東京マラソン前 最後の30km RUN

今日は、東京マラソン前　最後の30km RUNに挑戦。

両膝と大腿四頭筋にテーピングをして、カイロを2、飴を5つ持って

朝7：30スタート！

最初の5ｋｍはとにかく寒い！

手袋をしていても、指が冷たい。

そしていきなり左膝に痛みが・・・・

狭山市方面から航空公園に向かって走りながら、その後は痛みも消え

17ｋｍまでは快調に走っていきました。

余裕もあり、母のお墓の近くを通ったので一瞬お参り。

少し上り坂があり、そこで急激に左右大腿四頭筋、右膝に痛みが・・

信号待ちでストレッチをしながらなんとか走っていきました。

今度は右の第5中足骨に痛み。

これがかなり痛く、耐えきれずに21ｋｍでたまらず歩行！

そこからは歩いたり走ったり、

27ｋｍ地点で痛みの限界！

座ってマッサージをしながらなんとかだましながら走るものの

前半6分/ｋｍで走れていたスピードが10分/ｋｍ。

足を引きづりながらなんとか3時間40分でゴール！

かなりきつかったです。

このペースで行くと、5時間40分かかりそう！

本番ではあと12.195ｋｍあります。

あと1か月もう1回トレーニングですね。

その後、プールで少しほぐしましたが、

午後はほとんど動けませんでした。