今日で８月も終わり。という訳で８月最後の練習会でした。今日は一般県体の１５００ｍの練習をメインにさせてもらいました。メニューは３００ｍ×７本。つなぎ２４０ｍ。江藤、田中、野崎、丸山、渡辺泰が走る。途中から山岳チームの小町も参戦。大杉が計時。応援に祖田。ETOは①４９、②５１、③５０、④５２、⑤５１、⑥５０、⑦４９でした。なんとか練習ができる体調に戻った気がします。８月はひざのけがの様子を見ながら、もどかしい毎日でしたが、何とか県内一周駅伝に向けての練習が始められそうです。県体の準備はまったくの不足ですが、この大会も県内一周にむけてのステップの１つととらえ、頑張りたいです。来週の練習会は刺激１０００ｍを１本入れて県体に臨みます。２分５０秒～３分の間で仕上げたいと思います。
朝、走りだしたら何か足が重かったので、３ｋｍほどでやめた。朝ランの目的は追い込むのではなく、体調の把握もあるので。。。
夕方はつくみん公園で４００×１０本。といっても８０秒をややこえるペースでしか走れません。つくみん公園コースは４２０ｍあるので、２分３０秒間隔で走ってみました。早く７０秒程度で走れるまで戻したいところです。
夕方はつくみん公園で４００×１０本。といっても８０秒をややこえるペースでしか走れません。つくみん公園コースは４２０ｍあるので、２分３０秒間隔で走ってみました。早く７０秒程度で走れるまで戻したいところです。
最近、朝走る時はつくみん公園の芝生を走っているけど、今朝は芝生の朝つゆで、くつが濡れてしまった。もうそんな季節になっているんだと感じた。雨も降ってないのに朝からくつが濡れるのは困るなぁ。。。あと3日で9月です。新学期のスタートをいい感じできりたいものです。まだ屈伸をするとひざに痛みはあるが、だんだん軽くなっているので、うまく痛みと付き合っていきたいと思います。
8月も残り少なくなったが、まだまだ暑い。今日は8月最後の日曜日なので、本匠の川に泳ぎにいきました。夏の終わりというのに、かなりの人でした。いよいよ9月になります。
明日から世界陸上。まずは女子マラソンからなので楽しみです。今日は１５０ｍを10本くらい走りました。スピードがないので。。。
久しぶりに練習会に参加しました。１０００×５本でした。小町、内田、江藤、加藤、田中、五十川、野崎、丸山が走る。自分の体調に合わせて本数は変化させました。計時に大杉。別メニューで祖田。１０名集まるとなかなかいい練習会になります。9月が近づき、そろそろ本格的に準備をしていかないと。。。一般県体終了後からは、記録会も始まる予定なので、気合を入れていかんといけないです。ＥＴＯ的には、なんとか練習が開始できそうな感じで、遅れをあせらず取り戻していきたいです。
今年の１月にコンタクトをなくして以来、めがね生活を送っているが、日差しの強い日にサングラスでは走りにくい弱点があったが、最近、眼鏡市場で度入りサングラスを購入した。けっこう快適に走れます。
だんだんと涼しくなってきている。朝夕、激しい雨が降った。夕方雨がやんだところで走ったが、空気が涼しくかなり走りやすかった。
今日はかなり雨が降りました。今日、弟家族が大阪に帰っていきました。楽しい夏休みも終わりという感じです。明日からまた日常に戻ります。９月からはレースも多いので、調整不足ですが、できるだけの準備はしていきたいです。
今日は練習会ですが、嫁の実家と夕食の予定が入っていけませんでした。一般県体終了後、記録会が始まります。気合いを入れていきたいです。
今日は朝ゆっくり１０ｋｍほど走りました。なかなか練習といえるまでは走れませんが。。。暑い中なので無理のないように走ります。八月も後半になり、少し頑張ろうかという気になります。９月からは本格的なレースがまってます。気合を入れないと。。。
今日も安静日。水抜き以前より、膝が曲がります。最後までまげると痛みはあるが、かなり曲がります。医者からは一回ＭＲＩを撮った方がいいといわれました。半月板がわるいかも、らしい。でも今の痛みなら復活できそうな気がしています。
やっぱりひざの具合がよくないので、今期２度目の水抜きをしました。前回は３５ｍｍほどあったみずが、今回は５ｍｍくらいしかなかったです。だいぶよくはなっています。でも、もう悪くなりたくないので、無理はせずに、ひざの様子をさぐりながらたっていきます。