雨上がりでジョグ

昨日の雪と雨で今朝も道路は大部濡れています。しかも曇りの予報で寒いのでジョグは軽く青葉２周くらいにしようと考えていました。。犬の散歩時も曇りで寒かったですが後半になると日差しが出てきて道路が徐々に乾いてきて気温も上がってきました。そこで帰宅後着替えてジョグへは都川遊歩道１２キロ走ってきました。また大転子ランニング、スローシザースを意識して、ただあまり早くなりすぎないようにと意識して走ると、前半２１分台で早い！後半も２１分台でした。今シーズンは頑張っても２３分台だったので驚きです。ただ後で右ふくらはぎが痛くなってしまいました。昼食は武蔵野でチキンカツカレーでした。ジョイフルで灯油などを買い、スーパーで買い物をしてきました。