小町、内田、江藤、野崎、田久保が走る。ジョグで二色。計時大杉。２分２０秒から入り、５周で２分１５秒、１０周で２分１０秒とビルド的にペースアップ。１６周から２分前後となり、２０周を超えると１分５０～４０秒までペースアップ。ＥＴＯは２０周までペースをつくったが、腹痛のためリタイヤ。この腹痛にはいつも悩まされる。
Ａチームは祖田・田久保・三浦・田中・江藤。Ｂチームは二色・加藤・石井・高橋・小町。役員で島本・中津留智。Ａチームは臼杵Ａ、佐伯Ａ、臼杵Ｂについで四位でフィニッシュ。ＥＴＯはアンカー勝負で１秒負けてしまいました。相手が若かったのでトラックの前に勝負をかけたのだが、ついてこられてかわされてしまった。アップダウンのある５ｋｍ？を１７分０２秒だったので、現段階ではいいタイムだったが、最後の粘りができず、３位入賞を逃して後からかなり悔しいと思った。
１４日（土）は球場からＢＧ折り返しの距離走。ＥＴＯは参加できなかったので詳しいことは分からないが、最初の登りからかなりのハイペースだったよう。。夜は熊八でスタミナ会。４人しか集まらずややさびしかったが、楽しい話ができた。１５日（日）は１０タイムトライアル。江藤、田中、野崎、田久保、祖田が走る。計時はいなかったので、自己計時。ＥＴＯは最後で３７分２５秒。この時期としてはこんなものか。次回ＴＴでまた１分短縮したい。男子４名だったので、できれば５名以上で走るともっと盛り上がりそう。
２分３０秒間隔で４００×１５本。小町、江藤、加藤、田中、五十川、野崎、田久保、二色が走る。計時大杉。風が強く、３００ｍ過ぎからはかなり走りにくかった。前半は７１秒程度、中盤が７５秒、ラスト２本は７１秒。スタートラインにつくのがぎりぎりで、かなりきつい練習でした。１０本でやめようかと思ったが、１５本走れてよかった。来週は修学旅行で京都なので不参加です。みなさん、がんばって！！
県内の大会はかなり出ているが、とみくじだけはなぜか故障などで走れなかった。妻と娘と共にスタート30分前に到着。駐車場の確保に悪戦苦闘し、受付が終わった時点で20分前。アップ不足で出発し、出だしはゆっくりのつもりが3分40秒くらいで押してしまい、息切れをしてしまった。結果は1時間24分30秒。全体の16位。合同ロードレースまでに5分の短縮を目指したい。フラットなコースで声援も多く、売店も充実しお祭りのようなで、さすが高評価の大会だと思った。知った顔もちらほら見かけ、楽しいひとときでした。
5分30秒間隔で、1000×7本。小町、内田、江藤、加藤、田中、野崎、田久保が走る。計時に大杉、二色。ＥＴＯは①3.23②3.17③3.17④3.17⑤3.17⑥3．13⑦3．13でした。走る前はちょっと気が重かったけど、走り終わったらいい充実感があった。腹痛もなく、きつかったけど、楽しく走れました。
市民会館スタート・ゴールの１０ｋｍＴＴ。雨の降る中で力走をしました。石川、石井、江藤、田中、野崎、田久保、祖田（３ｋｍ）が走る。計時に大杉・中津留。
ＥＴＯは最初から突っ込むつもりでした。①３．２０、③１０．４０くらい？。登りまで余裕があったのですが、4キロ過ぎでいつもの腹痛。（昨日、飲みすぎた？）後半はスロージョグレベルで40分43秒かかりました。腹筋を鍛え、酒量を抑えたいです。若手が引っ張り、マスター駅伝出場選手が、元気な走りを見せた記録会でした。
ＥＴＯは最初から突っ込むつもりでした。①３．２０、③１０．４０くらい？。登りまで余裕があったのですが、4キロ過ぎでいつもの腹痛。（昨日、飲みすぎた？）後半はスロージョグレベルで40分43秒かかりました。腹筋を鍛え、酒量を抑えたいです。若手が引っ張り、マスター駅伝出場選手が、元気な走りを見せた記録会でした。