１１月３０日（日） 記録会

今日は１０ｋｍタイムトライアル

石川、江藤、亀井、永富で走る。計時に大杉。ちょっこと中島

今季初の１０ｋｍは７ｋｍ過ぎに腹痛のためリタイヤ。残り３ｋｍはジョグでした

動きはそう悪くなかったのですが、下りきった後腹痛になってしまいました

３７分台はだせる手応えはあったので、本匠ハーフは

１０キロを３８分以内で２回、残りを４分３０秒以内で、合計１時間２０分で走りたいと思います

急な登り下りがあるといつも腹痛になりやすいので、本匠のコース的には腹痛の心配は少ないかな

今月の走行３６６ｋｍ

目標としていた４００ｋｍには及びませんでした

ただ、３００ｋｍ以下のときより、体の動きはよくなっています

１２月は４００ｋｍをこえたいと思います

１１月２９日（土） 明日は記録会

明日は記録会です

１月末以来の１０ｋｍ走です

１１ヶ月ぶり

去年の１２月１日（日）の記録会は

３７分５２秒でした

このタイムを基準に今年の状態をはかりたいと思います

今日は島原駅伝でした

津久見市チームの２人は同じ五区疾走しました

お疲れ様です

そして、津久見市の次期エースも五区を走ってました

津久見市チームの３人（一人はまだ津久見市チームではないが。。。）

が島原を駆け抜けた勢いを県内一周駅伝に生かしたいです

11月28日金曜日 明日は島原駅伝

島原駅伝は明日

出走する予定の津久見市チームの２人には

頑張ってほしいです

昨日、体が重く走れなかったけど

今日は重くもなく、軽くもなくでした

タイムは気にせず、１５ｋmジョグ

明後日は記録会です

今季初の10キロの目標は

37分30秒を基準として考えたいと思います

あまり突っ込みはせず

最後までずんだれない走りができたらいいです

現在、予備登録表を作成中です

予備登録は35名までできますが

本申し込みは26名に絞らないといけません

更に本戦で走れるのは、男子17名です

第57回大会は、選手選考があるかもしれません

みなさん、早い内に準備をお願いします

11月27日木曜日 体が重い

今日は島泊で、時間があるので

ゆっくり、長く走るつもりが

足が重く、なかなか前に進まず

7キロで終了

明日は回復してほしいです

11月26日水曜日 今日は練習会ですが。。。

今日は練習会ですが、欠席です

予定では1000mを５本

どのくらいで行けるか試してみたかったですが

仕方ないです

ということで、夕方10kmジョグ

43分32秒

5キロの通過が22分29秒だったので

キロ4分30秒を越えたくなかったので頑張りました

話は変わりますが

今度の土曜日に行われる島原駅伝に

津久見市チームから、２名の大学生が出走します

頑張ってほしいです

１１月２５日（火） 明日の練習会は欠席です

今日は１８ｋｍジョグ

雨がふると暗くなって、走りにくいです

予定では２０ｋｍ走るつもりでしたが

時間の関係でマイナス２ｋｍ

明日の練習会は家庭の都合で欠席です

忙しいことが予想されるので何とか１０ｋｍは走る時間を確保したいです

距離を踏むには朝しかない気がするのですが

まだそこまでは実行できていません

心の弱さが指摘されます

部活を持って、夕方走る時間がないときは

朝練習がメインだったのですが。。。

11月24日月曜日 残り一週間

今日は20キロジョグ

93分33秒

最初の2kは、5分を少し切るペースで入って

あとはキロ4分30秒前後で走りました

昨日、あまり走っていなかったので軽かったです

今週の水曜日の練習会は、家庭の都合で参加できません

スピード練習はできませんが

11月最後の週なので、距離を稼ぎたいです

400kmは厳しいです

どこかで時間の捻出しないといけません

今の自分の生活スタイルはでは、400kmは難しい

なんか考えないといけません

11月23日日曜日 記録会

今日は記録会でしたが、法事のため欠席

来週は記録会にチャレンジしたいです

今日は６キロジョグ

久しぶりにゆっくりです

昨日、今季初の61kgを切りました

12月までに60kgを切りたいです

１１月２２日（土）新しい取り組み

今日も１０ｋｍ

４３分３７秒。キロ４分２２秒ペース

ダウンジョグ３ｋｍ

最初は５分で入り、５キロまでで４分３０秒までにして

残り５キロを少しだけがんばる

最近、この練習パターンです

最初体が重かったり、残り５キロで動きがにぶかったりすると

疲労があるのかなと考えます

いい練習かどうかは分かりませんが、新しい試みです

練習パターンを変えることは、リスクを伴います

これまで長い間やってきた方法ではない

これまでのやり方でも、去年くらいのタイムは出せるのかなと思う

でも、今年は練習開始のスタートが遅く、例年と同じという訳にはいかないと考えました

しばらくはこの方法でやってみて

成果が見えなかったら、また変えてみたいと思います

11月21日金曜日

今日も10キロジョグ

45分37秒

雨が少し降ってたけど

風が北風じゃないので、寒くはなかったです

腰痛が出てきました

５年前の悪夢がよみがえります

腰痛は通年でありますが

今朝の痛みは結構きてました

悪化しないように気をつけます

11月20日 木曜日

今日も10キロジョグ

48分33秒

昨日のペース走の疲れがあるのか

体が重かったので

スピードを無理には上げませんでした

今のところ、400kmペースをかなり下回っている

まずいです

今度の日曜日の記録会は法事で欠席です

月末の記録会からがスタートです

１１月１９日（水）練習会

今日は練習会

ペース走２０周

江藤、永富、中島、伊東が走る

早めに加藤がスタート

別メニューで小町、成松

あとできたら選手になってほしい方も走っていて。。。

声をかけました。

久しぶりにやや人数の多い練習会でした

最初は２分１０秒で１０周（キロ４分ペース）

それから２分０５秒とあげていき、

１５周目までに２分００秒

それから１分５４秒まであげました

本当は最初から２分００秒で押したかったのですが

まだまだ力不足です

終わった後のジョグは、会話もはずみ

久しぶりに楽しい練習会になりました

11月18日火曜日 まだまだです

今日も10キロジョグ

時計を忘れました

でも、45分はかかってないです

意識としては、ローリングです

箱根駅伝特集を見ました

2時間番組なので、全部は見てませんが

かなり刺激を受けました

比べるのもおこがましいのですが

まだまだだと思いました

明日は練習会です

頑張ります

11月17日月曜日

今日は10キロジョグ

45分36秒

なかなか風が強く、大変でした

先週の木曜日に、第２回代表者会議があって

２日目の佐伯発が２区間になりました

自分としては、佐伯発はデビュー区間でもあり

変更になってしまったのは、少し残念です

そして、区間が増えたことも、選手層の薄い

津久見市チームにとっては、厳しい変更です

有望な新人がたくさん加入して

区間を競うくらいになったらいいのですが

現状はお願いして、何とか走ってもらっています

とにかく、選手を増やすことに頑張ります

１１月１６日（日） 県南駅伝は。。。

今日は県南親善駅伝がありました

去年は２チーム出せたのですが、今年は１チームも編成できず。。。

欠場を申し出ましたが、３つの市で県南駅伝を行ってきた経緯から

急遽、オープン参加で１チーム？出場しました

選手集め同様、大会役員３名を手配することもできませんでした

走れなくても、津久見市チームの関わってくれる方の大切さが分かります

自分は出場辞退を申し出た時点で、ほかの用事を入れてしまったんで走れませんでした

今期最初の駅伝を走れなかったのは、残念ですが

準備不足だったので、走れたとしても記録は期待できなかったです

次はクラブ対抗駅伝！！

約１ヶ月後の大会で、自己記録の更新ができるように

しっかり準備をしていきたいと思います