呼吸は大事

　人間は、意識的にできることと、無意識でやってしまうことの2種類があります。
　では、意識的にできることは、割合にするとどのくらいあるのか、ご存知ですか？

　驚くかも知れませんが、意識的にできることは、わずか5%～10%しかないのです。
　と言われても、いまいち実感できないという人が多いでしょう。
　無意識にやっていることの代表例は、心臓を動かし血液を送っていることや、食べ物を消化すること。
　その他、暑いときに発汗して自然冷却していること等々。
　つまり生命維持のために身体が機能していることはすべて無意識に実施していることです。

　その無意識で実施していることのうち、唯一、意識してコントロールすることができるのが”呼吸”なのです。
　睡眠中でも呼吸はされているにも関わらず、意識的に呼吸を止めることもできるのです。
　つまり、呼吸だけは無意識に機能していることでありながら、意識でもある程度はコントロールできるのです。


　この呼吸の特徴を知っていると、無意識に潜んでいる力（潜在能力という）を引き出すことが可能になるのです。
　腹式呼吸で深い呼吸をすると、心が安定してきて、潜在能力を発揮しやすくなるのです。
　スポーツ選手などが、大事な場面で”フッー”と大きな息を吐き出すのは、この原理を利用していると言えます。

　細かい説明は省きますが、落ち着きたいとき、深ーく息を吐き出し、お腹を凹ましてみてください。
　きっと今までに感じたことがない力を感じることができるでしょう！

　注意してほしいのは、ため息のような吐き方にならないように、お腹の凹みと吐き出す長さに気を付けてくださいませ。