羊が一匹、羊が２匹…

おはよう

昔よく眠れないときに「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れると言う話がありますが
実際はどうなんでしょう？

　

そんな疑問に答えてくれる実験が広島国際大学で行われました。
その実験結果から羊を数える方法は、あまり得策じゃないようです。

　

その実験では、大学生１４人を昼間に眠らせる実験で、それぞれの学生について、羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２グループに分けて実験したところ、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は

• 羊を数えたとき：１４分４秒
• 腹式呼吸　　　 ：９分３２秒

実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を数えた場合の５人に対して腹式呼吸は９人と約２倍だったとか。
　
羊を数えるよりも、単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が効果的と言う事のようです

では、今日も笑顔で元気に行きまーす

『ちらし寿司の日』。
岡山のちらし寿司「ばら寿司」が生まれるきっかけとなった備前岡山藩主・池田光政の命日であることから。

『演説の日』。
１８７４年のこの日、慶応義塾の三田演説館で日本初の演説会が行われたことから。

『日照権の日』。
１９７２2年のこの日、違法建築の隣家によって日照を奪われた問題で、最高裁が「日照権と通風権が法的に保護するのに値する」という初めての判決をし、日照権・通風権が確立したことから。

『メディア・リテラシーの日』。
１９９４年のこの日、松本サリン事件があり、事件現場近くに住む無実の男性がマスコミにより犯人扱いされる報道被害があったことから。