１２月２９日（月） おおいたシティーハーフまで２週間

おおいたシティーハーフのはがきがきました

ナンバーカードは「１０５」番

二桁を狙ってたのですが、三桁です

でも、いつもは１２０番台なので、少しプレッシャーはあります

番号に恥じない走りをしたと思います

今日は朝７時から１０ｋｍジョグ

年末年始はなかなか走れないで

走れる時間をみつけて走りたいと思います

１２月２８日（日）ブリロードレース

今日は蒲江で５ｋｍのロードレース

結果は１８分２１秒でした

４０歳以上の部のトップに２．５ｋｍまでついていきましたが

実力不足で撃沈です

でも、なかなか楽しかったです

県内一周駅伝のシニア区間のスピードはこんな感じという実感がもてました

年末年始休暇を利用して、練習にがんばっていきます

１２月２５日（木）

今日はゆっくり２０ｋｍジョグ

学校は冬休みになりましたが、研究大会続き

今日は半日座って話を聞きました

明日は丸一日話を聞きます

疲れます

１２月２４日（水）

１２ｋｍジョグ

今日は終業式でした

やっっと一息です

12月22日月曜日 冬至

今日は冬至

日暮れが早かったです

風もまあまあ強く、走りづらかったです

ゆっくり10キロジョグです

１２月２１日（日）記録会

今日は記録会に参加しました

昨日、別府で忘年会だったので、朝宿泊ホテルから直行しました

飲み過ぎないように気をつけていましたが

何となく内蔵が安定しない中での出走でした

石川、石井、江藤、田中、上田、成松、中島が走る。計時に中津留智。

今期最多の参加人数でした

最初から飛ばすと腹痛が起こりそうな体調だったのでぼちぼち行きました

３７分１０秒

こんなものかなっと感じです

ラストまで体を動かし続けるイメージで走りました

この体調でこのタイムなら、まあいいか、です

来週のブリロードは少し気合いを入れて走ろうかなっと思います

基準を１７分００秒とし

どれだけ削れるか、どれだけオーバーするかで状態を見ます

１２月１８日（木）今日も寒いです

海上は大荒れでしたが、船は何とか出ました

しかし、船から降りる際は気持ちが悪くなるくらいの揺れでした

今日は１０kmジョグ

途中、腹痛になってしまい、ゆっくりジョグでした

１２月１７日（水）練習会でしたが

今日は欠席です

仕事も船が欠航に

自宅待機となりました

昨日、かなりの仕事道具を持って帰っておいてよかったです

ということで今日は走れませんでした

１２月１６日（火）強風

夕方１１ｋｍジョグ

かなりの強風でした

何度か吹き飛ばされそうになりました

明日は練習会ですが

どうなることやら

１２月１５日（月） 一夜明けて

今日はキロ５分ペースで１２ｋｍジョグ

両ふとももの後ろが筋肉痛です

明日もゆっくり走ります

アスリートランキングに昨日の結果が乗ってました

なんと津久見市チーム５区走者が２７分３５秒で区間２位

全体でも４位

すごいです

１２月１４日（日）クラブ対抗駅伝！

今日はクラブ対抗駅伝でした

イトケン＋ほぼシニアチームで参戦

平均年齢４１歳

たぶん各郡市のAチームの中では、ぶっちぎりの高齢チームでした

江藤は目標の３１分切りは達成

３０分３５秒、４４歳にして自己ベストです

しかし、去年は１９５ｍ長い１区で、３１分０５秒だったので

４０秒足すと、３１分１５秒で、去年より１０秒悪いことになります

まあ、３月から７月までほとんど走れてない、練習不足の状態だったので

何とか去年レベルまでには戻せたかなと思います

大切なのはここから

去年レベルで終わるのか

去年を越えるレベルになるのか

年齢的にそう、大きなレベルアップは望めません

その中で、１日１日の練習を大切にしてがんばります

次回のレースはブリロードレース

がんばります

12月13日土曜日 明日はクラブ対応駅伝

今日は朝、軽くジョグして、明日に備えました

かなり寒い状況の中でランになりそうです

現段階では、去年とあまり変わらない体調なので

念願の３１分切りを目指したいと思います

２０１１年２区３１分３７秒

２０１２年５区３１分０７秒

２０１３年１区３１分０５秒（他区間より１９５ｍプラス）

これまで３１分の壁が越えられていません

この駅伝で走れる状態であることは、１つの目安になってます

がんばります

１２月１０日（水）練習会

今日は江藤単独走でした

大杉さんがきてくれましたが

江藤一人だったので、軽くジョグをして帰りました

メニューは４００ｍ×１０本

７５秒～７９秒でした

最初の５本は２分３０秒間隔でスタートし

残りの５本は２分１５秒間隔のスタートでした

１本目から、「誰もおらんし、やめようかな？」と考えはじめました

その考えが頭をよぎる時点でアウトです

なんとか１０本はこなしましたが、練習に対する課題があります

練習は自分を強くしてくれる、走った距離は裏切らない

なんて当たり前のことを、再度考えさせられました

日曜日のクラブ対抗駅伝に向け、いい練習になりました

クラブ対抗では練習不足で遅いのは分かってますが

最後まで弱気にならずに走りきりたいです

12月9日火曜日 11キロジョグから

今日は11キロジョグ

太ももの後ろが、筋肉痛です

ハーフを今の力で走れば

こんなものです

でも、ハーフを走りきったことは自信になります

クラブ対抗はハーフの半分以下の距離なので

気分的に楽になる気がします

テスト問題作成に追われてますが

走ると時間は確保したいです

現在、予備登録資料作成中

今週には完成させたいです

12月8日月曜日 仕事が、、、

うちの学校は期末テストが遅く

今週の木曜日、金曜日

まだテスト問題が完成しておらず

今日は走れそうにないです

あと、ＰTＡ資料、通知表などなど

師走と書きますが

教師をしていると、この時期走れません

師走ができる時間がほしいものです