月曜日･･･雑記

「天気頭痛」
気圧の変化による体調不良などに関連する記事をご紹介します。

記事(2023年6月16日 ﾖｶﾞｼﾞｬﾅﾙｵﾝﾗｲﾝ)によると

『◆気圧が変化すると身体には何が起きるの？

　天気が悪くなると頭が痛い、体調が優れない……そんな方は少なくありません。気圧の変化が身体にどんな影響を及ぼすのかご存じですか？

　実は気圧の変化と関わりがあるのが「自律神経」。自律神経は、私たちの周りの環境や動きに合わせて、さまざまな調節をしてくれています。

　汗をかいてくれたり、血管を収縮してくれたり、と身体の調節のほとんどを自律神経が操作してくれているといっても過言ではありません。

　ふだん、私たちの身体は、外側の気圧を同じ圧で押し返すような仕組みになっているそうです。

　そこから気圧が低くなると、押し返す圧を調節しなければなりませんよね。登山などで標高が高い場所に行ったとき、ポテトチップスが大きく膨らんでいるのは、平地で作られた圧と標高の高い場所の圧が違うので、そのバランスからなると言われています。

　私たちの身体も、急激な気圧の変化があると、身体の準備が出来ていない場合や、その時の疲れにより、自律神経の調節が追い付かないことも。

　それによって頭痛を始め、体調不良に繋がってしまうのです。

　◆耳には多くのツボがある(図①：耳には多くのツボがある　参照)



　ツボと聞くと、足裏を思い浮かべる方も多いと思いますが、耳にも多くツボが存在します。

　そのなかには、自律神経を刺激してくれるツボ「神門：シンモン」があります。耳の上部の真ん中にあるこちらのツボになります。

　耳マッサージで痛みを感じる方は、自律神経のバランスが崩れているかも。優しく丁寧に、刺激を与えてくださいね。

　◆偏頭痛は更年期を過ぎると緩和されることも

　女性に多い偏頭痛は、気圧の影響だけでなく女性ホルモンバランスの乱れも原因のひとつとされています。

　そのため、更年期に入り女性ホルモンが減少していくことにより偏頭痛が解消された！と感じる方も多いそうです。

　更年期というとネガティブなイメージをもつ方が多いですが、ポジテイブな要素もあることも知っておきましょう。

　▼簡単！耳ほぐしマッサージ

　①：らくな姿勢で座ります
　②：ピースの形にした手で耳の付け根をはさみます。
　③：そのままぐるぐると耳を回していきましょう。反対回しも行います。
　④：両手で耳を挟みます。息を吸って、吐きながら耳を横に広げるように優しく引っ張ります。触る位置を変えて、耳全体が徐々に広がっていくようにしましょう。
　⑤：親指を耳の内側に入れ、凹凸がある場所をほぐしていきます。痛い場所があれば、丁寧に行っていきましょう。
　⑥：最後に耳をパタンと内側におり、両手を被せます。ご自身の呼吸に耳を傾けていきます。大きく吸って、優しく吐きましょう。』