今日は夕方１８ｋｍジョグ。今日でやっと月間４００ｋｍをこえました。前も４００ｋｍをこえたことはあるけど、翌月があまり走れないことがあったので、１０月を大切にしよう。１０月の土曜日、日曜には何かしらの行事が入っているので、計画的に時間を見つけて走らないと。。。個人的には１０月は５０００ｍを３分３０秒で走れる状態まで仕上げること、朝の体重測定時６０ｋｇを常に切ることが目標。
今日は夕方１０ｋｍジョグでした。今月もあと１日になりました。目標の４００ｋｍまであと１５ｋｍ。明日達成したいです。自分の体形は細身ですが、筋力が弱いので、今の体重ではうまく走れません。筋肉質ではないので、１０月は走行距離を伸ばすとともに、体重を減らしたいと考えています。
練習会は５０００ｍTT。５０００ｍを江藤、野崎、五十川、３０００ｍを石川、小町、祖田。計時に大杉。３０００ｍを１０分２９秒で通過し、ペース走的に走る予定が、いつもの腹痛が。。。結果は１８分３０秒。残り２０００ｍがちょうど８分でした。ジョグペースです。まだまだスピードを上げて、３０００ｍ以上走れないようです。でも、これを繰り返していくうちに走れるようになるので、まずは５０００ｍしっかりリズムで走れるようにしたいです。駅伝クラブを今日練習会にきた人には渡しましたが、「これからがんばっていきましょうぜ！」という内容を書きました。順次送付していきます。
今日はPTAミニバレーの練習があるので、保戸島泊です。なので明日は泊らなくてよくなりました。先週に続き、練習会に出れそうです。夕方ゆっくり島を３往復の２１ｋｍジョグ。暮れゆく島の風景は素晴らしいものです。駅伝通信が出来上がりましたが、プリンターの調子がいまいちで、カラーがよくないです。今月中には発行したいと思います。
今日は前任校の運動会だったので、午前中は見に行きました。そこで今年高校生になった元駅伝部の生徒から、１５００ｍのタイムを聞くと、４分１９秒、と４分２９秒。完全に負けてます。昨日の駅伝でもアンカーを走って５ｋｍを１５分台で走ったらしいです。高校生になってわずが半年で、すごい成長です。けがのないように頑張ってほしいものです。今日は２３ｋｍジョグ。９月も後５日。４００ｋｍまで５６ｋｍ。この３連休で一日１０ｋｍちょっとまでもちなおしました。気をぬかずに走りこみたいです。
今日は徳浦・上浦BG往復の２９ｋｍジョグ。時間は意識せず５分１０秒～６分くらいの間で走りました。今月も残すところ６日。月間走行が３２１ｋｍ。目標の４００ｋｍオーバーのためには、１日１０ｋｍジョグでは足りないので、２０ｋｍ以上走れるときは走りたいです。
今日は秋分の日。これから夜が長くなります。気温も下がり始め、いよいよ駅伝シーズン到来って感じです。祝日は、一日中ちびっこギャングズがいるので、たまには遊んであげないとなつかなくなるので。。。今日は朝ランでした。５時からハーフをゆっくり走りました。走り始めは暗いので、反射タスキをつけ、日代まで。だんだん明るくなっていく風景はいつ見てもいいものです。かぜ、あめ、寒さのない今日のような日は、絶好の朝ラン日和ですね。
今日は夕方１０ｋｍジョグのみ。保戸島はかなりの強風で、前に進むのがやっとでした。明日からは３連休なので、台風で走れなかった分、しっかり走りこみたいです。
今日は練習会でした。１０００ｍ×7本。6分間隔でスタート。石川、小町、江藤、田中、野崎、田久保、祖田が走る。計時に大杉。台風の強風の影響で、なかなか前に進みませんでした。①３．２９②３．２５③３．２３④３．２２⑤３．１９⑥３．１８⑦３．１７でした。ラスト３本は２０秒が切れました。現時点ではいいかな。スタート間隔が６分あったけど、きつかったです。でも、スピード練習をしていく中で、しっかり１０ｋｍ以上走れる力を身につけていきたいです。練習のあとには、うれしいお知らせもあったり、なかなかいい練習会でした。来週は参加できませんが、予定では５０００ｍTTらしいです。
今日は午前中、嫁の買い物おともで、大分へ。ついでにゼビオでいい半パンの買い物ができました。くつしたも買えてよかったです。帰ってから１９ｋｍほどジョグ。雨でしたが石井さんに出会いました。みんながんばっていますね。
今日は夕方１０ｋｍジョグです。昨日は、運動会の練習で踊った「よさこいソーラン」がハードすぎて、ふともものうらが、軽い肉離れ状態になってしまい、休養としました。今日は少し痛みが軽くなってよかったです。それにしても恐るべき「よさこいソーラン」です。でも、下半身の強化にはいいダンスですよ。練習会は多くの参加があって、参加出来ないのが残念です。毎週水曜日が保戸島に宿泊の日なので、宿泊がないときは練習会に参加します。駅伝はタスキをつなぐイベントなので、できるだけみんなが集える場があるといいです。今後の１つの目標は、津久見チームにとっての三大駅伝の始まりである、県南駅伝かなって思ってます。明日は雨のようなので、家からゆっくり走りたいと思います。
朝、５ｋｍジョグ。夕方１７ｋｍジョグ。一日２０ｋｍを越えられるように走っていきたいです。いまのところ、次の大会は、１１月のとみくじハーフなので、それまでしっかり距離を踏みたいです。９月、１０月しっかり距離を踏めた場合、１１月はどんな記録になるのかを楽しみに。。。今は足がかなり思いです。練習を本格的に再開してまだ１カ月にならないので、この重さを乗り越えたいです。