今日の練習会は台風のため中止になりましたが、有志で千怒越トンネルで走っていました。自分は時間的な都合がつかず参加できませんでした。
津久見市駅伝チームにとって、駅伝シーズンの開幕を告げる「県南親善駅伝大会」が11月18日(日)に行われます。この県南駅伝大会、県クラブ対抗駅伝、県内一周駅伝の三大会を、勝手に三大駅伝と呼んでいます。昨年は、原因不明のせきに悩まされ、出場できませんでした。今年は県内一周駅伝に向け、いいスタートを切る意味でもこの駅伝に向け、しっかり準備をしていきたいと思います。少しモチベーションが上がりました。
今日は大分に出張でした。最近、ちょっと長めに走ると腰痛になります。おなか回りの筋力が落ちているのだろうと思います。津久見に帰って5キロジョグでした。
今日のメニューは球場23週2分05秒以内のペース走でした。石井、江藤、田中、野崎、田久保、伊東が走る。別メニューで小町、内田、丸山。いつもより多い人数で、活気がある練習会でした。気候も涼しくなり、だんだんと走るムードが高まっています。このムードに自分も乗っていきたいところですが、2分10秒でしか入れず、12周で腹痛のためリタイヤ。復帰しての残り6周は2分05秒以内で走れましたが、スタミナ不足でした。
各学校の運動会もだんだんと終わりに近づいてきているが、勤務校ではこれから準備が本格的になる。熱中症の心配があまりなくなるのでいいです。ということでいろいろ忙しく、ノーランデーになりました。
昨日ひさしぶりに20km以上走ったせいか腰痛が。。。今日は無理をせず休養でした。でも駅伝大会が近いので女子生徒を1000m引っ張りました。4分30秒でした。
今日は市民会館から津井峠往復の約20km走。小町、江藤、田中の3名で走りました。ゆっくりジョグペースでした。ゆっくりだったので途中いろいろ話しながら走りました。たとえば9月も終わりに近づいたので、10月のミニ合宿をいつ実施するかなど。。県ロードが10月7日(日)、別府の湯煙マラソンが10月14日(日)、10月20日(土)大銀チャレンジ、21日(日)豊肥選手権なので、10月27日(土)、28日(日)が有力!?11月3日(土)、4日(日)も候補。いずれにしろ、すぐに10月が過ぎ、11月が過ぎてしまいそうなので、計画と準備はしっかりしていこうと思います。
メニュー1000m×5本。やや間隔をあけてのスタートでした。石川、小町、江藤、田久保、伊東が走る。県体以降あまり練習ができていないので、余裕をもって5本走りきることをイメージして走りました。①3.31②3.22③3.20④3.16⑤3.10でした。忙しくて少し気持ちが切れかかっていましたが、今日の練習会で刺激を受けることができました。最近の練習会は、いつもイトケンと二人で走っていたので、今日は張り合いがある練習会になりました。
先週の練習会からしばらく休養していました。これだけ走らなかったのは久しぶりでした。自分に与えられた時間的に、走るのが無理だったのですが、いい休養になりました。今日から再開です。でも、左足裏が痛くなり、5kmジョグで終了です。やっぱり急に動かすとよくないのかな。継続して走り続けることが大切です。
トラックシーズンのラスト、一般県体が終わりました。50歳未満1500mは4分35秒46でした。一応0秒04だけ自己ベストですが、7月から3回1500mを走って、すべて4分35秒。なかなかうまく行きませんでした。結局のところ、8月は月間走行距離が300kmを超えてません。レベルアップはできませんでした。これからはこの失敗をもとに、ロードレースにチャレンジです。もっともっと走距離を増やして、12月のクラブ対抗駅伝で30分切りを目指します。
今日は球場で4kmジョグ、400m。時計を忘れてタイムを計れず。。。最近、短い距離を走っていたので、やや筋肉痛。。。サロメチールでも塗ります。