５月２０日（水）練習会400×15

400×15本。2分30秒間隔。内田、江藤、加藤、野崎が走る。計時大杉・二色。ジョグで小町、金丸。みんな1本目はペースが狂い約75秒が先頭と遅いペースだが、2本目からは先頭で60秒台で走る。ETOもだいたい75秒で走り、ラスト5本からは70秒ちょいというところ。息をあげて走るのはきついけど、いい刺激になります。

５月１３日（水）練習会5000TT

5000ｍTT。小町、内田、江藤、加藤、野崎で走る。計時に大杉、ジョグで二色、中津留義。ETOは3ｋまで3分30秒ペースでいくが、残り2ｋで失速。18分30秒となった。練習不足を痛感。TTはきついけど、練習がどれだけ充実できているかが分かるので、今後の練習の励みになる。来週の水曜日もポイントの練習を重ねていこうと思う。

５月の練習計画

５月６日（水）津井峠１４ｋｍ走
５月１３日（水）5000ｍTT
５月１７日（日）LSD２時間or距離走約２０ｋｍ
５月２０日（水）400×15　2分30秒間隔
５月２７日（水）ペース走２５周　2分10秒　ラスト5はフリー

５月６日（水）練習会１４ｋｍ走

１０時３０分球場スタートで、津井峠を折り返しの１４ｋｍ走。休日のいい天気の中、気持ちよく走りました。小町、石井、江藤、田中、野崎、二色が参加。ETOは出発に遅れ、球場には誰もいなかった。一か八か津井峠を目指して走ったら、集団に遭遇。感が当たってラッキーでした。