富士山 御殿場ルート 写真

昨日、佐嶋先生と富士山御殿場ルートを昇ってきました。

約６％の人しか登らないこのルートの参考時間は

１２時間３０分と言う事で不安のなか朝３；００家を出発！

細かいデータはこちらをご覧ください。
https://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/f6ae566b3f2ccc83da9fcc0bcfe96720

朝、５時に御殿場口新五合目（標高1440m）到着

ご来光がきれいに見えました。



そしてバックに写っている山頂を目指します！



テープングは４か所　大腿四頭筋、下腿三頭筋、前脛骨筋、靴擦れ防止テープ



５：３０　いよいよ山頂目指して出発です



6合目まで永遠に砂地が続き、ずるずる滑りながら歩いていきます

これがボディブローのように効いてきます



日陰がまったくなく、頭にタオルをまき、水をぬらし

熱中症にならないように細心の注意をして登りました。

たまに雲の中に入れるのですが、これが一瞬の天国。

雲の中、超きもち～



途中でお花も咲いていました。



１２：５８　八合目到着（標高3400m）出発して４時間４２８分

ようやくゆっくり休めます。

赤岩八号館でコーヒーを１杯。山の上のコーヒーは最高ですね～



皇太子さまもここに立ち寄ったようです。



ここから山頂まで約1時間３０分

空気が薄く、頭も痛くなり、心も身体もおれそうです

そして１３：２４無事　富士山頂到着　

7時間54分かかりました。ヘトヘトです



外国人観光客とも写真を撮って30分程休憩



そして新しく購入した登山用ゲイターを装着して下山



大砂走を快調に下りていきます。気持ちいい～！

ここは、膝にも負担がなくすいすい下りれます。



１７：００　ようやく五合目に到着。約１１時間３０分の登山でした。



全身のおもだるさ、筋肉疲労。大変でしたが、達成感がありました

最後は冨士八景の湯で温泉につかり食事をおいしく頂きました。



このルートは距離も長く、時間もかかるため、初心者には厳しいルートですね。

しかし達成感は他のルートとは比べものにならないです！！

登山道は比較的登りやすいですが、なんといっても

ず～～～と、日にあたりっぱなしで、スタートから４時間３０分ほど

小屋もないので日陰に入れまんし、トイレにも行けません。

ここの対策ができれば、おもしろいですね。

最後の大砂走は最高です。おすすめです。

一緒に昇ってくれた、佐嶋先生には感謝です。

一人では挫折していたかもしれません。

来年もまた富士山昇ろうかな。

富士山 登山(御殿場ルート)

2018富士山レポート（御殿場ルート）
参加者　矢野啓介　佐嶋健司

最長ルート　御殿場ルートを登頂して。熱中症、高山病、疲労との闘い。
ちょっと専門的なデータも掲載
写真はまたアップします。

2018年7月19日(木)　天気快晴

富士山を登るには主に４ルートあり、今回の御殿場ルートは最長距離で日帰りは難しいと言われています。約６％の人がこのルートを富士山の南東から登ります。登り下りの参考時間は12時間30分。また、日陰がないため、熱中症との闘い、距離が長い為疲労との闘い、また高山病との闘いがあります。不安いっぱいで登りはじめました。

《タイムスケジュール》

夜中の
2:45　起床
3:00　出発
5:00　御殿場口新五合目（標高1440m）到着
　　　ご来光が見れました
トイレ、テーピングなどを貼り準備
　　　テーピングは大腿四頭筋、下腿三頭筋、前脛骨筋、靴擦れガードの４か所
5:30　御殿場口新五合目出発
5:46　大石茶や通過
6:04　富士箱根伊豆国立公園看板通過
7:08　標高2000m通過　永遠に砂地が続きずるずる滑りながら歩くので歩きづらい
日陰がまったくなく、頭にタオルをまき、水をぬらし熱中症にならないように細心
の注意をして登りました
8:50　新六合目到着（標高2590m）ここも日陰がなく少し休憩
9:41　六合目到着（標高2830m）
10:1　標高3000m通過　3000mを超えるとかなり息があがりここからが勝負です
10:19　七合目到着
10:46　七合五勺到着（標高3090m）わらじ館やっとのんびりできました
11:31　七合九勺到着（標高3290m）

12:58　八合目到着（標高3400m）
　　　　赤岩八号館でコーヒーを１杯山の上のコーヒーは最高です
ここでストレッチしましたが、両足つりました
13:15　八合目出発　ここからがものすごくきつかった。心も身体もおれそうです。
　　　　特に側頭部、寛骨のあたりの頭痛と心臓が苦しい
13:24　富士山頂到着　7時間54分かかりました。ヘトヘトです。
　　　 外国人観光客とも写真を撮って30分程休憩
14;00　出発
15:02　八合目赤岩八号館到着　3リットルのドリンクがつき500円のジュースを購入
　　　 大砂走を快調にとばして下山していきます
17:02　無事　御殿場口新五合目到着　11時間32分の長い旅でした。
へとへとですが達成感はありました。トイレに行って立っていても足がガクガク
18:00　冨士八景の湯で温泉につかり食事をおいしく頂きました
19:30　帰路へ
21:15　自宅到着　運転もきつかったです

次の日の殿部、ハムストリングス、僧帽筋、乳様突起付近、右肋間筋の筋疲労および

右母趾の感覚異常、左三趾の痛み、左踵の靴擦れの痛みがありました。


《持ち物》

リュック（今回新しく購入、腰のベルトがついていると肩が楽です）、登山シューズ
登山用ゲイター（砂走りの時に靴に砂が入らないようなカバーです）
日焼け止めクリーム（特に首の後ろ、耳の後ろ、顔、唇など塗る　上腕三頭筋塗り忘れ）
Ｔ字ステッキ（足の負担をかなり減らしてくれます）
雨具、ヘッドライト、ウインドブレーカー、フリース、着替え、小銭、トイレットペーパー、帽子、サングラス、タオルなど

《食糧》

おにぎり５つ。パン、フィッシュソーセージ、から揚げ、スニッカーズを購入。
アメ、ハイチュウ、熱中症用タブレット、ポテトチップス、ナッツ、梅干しなど
水500ml×3本（２本凍らす）、緑茶500ml×1本（凍らす）、アクエリアス500ml×２本
甘い物、しょっぱい物混ぜるとイイですね。今回は水分３Ｌでは足りず、途中で500mlのドリンク2本買いました。なんと1本500円

《登りの参考データ》

今回は、電池切れの為登り11.9kmのデータのみ取りました。

１ｋｍごとのかかった時間
1km　２６‘３２“
2km　２５‘４０“
3km　３４‘１８“
4km　４５‘００“
5km　４０‘３０“
6km　４４‘４８“
7km　３９‘４８“
8km　４３‘５３“
9km　４４‘５９“
10km　４５‘３４“
11km　４０‘５４“
11.9km　４９‘１８“

平均スピード １．５ｋｍ／ｈ　
平均ピッチ　 ４４ｓｐｍ
平均ストライド　０．５９ｍ

パッキング終了

明日の富士登山に向けパッキング終了。

ＮＥＷリュックでがんばります。

富士山 挑戦

明日の夜から富士登山に行く予定です。

天気が悪ければ中止ですが、

今のところ大丈夫そうです。

今回は大きく4ルートある中で、最長ルートの御殿場ルートに挑む予定です。

時間がかかるので、朝5時ころから昇る予定です。

不安と楽しみの両方ですね。

第1回 アジアマスターズ水泳選手権大会

第1回 アジアマスターズ水泳選手権大会に出場のため、

名古屋に行ってきました。

今回はアジア11か国＋日本の12か国、5458名の参加しています。



初の国際大会と言うことで緊張の中スタート。

ゴールタッチが強すぎて、指を負傷。



結果は36"90 第26位でした。

また練習をして、メダルを獲りたいと思います！









生で世界記録も見れ、104歳スイマーの長岡三重子さんの泳ぎも見れて、

感動しました！


その後、レゴランドへ。夢の世界ですね。

アジアマスターズ水泳選手権大会

アジアマスターズ水泳選手権大会が金曜からはじまっています。

私も7/16（月）に50ｍ背泳ぎに出場します。

今回はアジア11か国＋日本の12か国、5458名の参加者しています。

がんばります。

東京オリンピック ボランティア

東京オリンピック　ボランティアの募集がもう始まりました。

佐嶋先生から連絡がきたのですが、

何かお手伝いしたいですね。

合気道

今日は、朝から東京タワーを見ながら、長田先生と東陽町へ。

帰ってからは、子供の合気道体験を見に行きました。

合気道いいですね～。

ぜひやってもらいていです。

県議会議員さんと

今日は、県議会議員さんと打ち合わせ。

11月3日行われる埼玉ＹＭＣＡインターナショナルチャリティーランに

ついて、いろいろなお知恵と、ご協力を頂きました。

ありがとうございました。

埼玉柔道整復師会

土呂にある埼玉県柔道整復師会にいってきました。

公益社団法人埼玉県柔道整復師会は、埼玉県内で開業している柔道整復師からなる、

国が認める唯一の団体です。

会員数は約８８０名で埼玉県内各地で開業しており

地域医療と共に各種ボランティア活動を通し、地域社会に奉仕している団体です。

私も接骨師会を変えようか検討していたところなので

いい機会になりました。