今日はＴＴだが、水曜日の夜からひどい腰痛に襲われる。歩くのもつらい。今日のＴＴは欠席。この時期走れないのはかなり不安。雨の中だがみんなはどうだろう。はやく痛みがなくなってほしい。
400ｍ×7本を2セット、2分間隔スタート。セット間は10分空けました。内田、江藤、田中、田久保、寺岡が走る。計時に大杉。いつもは2分30秒間隔のスタートだったので、2分はきつかった。400ｍ後の140ｍが意外に長く、早いジョグでないと間に合わないのがハードでした。ＥＴＯはだいたい72秒～77秒くらいとばらつきはあったが、2分間隔に遅れなかったのでよしとしたい。新人もこの練習にしっかりついてきて、やるなぁと感じた。
１月６日（水）ペース走２５周キロ４分ペース
１月１３日（水）2000ｍ×4本
１月１６日（土）１７日（日）合宿
１月２０日（水）1000ｍ×7本
１月２４日（日）１０ｋｍＴＴ
１月２７日（水）400ｍ×7本 2セット
１月３１日（日）１０ｋｍＴＴ
１月１３日（水）2000ｍ×4本
１月１６日（土）１７日（日）合宿
１月２０日（水）1000ｍ×7本
１月２４日（日）１０ｋｍＴＴ
１月２７日（水）400ｍ×7本 2セット
１月３１日（日）１０ｋｍＴＴ
石川・小町・石井・江藤・田中・祖田が走る。計時大杉、中津留、二色。あまり風もなく走りやすかったと思う。ＥＴＯは３７分３０秒。やはり無理をしなければタイムは上がってこない。来週のＴＴでは、もう少し無理をしてみようと思う。体にいろんな症状があり押すのか、流すのか難しい選択かな？今回は自己ベストを出した人もいるので、来週の出走組はいい刺激を受けて頑張ろう！！
１６日（土）の午後から１７日（日）午前にかけて、ミニ合宿を津久見市内において行います。多数の参加者を期待しています。なお、夜は県内一周駅伝に向けてのスタミナ会を行います。(場所は未定）土曜日仕事や、日曜日消防の出初式があって練習に参加できない方も夜だけでも参加して、県内一周駅伝に向けての意見交換を行いたいと思います。詳しいことは後日連絡がいくと思います。
ここ最近、ちょっと走法を変えて走ったところ、ものすごくふくらはぎが筋肉痛になってしまった。これまでいかにふくらはぎを使って走っていなかったかがよくわかった。新しいことにチャレンジするのはいいが、もうすぐ４０歳なので、ベテランらしくけがをしないように走り込んでいきたい。
第５２回県内一周駅伝の年になりました。大会まであと、２か月弱。準備をしっかりして県内一周駅伝期間をむかえましょう。年始は隙間の時間を見つけて走るつもり。元旦はニューイヤー駅伝終了後、２，３日は箱根駅伝終了後走る予定です。テレビを見た後なので、いい刺激になるかな。今年は妻の出産に備えてアルコールなしのお正月です。いつもこの時期に飲みすぎ食べ過ぎになるので、健康に過ごせています。