今日はつくみんに車を止めて、イルカ島まで。けっこう人は多く、連休中は忙しそうでした。４月は２１９ｋｍ。異動もあって、新しい環境で戸惑った点もあるけど、言い訳にしかならないので、５月は頑張りす。
次のレースは、６月末のナイター陸上です。４月は故障やかぜのため練習不足だったので、もう一度５月で鍛えなおしていきたいと思う。
今日は佐伯番匠マラソン。タイムを測定しない大会でした。練習不足なので、キロ４分のペース走のつもりで走りました。最初は４分を切るペースでしたが、途中風が強く１０秒ほど上回ることも。。。２０キロの通過が１時間１９分５５秒なので、ほぼ４分でいけました。結果は１時間２５分０７秒。１月のハーフまでに縮めるタイムは大きそうです。普段の練習ではキロ４分ではいけないのに、今日は１０キロまで普段のジョグ程度のきつさでいけた。普段の練習でもキロ４分でいけるようになれたらいいと思う。
またしても太陽くん発熱。１歳を越えると男の子はいつも病気になるって聞いたけど、本当だった。でも、３９度あるのに元気で遊んでいるのが恐ろしい。
２５周ビルドアップ。小町、内田、江藤、田中、野崎、田久保が走る。計時で大杉。ウォークで祖田。１５周目までに２分３０秒から２分１５秒まで上げ、ラスト１０周はフリー。２分０５秒から２分を切るペースになる。自分は２０周まではついていったが、その後のペースアップについていけなかった。次回は最後までついていきたい。
朝、目覚ましが午前２時鳴る。どうやら太陽くんのイタズラらしい。目覚ましを止めてしまった後は、ギリギリまで眠ったので朝ランはサボりました。夕方臼杵で会議だったが、始まるまでの時間で１０キロジョグ。２キロまでをキロ６分程度。残りの８キロはキロ４分２０秒を少し越えるペースでした。風が強く走りにくかったです。
この前の新聞に杵築市チームがC部優勝を目指し、水曜日、土曜日の練習会を始めたという記事がのっていた。他郡市も頑張っているので、負けられんと思った。今日は朝１０キロジョグ。体調はほぼ治りました。