今日は１０ｋｍジョグ。少し体が重かったです。
今日は６ｋｍジョグ。雨が小ぶりになったので走りはじめましたが、帽子を忘れて顔に雨が当たるので。。。。心が折れて６ｋｍでやめました。昨日の疲労がどれだけあるか確かめたかったのですが。。。明日で１１月も終わりです。文化祭（自分）・修学旅行（嫁）という２つの大きな行事を乗り越えられたのがよかったです。これまで３年担任のときは走れないというジンクスがあるので、今回はこのジンクスに打ち勝ちたいです。
メニューは１０００m×７本。スタート間隔５分。石川、江藤、田久保、伊東が走る。別メニューで内田、五十川。計時に大杉。寒かったですが、風も思ったよりなく好条件でした。江藤は①３．２５②３．２２③３．２１④３．２０⑤３．１８⑥３．１６⑦３．１６でした。走り込みが足りてませんが、何とか７本走り切りました。イトケンは常に先頭走り、復調の予感です。石川さんもこの短いインターバルなのに、いい走りをしていました。田久保は週末の１０ｋｍレースに向け、仕上がり順調です。練習参加者はいい練習ができました。週末はみんな本匠か、千歳に出るようです。いい記録が出るといいです。
寒波がやってきています。いよいよ本番が近いって感じがしてきました。シティーハーフの申し込み期限もせまってきています。しっかり走りこまないといけないですね。江藤は本匠水車のハーフに出ます。本匠で１時間２３分を切って、シティーハーフで１時間２０分を切るのが毎年の恒例です。どれくらい切れるのか、またどれくらいオーバーするのかで、今後の走り方を考えたりします。今日は１４ｋｍジョグ。寒かったです。
今日は振替休日でしたので、朝１０ｋｍジョグしてから、大分に行きました。懸案だった陸協団体登録について、ハンコ漏れがあったので訂正にいったのですが休みでした。残念。「津久見市陸協」の名で、江藤、加藤、野崎、渡辺泰、一柳、田久保、中島、伊東の８名をとりあえず登録しています。今度、シティーハーフは陸協未登録で走ると、後ろの列からになるので、出走される方で後ろが嫌な方は登録をしておいた方がいいでしょう。自分の陸協番号が分からない方や、前記以外の方で自分も県内一周駅伝より先に、陸協登録を済ませておきたい方は、江藤まで連絡をください。帰ってから１０ｋｍジョグで今日の練習を終えました。
１０ｋｍTT。石井、江藤、野崎誠が走る。計時に中津留。伴走に小町。応援野崎真＋ちびっこ。野崎がいいペースで走る。石井は昨日長距離記録会に続いての出走。セット練習で走力がアップしそうです。江藤は最近の練習不足のため途中リタイヤ。先週一週間は嫁が修学旅行に旅たち父子家庭状態。プラス文化祭の担当者としてバタバタ。。。県南駅伝終わってほとんど走れずでした。今週からは日々の生活に戻るので、また頑張ります。
今週一週間は文化祭準備でバタバタでした。生徒会担当の醍醐味といえばかっこいいですが、仕事はかなりハードになります。感謝・感動・達成感のため、演劇づくりに頑張っています。ということにして練習はさぼり気味です。明日の刺激を入れようとしましたが、船酔いのため無理のない範囲で息をあげました。３分０８秒なのでまあまあです。明日は久しぶりにタスキをつなぐので、楽しみです。タスキの力をかりて、いいタイムを出したいです。
メニューは４００ｍ×１５本。江藤、田久保が走る。計時に小町。強風の中でしたが、走れないこともなかったので走りました。スタート間隔は２分１５秒前後で、いつもより短めにしたので、７５秒を超えないように心掛けて走りました。一定のペースで押していくような感覚で走れました。最近、練習不足でしたが、週末の県南駅伝に向けていい練習ができました。
今日は１０ｋｍジョグ。明日から２日間。教育研究集会に参加。いつ走れるか厳しいです。隙間をみつけて走りたいです。どうやら日曜日は雨の予報です。しかし、「とみくじマラソンは晴れる！」という伝説があります。雨の中のレースになるのか、走れませんが気になります。
球場３０周。２分０５秒以内。江藤、加藤、野崎、田久保、伊東が走る。別メニューで小町、内田。計時に大杉。１６０００ｍのペース走でした。最初の１０週はペースをつくりましたが、途中で田久保に交代。２分０５秒以内は３分５０秒ペースですが、後半はペースアップして、なかなかいい練習でした。結果は１時間００分５３秒でした。プラス１０００ｍは中止しました。
今日は１０ｋｍジョグ。明日は練習会です。１６０００ｍペース走。３分５０秒弱でしょうか。日曜日に記録会に出てないので、どれくらいつくれているかわからないので、ぜひ最後まで走り切りたいです。去年のブログを見ていたら、１１月６日（日）の記録会で４２分５７秒という記録が残ってました。最終的に２月５日(日）の記録会で３５分２８秒。３か月で７分２９秒短縮しました。現在、１０月２８日（日）の記録会で３７分５４秒だったので、おそらく３か月後は７分２９秒短縮して、３０分２５秒で走るでしょう。頑張ります。
今日は１０ｋｍジョグ。最近月曜日は記録会の翌日で、なかなかジョグの足が重いのですが、今日は休養十分でした。保戸の急坂を気持ちよく走れたのは久しぶりでした。でも足に疲労がないということは、超回復が見込めないのでレベルアップがなしです。けがをしない程度に疲労はもって、練習を積んでいきたいです。
今日は記録会でしたが、午前中の娘のピアノ発表会のための髪型セットに、美容院に連れていくことになり、急きょ欠席でした。走りたかったのですが、残念です。来週も大分県教育研究集会で発表のため欠席です。２週連続の記録会欠席です。がんばらないいけません。今日は大分県高校駅伝大会でした。男子では二中、一中の卒業生が、１区１０ｋｍに１人、６区５ｋｍに２人出走しました。高校でもきつい長い距離に頑張って走っている彼らはすらばしいと思います。