今日の練習会は自主練習になりました。
今日の第３回長距離記録会、明日の第１回秋季陸上は実施されるようです。
湯布院マラソン出場者も頑張ってください。
８月も終わり、そろそろ本格的に準備を行っていく季節になりました。いよいよです。
あまり走れていない人もいると思いますが、週末の記録会・練習会で走りこんでいきましょう。
今日も４００×１０本。
今日は時計を持たずに４００ｍ走って、１４０ｍジョグで１０本です。
あまりにも昨日スピードがなかったので。。。
足にかなり疲労が残って、いい感じです。
、
今日は江藤単独走だったんで、メニューを４００×１０本に変更。別メニューで小町、内田。
練習不足のせいか、スタート間隔もだんだん２分３０秒になり、７２秒から８０秒を超えることも。。。
あまり追い込めませんでしたが、大きい動きで走ることを意識していい練習になりました。
一人で息を上げてはあはあ言いながら走っていると、見知らぬおじさんから「大丈夫！？」と心配されました。
今度の日曜には１５００ｍを１０時くらいから走るので、土曜日の距離走は欠席します。
でも台風が気になるところですが。。。
雨が降る予報でしたが。。。
今日は朝ランでした。
明日の練習会は扇子踊りのため、自主練習になったようです。もともと参加できそうになかったので、時間をみつけて走りたいです。
８月３１日（土）第３回長距離記録会に中島が５０００ｍ、９月１日（日）第１回秋季大会に江藤が１５００ｍにエントリーしました。
精一杯走ってきたいと思います。
今日は１３ｋｍジョグ。４分台を維持して走ること、しっかり踏み込んで走ることをこころがけました。
なかなかいい感じで走れましたが、油断すると上半身の動きが鈍くなる感じ。。。
昨日の練習会では、なかなか腕振りで持っていくことができない状態があったので、何とかしたいと思います。
今日のメニューは１０００ｍ走って３００ｍ走る。これを３セット。
江藤、中島、小手川が走る。別メニューで小町。
初めての練習メニューでした。本数的に少ないので楽ショーと思っていたらなかなかハードでした。
先行する２人の大学生の背中を見ながら、スピードが足りないことが判明。これでは一般県体の１５００ｍは対応できないことが分かりました。
いい練習になりました。
今度の土曜日は扇子踊りがあるので、練習会にはいけません。
スピードを鍛えつつ、距離を踏みたいと思います。
今日は夕方、１０ｋｍジョグでした。
やや疲労が残る感じがあるので、けがには気を付けたいです。
朝、雨が降ったけど夕方は晴天でした。
暑い中走る対策としては、帽子、サングラス、そして音楽です。
世界陸上のテーマソングをリピートしながら走っています。
今日は夕方練習会。
参加者は江藤、伊東、小手川（大学１年生の新人です）。最初だけ小町。
市民会館６ｋｍ×３周でした。
最初の１周は江藤がアップなしだったので５分３０秒から入り、２周目の終わりで４分３５秒。それからフリー。
江藤は１９歳、２０歳コンビのスピードについていけず。。。
３周目は伊東が先輩の意地を見せ飛び出すが、足痛のため失速。大学では中距離の練習しかしていない小手川でしたが、１８ｋｍをいいペースで走っていました。
２月までに距離を踏んでくれるとうれしいです。
今日は年休。昼前にゆっくり１０ｋｍジョグ。
風はまあまああったけど、暑いです。直射日光プラスアスファルトの照り返しが。。。
８月も後半になります。早く涼しくなってくれないか祈りつつ、頑張って走っていこうと思います。
お盆はなかなか忙しい。しかもこの猛暑です。
涼しい時間は家族・親戚も活動を開始します。
そこで、今日は１２時から走りました。場所は千怒越トンネル。体感温度は夏の夜走るくらいの温度です。
直射日光の場所は怖くて走れませんが、トンネル内は思いのほか快適でした。
今日は８ｋｍジョグ。いろいろ忙しくなかなか距離を踏めませんでした。
明日は練習会です。参加できるか微妙ですが。。。
せっかくの連休になるんで、距離を踏みたいところです。
７月末から息子が県病に入院してしまい、ランニングをストップしていました。
なかなか県病と津久見の往復は大変でしたが、無事退院し、今まで以上に元気に過ごしており、ほっと一息です。
子どもが入院中は走る気になれなかったのですが、ぼちぼち再開です。