寝る前の三口

睡眠というのはこれはこれで疲れるものだ。

寝すぎたら逆に疲れたなんて経験ありませんか？

「うひゃー。１２時間も寝ちゃったよー！」

と、体重６５ｋｇの男性が１２時間睡眠をた場合、どれだけカロリーを消費したかといえば、なんと795キロカロリー（消費カロリーは体重が増えれば増えるほど多くなります）

他の運動で比べてみると

遠泳７５分、山登り７５分、バスケットボール８０分、入浴２００分！

かなりのカロリー消費ですよ。これは疲れるわけだ。

で、ですね。私、最近寝る前にアミノ酸飲料を飲むことにしているんですよ。運動前に飲もう！といわれている奴ですね。あれをペットボトルを三口くらいゴクゴクと。

そしたら毎朝、すんげぇ爽やかに目が覚めるんですよね。

まぁ、原理はランニング前に飲むのと一緒ですよ。あの手の飲料はスタミナを持続させるために飲むんですから（だから長時間運動ができてダイエットできるというわけで）

間違いなく効きます。少なくとも寝る前に水分を取るのはいいことですよ。

おねしょには気をつけてね！（笑）