今日の練習会は台風のため中止になりましたが、有志で千怒越トンネルで走っていました。自分は時間的な都合がつかず参加できませんでした。
津久見市駅伝チームにとって、駅伝シーズンの開幕を告げる「県南親善駅伝大会」が１１月１８日(日）に行われます。この県南駅伝大会、県クラブ対抗駅伝、県内一周駅伝の三大会を、勝手に三大駅伝と呼んでいます。昨年は、原因不明のせきに悩まされ、出場できませんでした。今年は県内一周駅伝に向け、いいスタートを切る意味でもこの駅伝に向け、しっかり準備をしていきたいと思います。少しモチベーションが上がりました。
今日は大分に出張でした。最近、ちょっと長めに走ると腰痛になります。おなか回りの筋力が落ちているのだろうと思います。津久見に帰って５キロジョグでした。
今日のメニューは球場２３週２分０５秒以内のペース走でした。石井、江藤、田中、野崎、田久保、伊東が走る。別メニューで小町、内田、丸山。いつもより多い人数で、活気がある練習会でした。気候も涼しくなり、だんだんと走るムードが高まっています。このムードに自分も乗っていきたいところですが、２分１０秒でしか入れず、１２周で腹痛のためリタイヤ。復帰しての残り６周は２分０５秒以内で走れましたが、スタミナ不足でした。
各学校の運動会もだんだんと終わりに近づいてきているが、勤務校ではこれから準備が本格的になる。熱中症の心配があまりなくなるのでいいです。ということでいろいろ忙しく、ノーランデーになりました。
昨日ひさしぶりに２０ｋｍ以上走ったせいか腰痛が。。。今日は無理をせず休養でした。でも駅伝大会が近いので女子生徒を１０００ｍ引っ張りました。４分３０秒でした。
今日は市民会館から津井峠往復の約２０ｋｍ走。小町、江藤、田中の３名で走りました。ゆっくりジョグペースでした。ゆっくりだったので途中いろいろ話しながら走りました。たとえば９月も終わりに近づいたので、１０月のミニ合宿をいつ実施するかなど。。県ロードが１０月７日（日）、別府の湯煙マラソンが１０月１４日（日）、１０月２０日（土）大銀チャレンジ、２１日（日）豊肥選手権なので、１０月２７日(土）、２８日（日）が有力！？１１月３日（土）、４日（日）も候補。いずれにしろ、すぐに１０月が過ぎ、１１月が過ぎてしまいそうなので、計画と準備はしっかりしていこうと思います。
メニュー１０００ｍ×５本。やや間隔をあけてのスタートでした。石川、小町、江藤、田久保、伊東が走る。県体以降あまり練習ができていないので、余裕をもって５本走りきることをイメージして走りました。①３．３１②３．２２③３．２０④３．１６⑤３．１０でした。忙しくて少し気持ちが切れかかっていましたが、今日の練習会で刺激を受けることができました。最近の練習会は、いつもイトケンと二人で走っていたので、今日は張り合いがある練習会になりました。
先週の練習会からしばらく休養していました。これだけ走らなかったのは久しぶりでした。自分に与えられた時間的に、走るのが無理だったのですが、いい休養になりました。今日から再開です。でも、左足裏が痛くなり、５ｋｍジョグで終了です。やっぱり急に動かすとよくないのかな。継続して走り続けることが大切です。
トラックシーズンのラスト、一般県体が終わりました。５０歳未満１５００ｍは４分３５秒４６でした。一応０秒０４だけ自己ベストですが、７月から３回１５００ｍを走って、すべて４分３５秒。なかなかうまく行きませんでした。結局のところ、８月は月間走行距離が３００ｋｍを超えてません。レベルアップはできませんでした。これからはこの失敗をもとに、ロードレースにチャレンジです。もっともっと走距離を増やして、１２月のクラブ対抗駅伝で３０分切りを目指します。
今日は球場で４kmジョグ、４００ｍ。時計を忘れてタイムを計れず。。。最近、短い距離を走っていたので、やや筋肉痛。。。サロメチールでも塗ります。