今日は１０ｋｍタイムトライアル
石川、江藤、亀井、永富で走る。計時に大杉。ちょっこと中島
今季初の１０ｋｍは７ｋｍ過ぎに腹痛のためリタイヤ。残り３ｋｍはジョグでした
動きはそう悪くなかったのですが、下りきった後腹痛になってしまいました
３７分台はだせる手応えはあったので、本匠ハーフは
１０キロを３８分以内で２回、残りを４分３０秒以内で、合計１時間２０分で走りたいと思います
急な登り下りがあるといつも腹痛になりやすいので、本匠のコース的には腹痛の心配は少ないかな
今月の走行３６６ｋｍ
目標としていた４００ｋｍには及びませんでした
ただ、３００ｋｍ以下のときより、体の動きはよくなっています
１２月は４００ｋｍをこえたいと思います
石川、江藤、亀井、永富で走る。計時に大杉。ちょっこと中島
今季初の１０ｋｍは７ｋｍ過ぎに腹痛のためリタイヤ。残り３ｋｍはジョグでした
動きはそう悪くなかったのですが、下りきった後腹痛になってしまいました
３７分台はだせる手応えはあったので、本匠ハーフは
１０キロを３８分以内で２回、残りを４分３０秒以内で、合計１時間２０分で走りたいと思います
急な登り下りがあるといつも腹痛になりやすいので、本匠のコース的には腹痛の心配は少ないかな
今月の走行３６６ｋｍ
目標としていた４００ｋｍには及びませんでした
ただ、３００ｋｍ以下のときより、体の動きはよくなっています
１２月は４００ｋｍをこえたいと思います
ただ、県南親善駅伝後から左足アキレスあたりがスピードをあげようとすると痛みがでることがあるので、よい骨休みと考えます。
今月は残り10日ほどから痛みが気になって距離が伸びず、340kmでした。
12月は400kmをこえたいです。