睡眠というのはこれはこれで疲れるものだ。
寝すぎたら逆に疲れたなんて経験ありませんか?
「うひゃー。12時間も寝ちゃったよー!」
と、体重65kgの男性が12時間睡眠をた場合、どれだけカロリーを消費したかといえば、なんと795キロカロリー(消費カロリーは体重が増えれば増えるほど多くなります)
他の運動で比べてみると
遠泳75分、山登り75分、バスケットボール80分、入浴200分!
かなりのカロリー消費ですよ。これは疲れるわけだ。
で、ですね。私、最近寝る前にアミノ酸飲料を飲むことにしているんですよ。運動前に飲もう!といわれている奴ですね。あれをペットボトルを三口くらいゴクゴクと。
そしたら毎朝、すんげぇ爽やかに目が覚めるんですよね。
まぁ、原理はランニング前に飲むのと一緒ですよ。あの手の飲料はスタミナを持続させるために飲むんですから(だから長時間運動ができてダイエットできるというわけで)
間違いなく効きます。少なくとも寝る前に水分を取るのはいいことですよ。
おねしょには気をつけてね!(笑)
寝すぎたら逆に疲れたなんて経験ありませんか?
「うひゃー。12時間も寝ちゃったよー!」
と、体重65kgの男性が12時間睡眠をた場合、どれだけカロリーを消費したかといえば、なんと795キロカロリー(消費カロリーは体重が増えれば増えるほど多くなります)
他の運動で比べてみると
遠泳75分、山登り75分、バスケットボール80分、入浴200分!
かなりのカロリー消費ですよ。これは疲れるわけだ。
で、ですね。私、最近寝る前にアミノ酸飲料を飲むことにしているんですよ。運動前に飲もう!といわれている奴ですね。あれをペットボトルを三口くらいゴクゴクと。
そしたら毎朝、すんげぇ爽やかに目が覚めるんですよね。
まぁ、原理はランニング前に飲むのと一緒ですよ。あの手の飲料はスタミナを持続させるために飲むんですから(だから長時間運動ができてダイエットできるというわけで)
間違いなく効きます。少なくとも寝る前に水分を取るのはいいことですよ。
おねしょには気をつけてね!(笑)
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