２月１８日（水）練習会

今日は駅伝前最後の練習会

あいかわらずのせきですが、一部参加しました

江藤、中島、伊東、後藤が走る。別メニューで田中。計時に小町。

走ったといっても最初の５周を引っ張って終了です

でも、一週間ぶりにはしれました。

まだせきは止まりませんが、走るだけなら何とか走れそうです

そんなに戻らないとは思いますが

少しでも元の体力に戻したいと思います

２月１２日（木） 個人練習会

今日、臨時に１０００×５本の練習会を行いました

昨日勤務で記録会に参加できなかった中島と２人で走りました

ただ、月曜日からかぜをひいたらしく、せきが止まりません

そんな中、タイムはだめだめでしたが、５分１５秒間隔で

走りきったのはよしとします

今年の県内一周駅伝が一週間遅いのは、本当に不幸中の幸いです

来週の月曜なら、走れるかどうか不安なところでした

まずはかぜをしっかり治して、日曜日の６ｋｍTTに臨みたいです

２月１１日（水） 記録会

今日は記録会でしたが、都合により欠席でした

２月８日（日）記録会

今日の記録会で、１０ｋｍのタイムトライアルは最後

石川、江藤、上田、一柳、中島が走る

計時に小町、大杉、中津留智、田中、野崎真

記録は３６分５４秒でした

今の自分の力としてはこのレベルです

ただ、まだ改善の余地はあるので

本番まで何とかがんばってみます

２月４日（水） 練習会

メニューは１０００ｍ×５本

スタート間隔は５分３０秒で、ゆっくり目でした

江藤、中島、永富が走る。別メニューで石井

①３．１８②３．１６③３．１４④３．１６⑤３．１８

スタート間隔がゆったりだったので、何とか３分２０秒を越えませんでした

もう少し間隔を短くしても３分２０秒を越えないようにしたいです

２月１日（日） 記録会

今日は１０ｋｍ記録会

石川、石井、江藤、加藤、上田、亀井、中島、木本が走る

計時に田中、中津留

なかなか風が強い中での記録会でした

結果は３７分３０秒

ここ数年、いつもこんな感じで、なかなかタイムが上がりません

来週、３６分台で走れたらいいです

その後、区間配置の会議で配置が決まりました

今後、変更はあると思いますが、この区間配置をもとに

江藤が選手・役員の行動計画を作成します

選手以外の配置について、お願いすることがあると思いますが

よろしくお願いします

１月２８日（水） 練習会

娘がインフルエンザ発症！！

家で面倒をみないといけない状況にあり

練習会は欠席です

もらわないように用心です

１月２１日（水）練習会

今日は天気がいまいちなので、練習会は欠席しました

少し足に疲れがあったので、休養です

1月18日日曜日 記録会

今日は記録会

石井、江藤、田中、上田、薬師寺香が走る

計時に大杉、中津留、野崎真

風も弱く、絶好のコンディションでしたが、失速

まだまだ練習ができてません

来週またチャレンジです

１月１１日（日）記録会

今日は記録会

石川、石井、田中、上田、伊東、薬師寺（女性）が走る

計時に小町、中津留、江藤

成人式で盛り上がる市民会館でした

なかなか風の強い中、みんな粘りの走りでした

江藤は明日のハーフがあるので、今日はサポートにしました

みんなのがんばりを明日の走りに生かしたいと思います。

１月７日（水） 練習会

今日は練習会ですが、欠席です

明日から３学期開始

準備がばたばたしてます

１２月１７日（水）練習会でしたが

今日は欠席です

仕事も船が欠航に

自宅待機となりました

昨日、かなりの仕事道具を持って帰っておいてよかったです

ということで今日は走れませんでした

１２月１０日（水）練習会

今日は江藤単独走でした

大杉さんがきてくれましたが

江藤一人だったので、軽くジョグをして帰りました

メニューは４００ｍ×１０本

７５秒～７９秒でした

最初の５本は２分３０秒間隔でスタートし

残りの５本は２分１５秒間隔のスタートでした

１本目から、「誰もおらんし、やめようかな？」と考えはじめました

その考えが頭をよぎる時点でアウトです

なんとか１０本はこなしましたが、練習に対する課題があります

練習は自分を強くしてくれる、走った距離は裏切らない

なんて当たり前のことを、再度考えさせられました

日曜日のクラブ対抗駅伝に向け、いい練習になりました

クラブ対抗では練習不足で遅いのは分かってますが

最後まで弱気にならずに走りきりたいです

１２月３日（水）練習会

今日は予定の練習を変えて、１０００ｍ×５本

江藤、丸山、成松で走る

今回のインターバルは８０ｍ

１本目は３分２０秒でゴール。

２本目のスタートは３分４５秒間隔でした

インターバルを短くして、ごれくらいもつか！？　　です

２本目で３分２８秒まで落ち、スタートは４分００秒

３本目からは３分３０秒～３分３５秒でゴール

スタート間隔は４分１０秒前後

まだまだスピードを出して走ることはできませんが

ハーフに向けて、いい刺激が入りました

本匠、がんばります

１１月３０日（日） 記録会

今日は１０ｋｍタイムトライアル

石川、江藤、亀井、永富で走る。計時に大杉。ちょっこと中島

今季初の１０ｋｍは７ｋｍ過ぎに腹痛のためリタイヤ。残り３ｋｍはジョグでした

動きはそう悪くなかったのですが、下りきった後腹痛になってしまいました

３７分台はだせる手応えはあったので、本匠ハーフは

１０キロを３８分以内で２回、残りを４分３０秒以内で、合計１時間２０分で走りたいと思います

急な登り下りがあるといつも腹痛になりやすいので、本匠のコース的には腹痛の心配は少ないかな

今月の走行３６６ｋｍ

目標としていた４００ｋｍには及びませんでした

ただ、３００ｋｍ以下のときより、体の動きはよくなっています

１２月は４００ｋｍをこえたいと思います