水泳 肘

水泳肩は知っている方もいらっしゃると思いますが、

私は今、水泳肘です。

キャッチ時に手首が小指側に入ってしまう（尺屈）癖により、

肘の内側が痛くなってしまいます。

今日は、泳ぐ前に筋を促通させ、インターバルの間にほぐしたらよかったです。

本日のメニュー

w-up　IM　200ｍ×1

PULL　CR　50ｍ×10（1'00）

KICK　BA　50ｍ×6（1'10）

KICK　CR　50ｍ×6（1'05）

SWIM　BA　50ｍ×4（1'10）

DOWN　IM　100ｍ×1


TOTAL　1600ｍ


背泳ぎで頭が動かないように、ペットボトルが乗っているイメージで行いました。