１０００m×５本。つなき８０ｍ（スタート間隔は４分３０秒はかかってないかな。）江藤、野崎、丸山、田久保が走る。別メニューで小町。計時に大杉。つなぎが短いので５０００ｍのTTと考えたら、１０００ｍを３分２０秒以内で走りたいと思いました。結果、３本目までは予定通りでしたが、４本目途中で腹痛が。。。５本目はジョグペースでゴールでした。課題の多い練習会でした。今日でオクトーバーランは終了。結果は３００ｋｍちょいしか走れませんでした。
１０ｋｍジョグ。まあまあの疲労具合です。今日明日は、１０ｋｍジョグでつないで、水曜日の練習会でポイントを入れます。
今日は１０ｋｍTT。石川、石井、江藤、田中、丸山、田久保が走る。計時に大杉、小町、中津留智、野崎真。今季２回目の１０ｋｍTT。今回の目標は３７分台。結果は３７分５４秒。一応、ノルマは達成。来週はタイムではなく、最初の３ｋｍを突っ込んでみようかと思ってます。記録会は参加料もなく、多数でタイムを競えるので、いい練習になります。まだまだ１０ｋｍをすべて息をあげて走ることはできませんが、去年はできたので休んでしまう区間を克服して、早く１０ｋｍすべて息をあげて走れる状態までもっていきたいです。
今日は練習会でしたが、ＰＴＡミニバレー練習会に参加のため、欠席でした。島で１０ｋｍジョグです。
今日は変な天気でした。最近、朝ランができていないので、走ろうと思ったのですがなかなかの強雨だったのでやめました。夕方１５ｋｍジョグです。明日はPTAミニバレーの練習があって、練習会には参加できません。日曜日の記録会は小学校のPTA参観日次第で参加できるか微妙です。
最近はいつも積極的休養日のような気がしますが、９ｋｍジョグです。でも、昨日のタイムトライアルで坂が登れなかったので、やや息をあげて走ってみました。走り終わって愛用のナイキエアズームの底に穴があいてしまいました。家に帰ってナイキルナグライド＋４を６５００円で購入しました。自己初のオレンジシューズです。いつものことですが、２６．５ｃｍで安いシューズはあまりありません。あっても派手な色しかないことが多いです。別にはければ色は何でもいいので構わないのですが。。。とりあえずニューシューズが来るのが楽しみです。
今日はミニ合宿の２日目。メニューは１０ｋｍTT。石川、江藤、田中、野崎、田久保、伊東、川越が走る。計時に大杉、小町、渡辺泰、野崎真、田久保麻。今期初の１０ｋｍTTに臨みました。個人的には県内一周駅伝終了後、５０００ｍと１５００ｍのレースしか出ていないので、かなり久しぶりの１０ｋｍTTでした。記録は３８分１２秒。現段階の実力はこんなものかなと思います。年内に３５分台までもっていきたいです。集まったメンバーで来年２月に向けて記録を伸ばしていこうと決意しました。遠方や仕事の関係で今回参加できなかった方も、しっかり準備をお願いします。これからは、ほぼ毎週日曜日は記録会になります。多くの方の参加を待ってます。また、１１月１８日（日）は県南駅伝です。佐伯、臼杵は強敵ですが、どれくれいのタイム差でタスキをつなげるかで戦況が占えます。昨年はこの県南駅伝、クラブ対抗駅伝でまあまあの成績でした。県内一周駅伝の１５位争いは、振り返ればここの結果がよかったこともあげられると思います。いよいよシーズンです。津久見市チームにはスーパーエースといえる人はいませんが、前回大会のように、一人がこつこつ秒差でタイムをかせいでいきましょう。
ミニ合宿１日目。５０００ｍ＋１０００ｍのメニューでした。石川、江藤、田中、田久保、川越が走る。大杉、小町、中津留智、成松俊が計時。ひさしぶりの５０００ｍTTでした。３０００ｍを１０分２４秒でした。次の１０００ｍで４分かかりました。残り１０００ｍは３分２５秒でした。途中休んでしまいましたが、いい練習になりました。プラス１０００ｍは３分０２秒でサプライズなタイムでした。参加した選手はみんないい走りで次への刺激をもらいました。夜は京城で飲み会。１１名の参加でした。いよいよ駅伝シーズンの始まりにみんな気持ちが高まっていました。特に、タイスケも参加してくれ、県内一周走破の武勇伝を聞かせてもらいました。明日は１０ｋｍTTです。疲労はありますが、この疲労が次のスピードアップを約束してくれるので、頑張って走ります。
昨日まで専門用語でいうところの、キョウケンビョウのため、レポート作成に追われていました。何とか提出できたものの練習会には参加できませんでした。タイスケが頑張っているので、自分も頑張らんとと思いながらパソコンに向かってしまいました。今日の島はものすごい強風でした。１０ｋｍしか走れませんでした。
土曜日に保戸島幼小中地域合同運動会が盛大に行われました。昨日はその疲れからか、一日ゆっくり休みました。３年担任にとって３年生最後の運動会は特別なものです。とてもいい運動会でした。
本日付け大分合同新聞夕刊に、県内一周駅伝コースを一人で激走！！の記事が載っていました。前人未到のチャレンジを激励するとともに、げかのないことを祈ります。このチャレンジ精神から勢いをもらい、自分のモチベーションに変えていきたいと思います。あと４か月で県内一周駅伝です。今日の夕刊を見て元気をもらいました。自分も何かチャレンジしてみたいと思いましたが、今自分がしたいことは、１５００ｍ・５０００ｍ・１００００m・ハーフマラソンの自己ベスト更新です。１５００ｍと５０００ｍは今年達成しました。残りの２つの種目の自己ベストに向けて、しっかり走行距離を増やしていきたいと思います。
今日は島泊なので、ゆっくり２０ｋｍほどジョグでした。やや足が重かったですが、スピードを上げなかったので、なんとか走りきりました。
今日はペース走２３周＋１０００ｍでした。江藤、加藤、野崎、田久保、伊東が走る。別メニューで小町、内田。計時に大杉。１８周までほぼ２分０５秒で走り、ラスト５周で２分を切るためスパートをしたのですが、１周とちょっとしか持たず、撃沈しました。プラス１０００ｍは３分１５秒。とても足が重たく感じましたが、いい練習ができました。来週は仕事の都合で、参加できませんが再来週の合宿に備え、しっかり準備をしていきたいと思います。