明日で1月も終わりです。4年連続のけがだけはしたくなかったので、やや練習量を控えました。（朝起きれなかったという説もある）だからか４００ｋｍは越えそうにないです。でも毎週水曜日と日曜日にポイントは休まず入れたのでよかったです。それにしても今年の日曜日はコンディションがいいです。例年なら雪や強風に見舞われるのに。。。今度の日曜日の記録会もいい条件だったらいいです。現在、個人行動表を作成中です。うまくアイデアが浮かばないのは、３日目日田から津久見に帰った方がいい選手と、そのまま日田に泊った方がいい選手と個人で違うので、聞いてみないといけません。ETOは４日目の午前出走でなければ津久見に帰って、家でゆっくりした派ですが、中には津久見まで帰るより、４日目の行動を選手付き添いで行きたいと考える人もいるでしょう。以前と比べ、津久見発の車が減り、午後発ができなくなっています。宿泊人数も限界がありますが、できるだけ要望に応えられる行動表を作成中です。今年は結団式が遅い（２月１４日火曜日市民会館）ので、結団式後の選手会議で大幅な変更は間に合いません。要望は早めに小町、田中、江藤までお願いします。
石川、小町、石井、江藤、田中、野崎誠、一柳、田久保、野崎真が走る。計時に大杉。今日は走る前に市教委の方が激励にきてくれました。陰ながらサポートしてくれている方々の存在が、とてもありがたかったです。また１つモチベーションが上がりました。しかし、記録は36分29秒。前回より15秒ほど下がってしまいました。理由は最初の３ｋｍを10分40秒かけたこと。今日はペース配分がだめだめでした。というよりペースなんか考えたからダメだったのかも。あまり考えずに「行くところまで行く」の方がよかったかもしれません。課題は残りましたが、おそらく来週が最後の１０ｋｍTTです。場合によってはその次も１０ｋTTの人もいるかも。ETOはタイムがどおあれ、来週で１０ｋｍTTは終わります。いい感じで終われるようにしたいです。
今日は１２kmジョグ。最初は５分３０秒から入って、５分、４分３０秒、４分１５秒と上げていって、６kmからは４分０５秒前後、ラストは３分４３秒。先週の記録会は、最初の３kmを１０分１０秒くらいだったので、明日も１０分１０秒くらいで入って、課題の２kmの登りを８分かからずに走りたいです。そしてラストまで気持ちを切らさず、今度こそ３５分台を出したいです。
今日は１０kmジョグ。今週、ずっと右足に違和感があって、痛みではないのだけど。。。あまり追い込まないようにしてます。
今日は１０kmジョグ。島に泊まっているので、時間がゆっくりになってしまいます。こんなとき、体調を壊すのできをつけたいです。
ビルドアップ２５周。石井、江藤、加藤、五十川、野崎誠、丸山、田久保、野崎真が走る。別メニューで田中。計時に大杉。強烈に寒い中頑張って走りました。調整が遅れていた主力級も段々と精彩を取り戻しつつあります。週末の記録会辺りでいい成果が現れるのではないかと思います。ETOは右足に違和感があり、あまり追い込まない予定でしたが、痛みはないので頑張ってみました。２分で周っても息が上がらなかったのはよかったです。しかし、１分５５秒程度になると遅れてしまいます。スピードをつけるのが課題です。
今日は非常に寒い一日でした。明日はもっと寒いようです。明日は津久見市の新人駅伝大会。この中から県内一周駅伝に参加してくれるメンバーが出てきてくれることを祈るのですが。。。保戸島中学校は４名中４名で参加です。もしETOがいなければ参加していないかもしれないんだけど、駅伝好きな担任なので仕方ないです。明日の目標タイムは２ｋｍ４区間で３８分１０秒。一人１０分かけたらダメっていうレベルですが、参加することに意義アリ！！１１月末から今日までけっこう頑張りました。明日はいい結果がでるといいです。
本日より、県内一周津久見市チームの区間配置選考が始まりまりました。これまでの記録や調子を検討して、一応の原案ができました。あくまで原案なので、この１カ月弱で、調子を上げた人、調子を落とした人がいれば、走る区間や、本数が変化することもあります。現時点での区間配置は、今後、連絡が届くと思います。出走予定者は本当にぎりぎりなので、一本も走れないということのないように、けがや病気だけには気をつけて下さい。ETOはこれから個別行動表、宿泊計画、配車計画を作成していきます。日曜日には原案をつくりあげて、記録会に持っていきたいですが、できるかなぁって感じです。この作業はなかなか頭と時間を使います。市教委が個別行動表をつくらなくなって３年目です。これまで２回ETOがつくってますが、できるだけ多くのメンバーとこの駅伝期間の感動を共有したいし、できるだけスムーズな駅伝運営ができるように工夫したいです。ご協力、及びいいアドバイスをよろしくお願いします。
合宿２日目。距離走。市民会館から尺間方面折り返し。石川、小町、石井、江藤、五十川、田中、野崎誠、渡辺泰、田久保、成松、野崎真が走る。サポートで大杉、中津留智。予定を変更して尺間登りです。ETOは折り返し地点が分からず、迷ってしまいました。途中、智さんに救助されて、何とかゴールにたどり着きました。なので距離はよく分かりません。この２日間の合宿でいい練習ができました。疲労はかなりありますが、この疲労が今後、いい影響を与えてくれると信じて、明日からの練習に頑張ります。
１０ｋｍタイムトライアル。石川、小町、高橋、石井、江藤、加藤、五十川、野崎誠、丸山、渡辺泰、田久保、成松、野崎真が走る。計時に大杉、中津留智、田中。ETOは３６分１４秒。３５分台を目指したけど、１４秒オーバーです。やっぱり登りがダメでした。来週はキロ４分を切って登りたいです。そこが課題です。トップが３３分３３秒くらい。２位が３５分４４秒くらいです。夜は京城の焼肉で盛り上がりました。明日は２５ｋｍくらいの距離走です。
今日は１０ｋｍジョグ。明日はタイムトライアルです。イメージとしては、３ｋｍを１０分ちょいで入りたいです。明日の最大の目標は、登りの２ｋｍをキロ４分かからずに登ること。前半５ｋｍでいっぱいいっぱいになってもいいので、頑張りたいです。そして下りの２ｋｍはこの前と同じ３分２０秒くらいで。そしてラスト３ｋｍを１０分３０秒でまとめたいです。特に前回３分５０秒かかった８～９ｋｍを粘りたいです。まあ明日も練習の一環なので、攻めていきたいのです。（いつも撃沈してしまうのですが。。。）この数字でいけば３５分１０秒です。予定通りいくか分かりませんが、明日は３５分台でまとめたいです。
今日は雨。市内の新人駅伝大会が来週の水曜日にあるので、その試走にいく予定でしたが。。。生徒数４人中４人でオープン参加するチームで、雨の中を走る勇気はありませんでした。かぜをひかず大会に参加することが目標です。ついでに自分も今日は休養にしました。昨日のスピード練習の影響か、ふとももの後ろが若干痛いです。休めば痛みが引くいつもの感覚なので休みました。刺激は昨日入っているので、明日も疲労を抜き土曜日のタイムトライアルに臨みたいです。
１０００×５本のインターバル。インターバルの間隔は８０ｍ。石川、小町、江藤、加藤、野崎誠、丸山、渡辺泰、田久保、野崎真が走る。計時に大杉、田中。間が８０ｍでかなり間隔は短かったですが、いい練習になりました。①３．１７②３．１８③３．１７④３．１４⑤３．２５。せっかく４本目まで頑張ったのに、５本目がへろへろでした。３分２０秒は切れたと思ったのに、甘かったです。木曜日、金曜日しっかり調整して、土曜日のタイムトライアルに臨みます。今期のタイムトライアル初のランパン・ランシャツで気合を入れます。テーマは３ｋｍ後の２ｋｍの坂を粘って４分以内で登りたいです。土曜日、大分合同新聞社がカメラ撮影にきます。できるだけオレンジブレーカーでお願いします。
朝１０ｋｍジョグ、夕７ｋｍジョグ。今年の県内一周駅伝の結団式は、２月１４日（火）になりました。翌週の月曜日から駅伝がスタートです。なので、火曜日に初めて区間を知って、走れる、走れないの話し合いをしていたら、かなりどたばたしてしまいます。加えて津久見市チームは遠距離居住者など、結団式に出席にできない方も多いので、結団式後の選手会議で変更を話し合っていたら間に合いません。少ない選手、少ないスタッフ、少ない車、少ない予算の中で、最大限の活動をしたいと思っています。今週末の合宿終了後から、区間配置選考をスタートしていくので、監督、キャプテンと連絡をお願いします。仕事、学校に都合がつけば、走らないときでも多くの応援をお願いしたいです。光り輝くオレンジのウィンドブレーカーが遠くに見えただけで、力が湧いてきます。よろしくお願いします。
今日は７ｋｍジョグ。仕事が遅くなり、船までの時間がとれずにあまり走れませんでした。今週末の記録会に向けて、しっかり準備をしたいですね。いまのところはけがはないので。。。ここ３年、この時期はけがや病気でまともに走れたことがないので、ついつい不安になります。
まるちゃんはルールで、津久見チームから出走できません。その穴を埋めることは厳しいですが、みんなで頑張っていきましょう。去年の県内一周駅伝の４日目、宇佐市役所でつなげなかったタスキを、今年の上浦でつなぐとひそかに考えていたんだけど残念です。チームは違っても、練習会、合宿、記録会はこれからもよろしく。いつか同じチームでタスキがつなげるといいです。
まるちゃんはルールで、津久見チームから出走できません。その穴を埋めることは厳しいですが、みんなで頑張っていきましょう。去年の県内一周駅伝の４日目、宇佐市役所でつなげなかったタスキを、今年の上浦でつなぐとひそかに考えていたんだけど残念です。チームは違っても、練習会、合宿、記録会はこれからもよろしく。いつか同じチームでタスキがつなげるといいです。