今年も終わりまであと少し。いよいよ２０１３年です。明日からは駅伝三昧の３日間を楽しみます。駅伝観戦が終わったら、そのままのモチベーションで走りだしたいと思います。では、よいおとしを。。。。
朝から嫁の実家でもちつきでした。１０時に終わったので、それから千怒越のトンネルで１６ｋｍジョグ。やや腰のあたりに疲労感があるので、マッサージや湿布で回復させたいです。
今年は１日早く仕事おさめでした。しかし、家の用事がバタバタあって、なかなか忙しいです。さっきやっと１３ｋｍジョグです。今日からは自分と嫁の実家を行ったり、来たりの日々です。シティーハーフのことを考えると、この期間に走りこんでおこないといけないのですが。。。
メニューは１０００ｍ×７本。（５分間隔スタート）江藤、野崎、一柳、田久保、中島。別メニューで内田。今年最後の練習会は今までで一番ハードな内容でした。江藤はだいたい３分２０秒ちょっとで走ったのですが、すべてダントツの最後尾でした。スタートしてすぐに置いていかれました。みんな１本目から積極的に攻めの走りでした。遠距離から参加の一柳、大学から帰省中の中島など、普段一緒に走れないからか、みんな自然と気合が入って、きつかったけど、楽しい練習会でした。しばらく現役から遠ざかっていた中島が７本きっちり走れていたのも、うれしい収穫です。（かつての生徒の抜かれるのはやや悔しいのもありますが。。。）２名の新戦力が加入しました。昨年度走ったメンバーも調子を上げている選手が多いです。しかし、まだまだ戦える状況ではありません。おそらく最下位でしょう。「１０ｋｍ一人一分の短縮」が実現できるように、年末年始はけがに気を付けて、頑張っていきましょう。
今日は距離走（２１．４ｋｍ）。石川、石井、江藤、田中、丸山、田久保、成松拓、成松俊が走る。サポートに小町。４分３０秒から入って折り返しまでは４分程度。折り返しからはフリーでした。昨日忘年会の影響からか、帰りは腹痛で。。。でも、いい練習になりました。
県実業団のHPに、昨日の駅伝の結果がアップされていました。昨年９位（２時間２８分４２秒）のAチームが６位入賞（２時間２７分５４秒）となり、昨年最下位４６位（２時間４５分１８秒）のBチームが４７チーム中４３位（２時間３７分４９秒）となりました。
昨年から３名の入れ替わりがあったものの、メンバー的にそんなに大きな戦力アップがあった訳ではありません。絶対的なエースのいない津久見市チームは、現有戦力で各自の力のアップを目指していくしかありません。これからは１０ｋｍ以上の距離を後半へばることなく走り切れるスタミナをつけていきましょう。痛めている右足との相談にもなりますが、日曜日の距離走はいい練習なのでぜひ参加したいのですが。。。。
今日は軽く１０ｋｍジョグです。
津久見市からはA・Bの２チーム参戦。結果として年齢的にヤングチームとアダルトチームになりました。Aチーム（丸山、一柳、伊東、渡辺泰、田久保）は６位入賞、Bチーム（野崎、田中、佐藤、石井、江藤）も昨年の最下位から大きく飛躍しました。ここ数年ではない結果です。県南駅伝３位、県クラブ対抗駅伝６位、そして、いよいよ県内一周駅伝がやってきます。津久見市チームにはエース区間で１５位になることは厳しいです。しかし、３８区間の総合的なタイムで躍進を狙っていきます。これからはしっかり練習を積んで、自分にまかされた区間で勝負できるように準備をしていきたいと思います。
４００×１５本。石井、野崎、成松、伊東が走る。別メニューで江藤、田久保。昨日から右足の裏に痛みがあり、アップをして痛みが出なければ一緒に走ろうと思ったのですが、しっかり痛みがあったのでポイントはパスしました。田久保もフルマラソン後なのでジョグでした。しかし、他メンバーは元気よくスタートしました。最近、スピード練習がまったくできていないので、参加したかったのですが、過去に何度か経験のある痛みで、無理をして走れなくなったこともあったのでやめました。日曜日までにはよくして、最低でも走れる状態にはもっていきたいです。
今日も寒い一日でした。今日から三者面談です。重大な進路選択なので、相手をする方も気持ちが引き締まります。時間を見つけてジョグを続けています。
球場３０周ペース走。江藤、野崎、渡辺泰、田久保が走る。別メニューで小町。計時に大杉。１６０００ｍペース走です。１１周目から２分程度で走り、１６周目から２分を切って走っていました。という江藤は１６周で腹痛のためリタイヤ。まだ内臓が戻っていない感じです。胃が弱っている感じです。その他のメンバーは頑張っていました。特に渡辺泰が調子がいいようです。監督からかけられた檄に、返事をしながら走るのはすごいです。田久保は日曜日１０kmレース、今日１０マイルペース走、日曜日フルマラソンという厳しいメニュー実践しています。野崎も途中、集団をリードする快走をみせました。クラブ対抗駅伝に向け、みんないい感じです。それぞれの地で頑張っている津久見市チームのみなさんも、寒くなってきていますが、けがのないようにしっかり仕上げていきましょう。なお、県内一周駅伝用の写真の変更をしたい方は、小町監督まで連絡をしてください。
昨日のレースは、体調不良のため欠場しました。今日は何とか戻りましたが、大事を取って休養です。明日からまた頑張ります。