今日は２１ｋｍジョグ。４分３０秒から５分程度で走りました。月間走行は３９８ｋｍ。やっぱり忘年会での飲みすぎで走れないかったのが響きました。飲んだ分は走る！！です。何とか大厄の年を終えることができます。そして、いよいよ駅伝が近づきました。今年で１０回目ですが、わくわくドキドキそわそわするのは、毎年同じです。津久見市チームは厳しい状況の中、みんなそれぞれで頑張っています。チームを支えてくれている裏方の人も含め、みんなで２月の駅伝に臨みましょう。ということでこれから実家に向かいます。明日は月間最初の大切な日なので、必ず走りたいです。飲みすぎ注意を肝に銘じます。それではみなさん、よいお年を！！
今日はビルドアップ３０周です。ETOは参加できません。今日の午前中で生徒を扱う仕事は終了なので、午後から休みをもらって１６ｋｍジョグ。
１２月は水曜日の練習会に欠かさず参加出来ました。日曜日は毎週ロードレース、駅伝、記録会に参加出来ました。週２回のポイントをこなせたので、まあまあ調子があがってきました。やっぱりけがや病気がなく練習できるのが一番です。今日は１６ｋｍジョグでした。しかし、明日はついに忘年会のため練習会には参加できません。１月はうまくいけば前半までは練習会に参加できそうです。
朝、１０ｋｍジョグ。。。寒い！！いくら走っても温かくならない感じでした。午後から生徒の新人駅伝試走でペースメーカー２ｋｍ×４本。キロ５分～６分ペースなので。。。明日も細切れ走でいいので、できれば２０ｋｍ近く走って距離を稼ぎたいですね。ところで１月の練習会は４日（水）から始めますか！？
サンタのクリスマスプレゼントに喜ぶ子どもの顔を少しだけみて、蒲江に出発しました。やや後ろ髪を引かれました。来年は一緒に出ようと誘ってみようと思いますが、体育会系じゃないので、無理と思いますが。。。今日は１年をしめくくるレースでした。５キロと短いので、最初から年代別のトップについていこうと思いましたが、折り返しを前にいっぱいいっぱいになり、ずるずる離されてしまいました。１位のみに贈られるブリを追いかけるつもりでしたが、残念です。記録は１７分３６秒。確かに強風だったけど、前半８分３０秒、後半は追い風、下りにもかかわらず９分０６秒。やっぱり粘り弱さが露呈です。とはいえ、シニアのトップに３０秒差だったので、遠い頂上が向こうに少し見えてきました。しばらくレースがないので、年末年始は距離を踏みたいと思います。
今日は１０ｋｍジョグでした。明日のレースは寒そうですね。タイムはあまり気にせず、とにかくどれだけ積極的なレースができるかを試します。後半、へろへろになっても前半突っ込む予定です。
昨日は忘年会でした。朝１０ｋｍ、昼３ｋｍジョグ。今日はいろいろおでかけなので、朝走りたかったのですが、起きれず。。。
３０００＋２０００＋１０００。小町、江藤、野崎誠、丸山、田久保、野崎真が走る。計時に大杉。ETOは３ｋｍを１０分１６秒、２ｋｍを７分０２秒、１ｋｍを３分１５秒でした。２kmがへろへろでしたが、まぁ練習した気になりました。できれば１０分、６分４０秒、３分１０秒でいきたいと思います。
月曜日から朝の４時５２分にニューイヤー駅伝の番組（５分程度）が毎日放送されています。朝のランニングをこの番組をみて走り始めるとテンションがあがります。昨日は１秒差の戦いについて、今朝は日清食品の佐藤選手についての特集でした。明日の朝はどんな内容か楽しみです。今日は朝ラン１０ｋｍ、夕ラン１０ｋｍでした。
三大駅伝の２つが終了しました。２つの駅伝はいい形で終わることができたのではないでしょうか。残るは県内一周駅伝のみです。実力アップに残された時間はわずかなので頑張ります。今日は島ラン３ｋｍ＋２００ｍ変則トラック５０周で１０ｋｍジョグ（４２分１５秒）。
今日はクラブ対抗駅伝でした。津久見市チームはA・Bの２チームで参戦。Aチームは１区から好順位につけ、その後も粘り強くたすきをつないで、郡市の部８位ゴール。過去最高順位です！Bチームも最下位ながら懸命にたすきをつなぎました。Bチーム２区出走のETOは３１分３８秒。ベストタイム方は１分１８秒悪いです。この不足部分を今後の練習に生かしていきます。次の日曜日はブリロードレースです。頑張ります。
明日はクラブ対抗駅伝です。去年は右ひざの故障で出てませんが、それまで４年か５年続けて出ています。ベストは一昨年の１区３１分０５秒です。１区は１９５ｍ長いので、４５秒ひくと３０分２０秒くらい。一昨年はこの時期５ｋｍ１７分くらいで走れていなので、明日３０分２０秒にどれだけ近づけるかで復調の具合をみようと思います。（その後、ぎっくり腰でまったく走れなくなったので、体のケアには気をつけます。）３１分３０秒くらいで走れると４年前チームが躍進賞を取った年のタイムと同じなので、そこまではなんとか頑張りたいと思います。主力のAチーム、つなぎ・これから上げる組のBチーム、それぞれのたすきリレーを楽しみにしましょう。今日は朝、１０ｋｍジョグ。
今日は夕方９ｋｍジョグ。島の風は半端じゃない！！走っていて前に進めない経験は久しぶりでした。そういえば１０年前も同じことが多々あったなぁって思いました。津久見港到着後の風はそよかぜ程度でした。
今日で１２月も半分が終了。月間で１８７ｋｍ。ノルマの２００ｋｍまで１３ｋｍ足りませんでした。日曜日の駅伝終了後は、距離をかせぎたいですね。学校はもうすぐ冬休みですが、中学校は受験の補習や研修があって２８日まで普通どおりです。でも気持ち早く終われるので、例年ここで走りこみます。今年はけがや病気に悩まされた年（４１歳大厄）なので気をつけて追い込みます。クラブ対抗駅伝はクラブの部１７チーム、郡市の部２４チーム、高校８チームの計４９チームで４２．１９５ｋｍを競うようですね。４９チームはなかなか迫力があるので、Aチームは各郡市のBチームに、BチームはCチームに負けないように頑張りましょう。
２０００×３本でした。小町、江藤、加藤、田中、丸山、田久保、祖田が走る。計時に大杉。ETOは①６分４４秒、②腹痛リタイヤ
③６分４１秒。１本目は３分１８秒くらいで入って余裕を持って次の１キロを走れただけに、３本行けなかったのは残念ですが、クラブ対抗駅伝前にいい練習ができました。
③６分４１秒。１本目は３分１８秒くらいで入って余裕を持って次の１キロを走れただけに、３本行けなかったのは残念ですが、クラブ対抗駅伝前にいい練習ができました。