。
１０ｋｍジョグです。
運動会の演技指導でソーランをしています。
普段使わない筋肉を使うので、筋肉痛が。。。。
ペース走２０周。内田、江藤、加藤、中島、伊東が走る。別メニューで小町。
久しぶりのペース走だったので、当初の計画より設定タイムを緩やかにしました。
１０周までは２分０６秒～０８秒の間、１０～１５周まで２分０１秒～０５秒の間、ラスト５周はフリーでした。
１８周までは引っ張りましたが、ラスト２周はおいていかれました。
久しぶりのペース走でしたが、いい練習になりました。
これから走りやすい季節になります。まだまだ始動しきれていない人も、そろそろエンジンを！！
日曜日の練習会を楽しみにしています。
土曜日の練習会に参加できず、残念でした。一人で走る１６ｋｍとみんなで走る１６ｋｍは同じ距離でも、時間が短く感じます。
３名の方、お疲れ様でした。
自分はこの土日あまり走れていないので、今日はLSD３０ｋｍ走でした。
キロ７分にせまるペースでしたが、途中５分３０秒くらいになって、その後は撃沈でした。
走り込みが足りていないので、ゆっくりでも距離が長くなると、まったく足が動きません。
現在、月間３００ｋｍを切るペースです。まずは月間３００ｋｍペースに戻し、何とか月間４００ｋｍにのせたいです。
今月はもう出場レースはないので、調整は考えなくていいので。。。
距離を増やし、スタミナをつけて、１０月のチャレンジゲームでいい走りをしたいものです。
今日は距離走でしたが、午後出かける用事があって、参加できませんでした。
今はしっかり距離を踏んで、スタミナをつけたいところでしたが。。。
明日からまた頑張ります。
今はしっかり距離を踏んで、スタミナをつけたいところでしたが。。。
明日からまた頑張ります。
耳が気圧の高いところにいる状態みたいな感じです。
鼻をつまんで空気を抜こうとしても、なかなか治りません。
今日は朝から走るつもりでしたが、３ｋｍでストップ。
今日も休養日になりました。明日は治っていてほしいです。
明日は練習会ですが、午後から出かける用事があるので、参加できそうにないです。
運動会を前にして、何かとバタバタしてました。終わって走り始めたのですが。。。
１ｋｍでストップ。
やや風邪気味もあって、走る気力がわきませんでした。
今回の運動会はメインなので、当日まで時間を作り出す工夫に頑張りたいです。
次のレースに向けてしっかり準備をしたいです。昨日の感じでは１６分は厳しそうなので。。。
今日は１０００ｍ×５本。５分３０秒間隔でスタート。江藤、中島が走る。別メニューで小町、内田、渡辺信。
久しぶりのメニューでした。１本目３分３５秒。「何！？」って感じでした。スピード感覚を忘れている。
２本目３分２０秒。３本目３分２９秒。４本目３分２０秒。そして、５本目３分４３秒。。。。
このメニューは５本とも３分２０秒をきらないと１６分台が見えてきません。次回リベンジしたいです。
小町監督や中島から、「〇〇さんが走ってた。」という話を数名聞きました。なんだかうれしい気分になります。
一緒には練習はできませんが、一緒の目標を共有して頑張っていきましょう。
今日つくみん公園で、「津久見の〇〇とん」に会いました。
勤務で３番が続き、練習会には参加できないということでしたが、暑い中いい感じで走ってました。
その後、江藤も１０ｋｍジョグ。草刈り作業の後に走ったので、体が重かったです。
なかなか集まれない津久見市チームです。個人ごとで孤独な走りが続きますが、県内一周駅伝での感動を目指し、頑張っていきましょう。